导读： 怀孕前三个月 1.保证蛋白质的供给 2.维生素和无机盐 3.多食促进食欲的食物 4.少食多餐 怀孕前三个月不能吃什么 1.油炸食物 2.动物肝脏 3.咖啡因 4.酒精 怀孕前三个月的症状 1.疲劳 2.呕吐 3.停经 4.情绪波动大
怀孕十个月是很艰辛的，女性在这段时间要忍受身心的巨大折磨，准妈妈从怀孕那一刻开始就应该认真的护理好自己的身体，尤其是受孕的前三个月，这是胎儿生长发育的关键时期。护理工作做得好，胎儿才会更健康，那么怀孕前三个月究竟有哪些注意事项呢？下面小编就来介绍一下！
怀孕前三个月
1.保证蛋白质的供给
在怀孕前三个月的时候，孕妈妈妈的子宫在逐渐的增大，胎盘也正在慢慢开始发育，加上孕妇妈妈身体上的其他变化，这个时候需要大量的蛋白质给孕妇妈妈提供能量。因此在怀孕前三个月的时候一定要多食用含蛋白质丰富的食物。
2.维生素和无机盐
怀孕前三个月有哪些注意事项？在孕早期的时候，无机盐和维生素是孕妇妈妈身体必须的微量元素，如果在这个时候缺乏这些物质，就会导致对胎儿的发育，可能会直接导致胎儿的大脑神经发育不佳。
3.多食促进食欲的食物
在怀孕前三个月的时候，孕妇妈妈因为不同的妊娠反应会出现食欲不振的情况，因此在饮食上，可以选择食用酸味或者辣味的食物来打开食欲，但是口味不要太过于重，主要还是要要以清淡的食物为主。
4.少食多餐
怀孕前三个月有哪些注意事项？孕妇在怀孕前三个月的时候还要注意少食多餐，这样不仅可以帮助孕妇更好的消化而且对于孕妇的孕吐反应也有一定的缓解作用。
怀孕前三个月不能吃什么
1.油炸食物
油炸的食物在怀孕后妈妈尽量要避免食用，因为这类高温油炸的食物都还有一定的致癌物质，对于孕妇和胎儿来说都是有一定的危害的。
2.动物肝脏
在中国一直有句老话，说的就是吃哪补哪。因此在怀孕后，有的孕妇妈妈就会大量的食用动物的肝脏，以此想胎儿发育的更好，大脑更聪明等等，但是研究表明，在怀孕初期的时候，过多的食用动物肝脏是可能会导致胎儿畸形的。
3.咖啡因
在怀孕后，对于咖啡或者浓茶等含有咖啡因的食物，应该尽量少食用，因为咖啡因会导致大脑出现兴奋的状况，最后影响到胎儿的大脑发育。
4.酒精
怀孕前三个月有哪些注意事项？酒精对于孕妇来说，也是不能食用的食物，包括含有酒精的其他食物都是不可以的，在怀孕期间饮酒是有很大的概率导致胎儿畸形的。
在怀孕前三个月的时候，孕妇妈妈在饮食一定要注意，除了上面提到的几种还有哪些食物是不能够食用的，防止对腹中的胎儿与自己造成不可挽回的伤害。
怀孕前三个月的症状
1.疲劳
当怀孕后，特别是在怀孕的初期，很多女性朋友都会感觉到身体很疲劳，乏力。经常性的不想动，这都是因为在怀孕后荷尔蒙的变化造成的，但这种情况一般也只会在怀孕前三个月的时候出现。
2.呕吐
怀孕后第一个想到的症状就是呕吐，在怀孕的前三个月呕吐的情况是很严重的，大多数的孕妇孕吐一般都发生在早上，但也有部分孕妇在一天的时间都会出现孕吐的情况。这种情况一般会持久到怀孕第六个月的时候才会慢慢减轻。
3.停经
停经是怀孕后最明显的一个症状，如果你的月经周期一直很规律，但是在无措施同房后月经出现推迟一周以上的情况，基本就可以断定是怀孕了。
4.情绪波动大
在怀孕前三个月的时候，因为荷尔蒙的增加和精神压力的变大就会导致孕妇的情绪起伏很大，是不是就容易“变脸”。
准妈妈们凡事都要小心，切忌因为自己的一个小疏忽导致胎儿流产，因此孕妇需要时时刻刻警惕着，希望宝妈们能够在饮食以及其他生活细节上提升自己的护理饮食。尤其是在怀孕前三个月，务必保证自己汲取到的营养均衡和充足，这样才能使得胎儿有个健康的生长发育环境。
怀孕前三个月注意事项包括哪些（饮食与生活注意事项）
所有的孕妈妈都知道，为了胎儿能够健康成长，在整个孕期无论是自己的饮食问题还是生活上的问题，都需要特别小心。特别是在怀孕前三个月这段时间里，胎儿还不是太稳定，一方面需要增加营养，另一方面要避免流产的发生。所以在怀孕前三个月，你一定要紧记各项孕妇注意事项哦。
怀孕前三个月由于大多数的孕妇都会发生恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。
为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
同时，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。
服用过禁用药，怎么办
孕妇在得知怀孕前，吃了一些孕妇禁用的药，可以到医院咨询一下。一般来说，如果服药时尚为早期胚胎，还没有着床，对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药，药量不大，不会有很大影响，不必过于担心。但如果吃得多，且服药时间长，或者是抗病毒药物，对胎儿是有影响的，需要引起重视。
呕吐怎么办?
早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐;少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
对策
保证充足的睡眠。
孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。
柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
提醒
上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。
疲倦嗜睡
怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。
在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。
对策
保证充足的睡眠。
想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己
尿频，正常吗
刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这，正常吗?
许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中 ，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。
感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次错所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。
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