对于准妈妈来说,十月怀胎真的很不容易,而最让人紧张的时刻莫过于分娩的时候。很多时候,只要准妈妈有点反应,大家就迫不及待去医院,很多妈妈再生产的时候都是饿着肚子的,其实往往准妈妈产前的饮食才是最关键的,你们让我们一起学习下产前的饮食原则吧。
产前饮食原则记在心:
原则一
数产妇在临近分娩心情比较紧张,胃口不好,所以应进食便于消化吸收的食物。
原则二
分娩需要大量的体能,分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,临产前可以食用。
原则三
不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
原则四
分娩过程中消耗水分较多,所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。
原则五
产妇如果宫缩很严重,太过疼痛不能进食,可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
原则六
中医学认为,临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。
讲了这么多,小编还是要给各位准妈妈们推荐一些美食,接下来更精彩。
如果孕妈们不知道具体可以吃些什么减轻分娩疼痛,不妨尝试一下的食物。
面条鸡蛋汤、面条排骨汤、稀饭等半流质软食。
牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。
利窍滑胎食物有:冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。
身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。
明白了产前饮食的原则之后,大家都了解了产前饮食是比较关键的,无论对于孩子还是大人。现在我们再来看看分娩前食谱有哪些吧!
推荐食谱一
材料:
优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归。
做法:
将材料加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。
营养小贴士:
这个方法能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用,对于防止产后恶露不尽也有一定作用。
推荐食谱二
材料:
空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。
做法:
在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。
营养小贴士:
这道菜有助清热,凉血,利尿,孕妈妈临产时食用,能滑胎易产。
推荐食谱三
材料:
冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。
做法:
在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。
营养小贴士:
这道菜有助于清热,滑窍,顺胎产。
分娩前饮食原则有哪些临产前必备食物大推荐
在临产前,准妈妈应该吃一些营养高的,脂肪和热能含量较低的食物,既补益于身体,油能为分娩储备力气,也能更好地为肚子里的孩子增加营养。这么看来分娩前的饮食很重要,让我们一起看看分娩前的饮食原则有哪些。
分娩前的饮食原则:
多数产妇在临近分娩心情比较紧张,胃口不好,所以应进食便于消化吸收的食物。
分娩需要大量的体能,分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,临产前可以食用。
不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
分娩过程中消耗水分较多,所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。
产妇如果宫缩很严重,太过疼痛不能进食,可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
中医学认为,临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。
应该吃高蛋白、半流质、新鲜而且味美的食品。这是因为临产前,产妇一般心情比较紧张,不想吃东西,或吃得不多,所以,首先要求食品的营养价值高和热量高,这类食品很多,常见的有:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。同时,要求食物应少而精,防止胃肠道充盈过度或胀气,以便顺利分娩。再则,分娩过程中消耗水分较多,因此,临产前应吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥等。民间的习惯是于临产前让产妇吃白糖(或红糖)卧鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等。这些都是临产前较为适宜的饮食。应该注意的是,临产前不宜吃油腻过大的油煎、油炸食品。
为满足产妇对热量的需要,临产前如能吃一些巧克力(不宜过多)很有裨益。因巧克力含脂肪和糖丰富,产热量高,尤其对于那些吃不下食物的临产妇更为适宜。
中医学认为,当孕妇进入临产阶段以后,在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用。尤其是初产妇、胎体偏大或产窍涩滞者,更为重要。这方面的食物有:冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。
对于分娩前的饮食原则,我们都已经知道的差不多了,下面是几款有助于生产的食谱,供准妈妈们选择:
马齿苋粥:新鲜马齿苋150克,粳米100克,精盐、味精各少许,清水适量。马齿苋择洗净,入开水中焯一下,捞出后漂去粘液,切成碎段;粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米,煮至半熟时,加入马齿苋,续煮至粥成,用精盐、味精调味后即可食用。马齿苋有散热消肿,利肠滑胎,解毒通淋的功效,粳米具有养胃的功效。有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产功效,临产前食用,滑胎易产。
冬苋菜粥:紫苋菜250克,粳米100克,精盐、味精。冬苋菜择洗干净切细;粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,略煮即成。粥清香,甘美爽口。有清热、滑窍、顺胎产的功效。适于热淋、小便短涩疼痛症患者食用。临产前食用,能滑胎助产。
临产前,妈妈应适宜吃一些营养含量较高,脂肪和热能含量较低的食物,既补益于身体,为临近到来的分娩贮蓄精力,也为腹中胎儿宝宝的营养贮备提供来源。
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