怀孕之后,孕妈妈为了自身营养平衡,每天都会吃一些水果,这样对自身及宝宝都有很大的好处,但是孕妈妈在吃水果的时候,一定要注意很多事项,要保证自身营养平衡,这样才能确保胎儿健康。那么,孕妇吃水果要注意些什么?下面为大家做详细分析,希望可以帮助大家。
孕妇吃水果要注意些什么?
1、不宜多吃含糖量较高的水果
孕期间的孕妈妈吃水果,一定要注意,不宜多吃含糖量较高的水果,如西瓜、哈密瓜、蜜桃等,以免导致自身便秘,引起糖尿病的情况,影响自身健康。
2、水果不可以当饭吃
很多孕妈妈在孕期间每天都会吃很多水果,然后就不吃饭,这样的做法是不对的,因为孕妈妈只吃水果,会导致身体营养不良,导致身体蛋白质、脂肪较少,就会影响胎儿发育。
3、睡觉之前不宜吃水果
在睡觉之前,孕妈妈最好不要吃水果,因为水果具有较强的消化功能,睡前吃会加快食物消化,这样不利于宝宝吸收,所以孕妈妈在睡觉之前2小时,最好不要吃水果。
4、吃完水果后要漱口
很多孕妈妈在吃完水果之后,都不会漱口,这是常见的现象,这样会导致牙齿酸化,因为水果中含有发酵糖类物质,对牙齿具有腐蚀作用,所以孕妈妈吃完后要漱口。
5、饭后不宜吃水果
很多孕妈妈为了加快食物消化,在饭后就会吃水果,这样也是不对,因为饭后吃水果很容易导致胃胀,不仅起不到消化的效果,而且还会引起便秘的情况,所以孕妈妈饭后不宜吃水果。
孕妇吃水果需要注意些什么?
怀孕期间,为了确保自身营养平衡,孕妇每天都需要吃一些水果,但是在吃水果的时候,一定要注意很多事项,这样才能确保自身及胎儿安全。那么,孕妇吃水果需要注意些什么?下面为大家做详细分析,希望可以帮助大家。
孕妇吃水果需要注意些什么?
专家指出,在孕期间孕妇吃水果,一定要注意安全,因为很多水果是孕期间的禁忌食物,所以不能随便吃。在食用之前,最好了解水果的性质,如山楂、龙眼、荔枝等水果,食用之后,身体会发热,就会影响胎儿的发育,所以这一类水果千万不能吃。此外,还要注意以下几点:
1、食用之前一定要清洗
孕妇在吃水果的时候,一定要认真清洗一下,然后在食用。因为很多水果在培养的时候,都会采用大量的农药喷射,如果孕妇不清洗,直接食用,残留的毒素会在孕妇体内储存,不仅影响孕妇的健康,还会导致胎儿畸形、死亡,影响胎儿发育。
2、不宜用菜刀削水果
孕妇在食用水果之前,最好削皮后在食用,但是削皮的时候,千万不要用菜刀代替水果刀,因为菜刀经常接触许多其他肉类,上面会含有很多寄生虫,很容易把上面的寄生虫带到水果上,所以不宜用菜刀削水果。
3、不宜把水果当饭吃
孕妇经常吃水果有很大的好处,但是一定要记住,饮食要搭配,不可以专吃水果就不吃饭,这样会导致营养不平衡,对自身及胎儿的都不好,所以孕妇要合理饮食。
4、饭后不宜吃水果
孕妇吃水果一定要有规律,并且在饭后禁止吃水果,因为饭后吃水果,不仅得不到营养补充,而且还会导致便秘、胀气,使得孕妇消化不良。专家建议,孕妇吃水果最好在早晨或者是饭后3小时,这样水果的营养物质才能够完全被吸收。
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