随着社会风气的改变，现在许多的女性朋友们为了追求苗条的身姿，即使在孕前也不注意自己的营养，导致孕前营养不足更重要的是有可能影响到生育的哦，更可怕的时孕育出不聪明不健康的宝宝来哦!
现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。
另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。
有的育龄女性认为，补充营养如果在孕前，对胎儿的作用没有怀孕后补充大，况且营养补充多了还容易导致自己发胖。
其实，一个人所吃的每一种食物，都会被消化系统转换成容易传送的物质，然后被血液吸收和利用，或贮藏在人体中的各个“仓库”内，随时供给身体需要。许多营养素可以提前摄取并在人体内储存相当长的时间，如脂肪能储存2～4天，维生素C能储存6～12天，维生素A能储存9～356天，铁能储存125天，碘能储存1天，而钙的储存时间高达25天。
这不但给妇女在孕前摄取营养为孕期做准备创造了有利条件同时提示了孕前补充营养的必要性。
营养不仅构筑了孕妇的健康大厦，而且孕妇在怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围产期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。
所以通过以上的文章的介绍我们的女性朋友们还是以健康为本吧，只有健康了才能孕育出健康聪明的宝宝啊!!
优生：孕前营养很重要
提起优生，一般人往往认为孕期营养重要，而对孕前的营养却注意不够。其实，孕前的营养对于优生也很重要。
经调查发现，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后较少。
有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。
首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。
其次，加强孕前营养，注意合理饮食。
婚后准备生育的妇女，应特别注意蛋白质、和维生素的摄入。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节，有选择地科学安排好一日三餐，严防孕前发生。大量医学资料证实，孕前妇女发生，怀孕后更容易导致严重发生。而孕妇如果贫血，其胎儿也常常，可能出现低体重儿、、甚至，很不利于优生。所以，准备生育的夫妻一定要重视孕前营养，夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期，双方体内储存了充分的营养，体格健康，精力充沛，才能为优生打下坚实的基础。
有的妇女孕前肥胖，担心怀孕后体形不良，因而限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿的健康发育不利。因此，不应限制进食和盲目减肥，以免影响优生。
再者，要注意食物的选择，避免食用被污染的食物。
有些腌、腊制品及罐头等加工食品，不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。平日，尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外，家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色塘瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害。
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