导读： 适合孕妇的微量元素：
说起孕期的健康问题这是大家都在关心的问题，微量元素对于孕期补钙有着积极的作用，那么适合孕妇的微量元素是什么？相信很多人对于这一个问题有着更多的答案，就让我们一起来跟着小编做一个更加详细的认识吧，帮助更多的孕妈妈拥有健康的好身心，你怎么会错过如此优秀的好机会。
很多准妈妈在孕期会注意补钙，但却常常忽略其他微量元素，为了给胎儿提供充足的营养，孕期一定补充下面4种微量元素。
适合孕妇的微量元素：
碘
碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。
富含碘的食物：海带、紫菜等。
铁
人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。
富含铁丰富的食物：黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
锌
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。
富含锌的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品。
锰
缺锰可以造成显着的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。
富含锰的食物：芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。
孕期营养不仅仅是关乎着孕妇的健康，也是呵护着孩子的身心健康，因此，作为孕妇的家人，我们应该开始重视起孕期饮食的问题，千万不要因为你的粗心大意伤害到孩子的健康，那么适合孕妇的微量元素是什么？以上介绍的这几种微量元素我们在平时的生活当中记得及时补充。
孕期需要补充哪些微量元素？
孕期需要均衡、全面的营养，主要是为了保证孕期母婴的营养需求，为了避免孕期营养不良影响到胎儿发育。在怀孕期间，在胎儿快速发育期间需要全面的营养，微量元素是胎儿发育的主要营养，那么，孕期需要补充哪些微量元素？
孕期需要补充哪些微量元素？
孕期饮食一直是人们相当关注的问题，孕期的营养有利于优生，是保证优生优育的基础。微量元素对孕妇和胎儿的作用很关键，某些微量元素的缺乏，可能造成各种不可弥补的损失，所以孕期补充足够的微量元素非常重要。
1、补充碘
碘是合成甲状腺素的重要元素，如果孕期缺碘，很可能导新生儿患上呆小病。碘缺乏会导致甲状腺激素减少，造成发育期大脑皮质中主管语言、听觉、智力的部分不能完全分化、发育，造成孩子出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨聋哑、精神失常，因此必须重视补充碘。尤其是缺碘地区的女性，怀孕后要多吃含碘较多的食物。
2、补充铁
人如果缺铁，就会导致低血色素性贫血。女性在妊娠30—32周时，血色素会降至最低，可能出现妊娠贫血；如果孕期再加上缺铁，对胎儿的正常发育是极其不利的。所以孕期要注意科学饮食，多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜；谷类食物中的芝麻、糯米、小米；豆类有黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；还有动物的肝脏、蛋黄。
3、补充锌
锌参与人体核酸和蛋白质的代谢过程，如果孕期缺锌，会导致DNA和含有金属酶合成发生障碍。孕期缺锌，胚胎的正常发育必然受到影响，导致胎儿先天畸形。孕期补锌不可偏食、挑食，多数食物都含有一定量的锌元素，动物食品更丰富。
4、补充铜
医学家研究发现，孕期如果血中铜含量过低，可能导致胎儿缺铜，造成机体新陈代谢缺乏，不能满足生命的最低能量。同时还会影响某些酶的活性及铁的吸收，可间接引起贫血。如果孕期严重缺铜，可导致新生儿精神异常、运动障碍甚至夭折。
5、补充锰
孕期如果缺锰，可导致胎儿智力低下，特别是缺锰对胎儿健康发育影响更大。实验表明，孕期缺锰会造成胎儿发生多种畸变，尤其是对骨骼影响最大，可导致关节严重变形，死亡率增高。谷类和蔬菜为主食的孕妇不会缺锰，孕期可适当多吃些水果、蔬菜、粗粮。
温馨提示：微量元素对孕妇很重要，对保证孕期胎儿健康发育也很重要。如果孕期缺乏某些微量元素，可导致胎儿发育畸形，还会影响到母体的健康。现在大家都知道孕期需要补充哪些因素，一定要引起重视。如果还有疑问，可直接咨询在线专家。
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