为了肚子里的宝宝,难道孕妈咪就不能有爱美的权力吗?当然不是!小编今天就要为孕妈咪们推荐十种常见的美食,不仅能够养颜美容,还能帮助胎宝宝健康成长哦!
养颜美食1:黄瓜
《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜的热量很低,鲜黄瓜可以抑制糖类物质转化为脂肪,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
小编提醒:黄瓜偏寒,脾胃虚寒、体虚的妈咪应少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的妈咪,不要吃腌黄瓜。
推荐食谱:黄瓜肉片
材料:里脊肉200g,黄瓜1根,盐、淀粉、香油、酱油、生姜各适量。
做法:
1、猪里脊肉切薄片,放入清水中浸泡30分钟后捞出,洒上淀粉,抓匀。
2、黄瓜剖成4片,片去瓜瓤,切斜片。把黄瓜片盛到小碗里,撒少许精盐杀水后,控净水备用。
3、把里脊肉片用开水汆后,捞出。
4、另起锅,放入姜丝,倒入泡肉片的水,放入肉片大火煮开至肉熟,捞出码放到黄瓜片上。
5、锅里水加半汤匙酱油,大火煮开。把煮开的汤汁过滤后倒入盛有肉片和黄瓜的碗里,滴入香油即可。
养颜美食2:白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的妈咪们食用。
4大养颜食物爱美准妈妈必备
爱美是女性的天性,而且孕妈妈最求美丽也不一定是要化妆,只要能巧妙的吃一些能美容养颜排毒的食物,就能让孕妈妈变得既美丽又自信,更不会影响宝宝的健康和发育,下面就详细的介绍一下这些让孕妈妈们变漂亮的神奇食物吧。
养颜美食1:黄瓜
黄瓜具有消肿、利水、解渴、清热的功效,而且黄瓜汁多味甘、肉质脆嫩,生吃具有生津解渴的功效。此外,黄瓜中含有维生素B2、维生素E、尼克酸、胡萝卜素、蛋白质、糖类等营养成分。黄瓜中能促进肠胃蠕动,促进了身体的新陈代谢,有助于激昂体内的毒素排出体外。
养颜美食2:白萝卜
萝卜具有很好的利尿功效,其中含有的纤维素能有效的促进孕妈妈肠胃蠕动,加速排泄。生吃萝卜的排毒功效是最好的,能有效的促进毒素的排泄,加快身体的新陈代谢,最适合不经常运动的孕妈妈。
养颜美食3:酸奶
酸奶中含有丰富的多种维生素,其中富含的维生素C具有抑制黑素生成,以及沉淀的功效,能让孕妈妈的皮肤保持白皙。另外,酸奶还能提高孕妈妈的食欲,对孕妈妈来说是一种很不错的食物。
养颜美食4:黑木耳
很木耳味平、性甘,具有和血止血、清胃涤肠、排毒解毒的功效。黑木耳中含有丰富的脑磷脂、碳水化合物、木糖、纤维素、卵磷脂、葡萄糖、胶质、胡萝卜素、蛋白质以及多种维生素和微量元素。黑木耳中的胶质能有效的吸附残留在消化系统内的杂质、灰尘,起到排毒清胃的功效,另外黑木耳还具有补血益气的功效,能让孕妈妈容光焕发。
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