三款孕妇营养餐，在孕期，胎儿所有的营养都来自于母体，为了促进宝宝的健康成长发育，孕期饮食营养一直是各位准妈咪格外关注的，现在我们就为您推荐三款营养饮食，希望在这个孕期各位准妈妈们在孕期健康。
1、酸菜鲫鱼汤
食材：鲫鱼、酸菜、姜、葱
做法：先将鲫鱼去内脏洗净，用油稍微煎一下；然后在锅里放入2碗水煮开，在放入酸菜、葱、生姜等配料，先用大火煮3到5分钟，在改用小火煮15到20分钟，当汤变成乳白色即可食用；
营养价值：这道菜鲫鱼中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，而酸菜能去腥味，有利于提高准妈咪食欲；
1232、酸制黄瓜
食材：黄瓜、食醋、盐
做法：将黄瓜洗净，切成细条，放松容器内用盐腌制15分钟左右，然后渍水，在加入少许的食醋、糖拌匀，在用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可食用；
营养价值：黄瓜中含有丰富的碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养；
123孕妇晚餐吃什么好推荐三款营养食谱
晚餐吃什么好之番茄炒猪肝
番茄能够为准妈妈们提供不少的番茄红素，是准妈妈们养颜美容的佳品，而猪肝又能够帮助准妈妈们补气养血，对于准妈妈们来说，要想补铁，吃猪肝就没错啦!所以番茄炒猪肝绝对是很适合准妈妈们在晚餐进行食用的菜肴了。
这道菜肴需要准妈妈们准备的食材主要有八两猪肝和两个番茄，以及盐巴、味精、糖、生粉、花雕等调味料。准妈妈们在烹饪这道菜肴的时候，首先需要将猪肝斜刀切成长三厘米宽四厘米的不规则四边形，然后撒上盐巴和味精，加入一些花雕酒备用，接着准妈妈们就要开始准备番茄了，番茄要切成一厘米左右的宽度哦。食材准备好了，准妈妈们就可以起油锅，开小火，倒油，等到油被加热的时候，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，然后用油锅炒过。炒完之后，油锅先不要洗，准妈妈们可以立刻倒入番茄粒，用中火煸炒，等到汁水炒到粘稠，准妈妈们就可以加入猪肝再一起炒了。待其熟了之后，准妈妈们就可以将其盛出锅了。这道菜肴咸鲜嫩滑，甜中带酸，味道可好了。相信准妈妈们一定会爱上它的。
晚餐吃什么好之陈皮蘑菇鸭肉汤
鸭肉、蘑菇、陈皮、莴笋就是这道菜肴的主要食材了，而这些食材不仅能够帮助准妈妈们养颜美容又能够提供大量营养，而且能够帮助准妈妈们滋阴养胃、理气顺肠、预防衰老，可谓是一汤多补呢!
这道汤制备起来也非常的简单，只需要准妈妈们将这些食材清洗干净之后，放入锅中，加入适当的水一起熬煮成汤，出锅前在加入一些调味料就好了。
晚餐吃什么好之东坡茄子
这道菜肴的制作过程相对来说会麻烦一些。准妈妈们首先需要将茄子去蒂清洗干净并且去皮，然后将其切成5厘米的块状备用。接着准妈妈们还要在茄块的平面切十字刀花，深度大概为两厘米左右。接着准妈妈们就可以在锅中放油，待油烧至七八分热的时候，就可以放入茄块，等茄块熟了，就可以捞出，沥干后备用。接下来就是炒猪肉的时候了，油烧热后放入猪肉、葱、姜末一起炒，再放入酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤，烧开后倒入茄块的碗内，蒸十分钟，就可以装盘了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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