酷热的夏季已经到了，正常人都抵挡不了太阳的暴晒，更别提孕妇了，孕妇夏天如何解暑呢？这里给大家介绍一些夏季解暑菜谱，孕妇夏日解暑菜谱可以帮孕妇度过难耐的时光哦！
推荐食材
盛夏季节孕妇可以多吃一些紫菜，因为紫菜有很好的消暑热、补养分的作用。紫菜既可以用来做汤，同时又可以凉拌食用。人们若吃了脂肪性的食物后，可以适当的喝点紫菜汤，会有很好的清香解腻的感觉哦。
123推荐菜谱
早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉等食物可以帮孕妇解暑
中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜等既可以补足营养，又可以远离酷热
晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜。建议：如果这期间孕妇的胃口不好，可以按照少量多餐的方式进食。
孕妇除了要按时吃正餐之外，还可以适当的多吃些水果来加餐，这样也是可以起到一定的清热解暑、生津解渴的作用的哦。
123夏季孕妇解暑喝什么好夏季孕妇解暑饮品推荐
说起夏季解暑消暑的饮品，自然绕不开我们传统饮食中的绿豆汤、酸梅汤等等。那么，绿豆汤、酸梅汤等真的能起到解暑的作用吗?孕妈适合喝吗?饮用时又有什么是需要注意的呢?就让我们来一一解答。
谁是孕妈解暑佳品？
绿豆汤和酸梅汤，都是我国比较传统的消暑饮品，而且以食材方便易得，且口感较好受到广泛欢迎。那么，它们都可以起到解暑作用吗?答案是肯定的。无论是绿豆汤，还是酸梅汤，的确都可起到一定的解暑、消暑作用，不过，二者还是在功效上有所区别，大家可根据情况适当饮用。
绿豆汤：解暑又解毒。中医认为，绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，能够起到预防中暑，治疗食物中毒等作用。通常来说，绿豆汤熬制十分钟左右、汤色呈较清澈的绿色时即可，这时饮用就能起到解暑作用;若熬制时间较长，汤色变红、豆子煮烂时，那么其清热解毒的功效更强。
酸梅汤：解暑又开胃。酸梅汤的主要材料是乌梅，它具有生津止渴、降肝火等作用，且味酸甘，中医认为“酸甘化阴”，也就是说其酸甘的性味帮助生长阴津;而夏天天气炎热，更容易耗散气阴，因此夏季饮用酸梅汤是比较合适的。传统的酸梅汤除了有乌梅，往往还要加入山楂、甘草、冰糖等配料，一起熬制。这些材料的配合，除了能改善口感外，更能起到生津止渴，开胃促进脾胃消化及滋养肝脏等功效。因此，如果是由于炎热天气影响导致疲劳烦躁、没胃口的时候，喝点酸梅汤还是很不错的。
美味汤饮，哪些孕妈喝不得？
绿豆汤和酸梅汤除了能解暑，还各有好处。但这并不代表所有的孕妈都能饮用，它们毕竟也是中药，有着各自的偏性，因此也就有着各自的不适宜人群。
不适合喝绿豆汤的孕妈：绿豆汤整体来说比较寒凉，而且本身也不易被消化，因此，脾胃虚弱的孕妈不宜长期或大量食用;若平时就出现腹胀、便溏、四肢不温等症状的，则属于虚寒体质，这部分人群自然也不适合常喝偏寒凉的绿豆汤。另外，绿豆有解毒作用，长期服药者(如糖尿病、冠心病等)也不适合喝绿豆汤;空腹也不宜饮用绿豆汤，以免伤害脾胃。
不适合喝酸梅汤的孕妈：胃病患者。酸梅汤味酸，虽然可以起到生津、开胃等作用，但大量摄取会刺激胃酸分泌，加重胃肠负担，这对于脾胃功能较差的儿童，以及本身就患有胃病的人来说，将会是“雪上加霜”。此外，市面上作为成品出售的酸梅汤，往往为了口感而添加了大量的糖，肥胖、糖尿病患者等也不宜饮用。
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