导读: 孕期饮水注意事项:
如今,越来越多的人对于自己的身心健康问题是十分重视的,怀孕期间的保健工作更是值得关注的,怀孕期间的饮食问题值得大家关注,就拿孕期喝水这件事情来说,我们应当及时的关注更多的信息,孕期饮水注意事项是什么?孕期如何正确的饮水?好机会你怎么会错过呢?
随着天气越来越热,体内水分的消耗速度也加快了,准妈妈就更要每天保持充足的水分,这样宝宝才能够健康发展。但是水又分了很多种,所以不是所有的水都适合准妈妈喝,一旦喝不对反而会对胎儿造成不好的影响。
孕期饮水注意事项:
1、久沸的水
久沸的水主要指的是水在煮沸之后并没有及时饮用,反而一直处于沸腾的状态。这种久沸的水里含有亚硝酸盐,可能会导致准妈妈血液里的含氧量降低,容易影响胎儿的正常成长。
所以在水煮沸之后应该用热水瓶存储起来,但是存储时间上也要注意不要超过24个小时。因为随着水温的下降,水里面的有机物质可能会被分解成对身体有害的物质,对准妈妈的身体是不好的。
2、没煮沸的生水
生水中含有较多的微生物和寄生虫,就算是平常人饮用也很可能会出现腹痛的情况,严重的时候还会引起肠胃炎。对于身体虚弱的准妈妈来说,如果长期饮用这种没有煮沸的水,就很可能感染上疾病,导致胎儿的健康也受到威胁。所以准妈妈要尽量饮用开水,这样对宝宝的营养输送也有一定的帮助。
3、茶水
普通的茶叶在经过加工处理之后,里面可能含有破坏水中维生素的有害成分。如果准妈妈饮用茶水就可能影响身体对钙铁的吸收,增加贫血出现的概率,从而影响到胎儿的身体发育。
如果是用保温杯来泡茶水的话,可能还会分解出较多的茶碱,这种物质会加重准妈妈的肠胃负担,甚至会伤害到胃部。
所以,准妈妈在平时喝水的时候要遵循一定的喝水原则。每天早上起来喝一杯水会对体内血液循环起到促进作用,还能够刺激肠胃的蠕动,减少孕期便秘。
水,可以说是生命的源泉,因此准妈妈在喝水的时候则更要注意。以上三类水准妈妈就要多多注意了,千万不要喝。尽量定时喝水,不要等到口渴了再喝水,这样也会容易对胎儿造成影响。
想必很多人都知道,孕妇的饮食安全和孩子的健康是息息相关的,为了孩子的身心健康,你一定会收获更多的精彩,好机会你依然是不会错过的,为了孩子的身心健康,我们当然是不会错过这么好的机会的,孕期饮水注意事项你是否了解了呢?
怀孕早期饮食要小心翼翼!
刚刚有BB的孕妇通常会出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者甚至引起各种营养素的缺乏,所以准妈妈们在这个时候,吃什么东西,吃得好不好,和肚子里宝宝的健康成长可是密切相关哦!
准妈妈们要在以下5个方面安排饮食:1.选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。2.选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。3.烹调要符合口味。怀孕后,很多人饮食习惯发生变化,烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。4.想吃就吃,少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。5.进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐,餐桌上放鲜花等,都可解除孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胎儿正常发育。本文Hash:42a6c1d25b417a77912b1bb1a9076f36a1fd8283
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。