导语：孕期是一个比较特殊的时期，妈妈饮食也会格外的注意。在孕期妈妈的饮食也有很多的禁忌，有些食物可以吃，有些食物不能吃。那8个月的孕妈饮食有哪些注意事项呢？
怀孕8个月已经进入到了孕晚期，这时候除了要保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入之外，还应该多增加一些豆类蛋白质，如豆腐和豆浆。豆腐和豆浆都是大豆食品中的精华，包含了大豆的全部营养成分，蛋白质含量丰富，而且除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子，更好的提高了蛋白质的消化吸收率。
怀孕8个月饮食注意事项有哪些呢?主要有5大方面：
1.补充足量的维生素B1
孕晚期孕妇如果缺乏维生素B1，会出现类似早孕反应的症状，甚至还有可能会影响到生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。孕晚期可以多吃一些富含维生素B1的粗粮。
2.多吃含钙丰富的食物
孕晚期胎儿的牙齿、骨骼钙化等都需要大量的钙，所以孕妇对钙的需求量会明显增加，需要及时补充大量的钙。孕妇可以多吃一些骨头汤、虾皮汤、芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等以帮助摄取充足的钙质。其中紫菜不仅富含钙质，还含有丰富的铁，孕妇可以多食用。
3.植物油的摄入，补充维生素E
植物油当中不仅含有丰富的必须脂肪酸，还富含维生素E，而维生素E可以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩，所以孕妇应该补充足量的维生素E。除了可以从植物油中摄取之外，还可以多吃一些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。
4.摄取适量的动物肝脏
孕晚期需要补充铁质，可以从动物的肝脏中摄取，动物肝脏中含有血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等，都是孕晚期补充铁质的理想食品。
5.少食多餐
孕期胎儿增长，使得子宫压迫到胃部，孕妇的食量会减少，往往都是吃较少的食物就会有饱腹感，但实际上却还不能满足肌体营养素的需要。因此孕晚期的膳食组织应该选择体积小、营养价值高的食物，如一些动物性的食品。对于一些温热食物，如白糖、蜂蜜等甜食应该少吃或不吃，还需要控制盐分和水分的摄取。孕妇最好实行少食多餐，每日可以增至5餐以上。
孕早期孕妈妈们饮食的注意事项有哪些
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。具体来说，在饮食上要注意以下几点：1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。2、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。4、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
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