一般来说，孕妈妈孕期就应合理补充铁元素，这样利于宝宝的健康发育。当然，孕妈妈孕期，特别是孕早期还应及时注意补充叶酸。专家指出，女性朋友孕期还应注意其它的饮食问题。那么，女性朋友孕期应注意哪些饮食问题？
女性朋友孕期需注意的饮食问题有：
一、合理补充铁元素
专家指出，女性朋友孕期出现缺铁性贫血的情况，就可能会影响宝宝的健康，一般情况下，女性朋友孕期就应适当补充铁元素，以便宝宝的健康发育。比如孕期孕妈妈就应多吃一些香菇、苋菜、芹菜、紫菜等含丰富铁元素的食物。
二、应注意补充叶酸
一般情况下，女性朋友孕期不仅应及时补充含铁元素，而且还应适当补充叶酸。专家指出，女性孕期（特别是孕早期）适当补充叶酸，就可以避免孕期宝宝发育畸形。
三、应多吃水果
1、梨
女性朋友孕期除了应补充丰富的营养元素之外，还应适当吃一些营养丰富的水果。专家指出，女性朋友孕期就应多吃秋梨，以便起到清热降压的作用。一般来说，女性朋友孕期吃秋梨，还可以及时缓解妊娠水肿或者妊娠高血压的情况。
2、柑橘
专家表示，女性朋友孕期还应适当的吃柑橘。具体来看，女性朋友孕期吃柑橘，也利于宝宝的健康发育。研究表明，柑橘含有丰富的碳水化合物、氨基酸、脂肪、多种维生素、柠檬酸成分，孕妈妈可以适当食用。
3、无花果
一般来说，女性朋友孕期也可以适当吃无花果。专家指出，无花果是一种富含多种氨基酸、维生素、有机酸等营养成分的水果，而且孕期还可以适当缓解便秘。因此，孕妈妈孕期也可以多吃无花果。
以上就是关于女性朋友孕期应注意的饮食问题的一些介绍，相信您对此有了一定的了解。专家建议，女性朋友孕期除了应注意饮食问题之外，还应及时做好相关的检查，发现患疾病需要尽早治疗。
怀孕初期孕妈咪应该吃什么水果好？
怀孕初期吃什么水果好？怀孕了，意味着在准妈妈的肚子里多了一个小生命，自然营养需求也增加了，而水果是补充维生素等营养元素的一个好东西，那么怀孕初期吃水果哪些好呢？
怀孕初期吃水果之秋梨
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
怀孕初期吃水果之柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
怀孕初期吃吃水果之柿子
柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够“一吃两得”。
怀孕初期吃什么水果好？以上推荐的是几种有代表性的营养元素含量比较高的，当然，我们平时吃的一些大众化的，像苹果、西瓜等等都是不错的选择。孕期适当多吃水果和蔬菜是很有益处的。
本文Hash：eb0a8472e4f58cf9fb18e2599d5c549345dda33e
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。