现在正值春意盎然的季节，准备怀孕的未准妈妈们要做好孕前准备哦。这样不仅可以加快受孕的速度，对于优生优育也是有帮助的。母婴专家指出，春季备孕饮食进补要有针对性。下面就来和小编一起看看春季备孕的重点都有哪些吧。
春季备孕饮食进补要有针对性算清你的排卵期：每个备孕的女性都应该学会计算自己的排卵期。子宫内的排卵时间其实是有规律可循的，精子在女性体内存活时间可以保持活性2-3天，但其至孕能力只是在48小时之内。因此，准确把握为准妈咪的排卵期，是提高受孕率的一大关键。对于月经周期规律的未准妈咪来说，排卵期的确定就比较容易了，一般是在下一次月经来潮前的第14天左右。算准时间进行夫妻之间的性生活，肯定更容易受孕。但如果未准妈咪的月经周期不是十分规律，则可以通过自身的某些细微变化来判断。比如在排卵期里，女性的白带会增多，体温升高，食欲下降，性欲高涨，抵抗力下降等。有部分女性在两次月经之间会出现下腹轻微疼痛，只是隐隐的不适，并在1到2天后消失。其实，这也是排卵期的一种征兆。
要有一个好身体：春天气温多变，忽冷忽热，容易让感冒多发，而体质相对弱的女性就容易受到感染。不过现在的女性在职场打拼都需要练就一副过硬的身体，为了备孕就更需要提高自己的身体素质了。可以因个人爱好进行选择，如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于2分钟。选择运动的地方尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所，增强未准妈咪的体质。特别需要注意的是，如果未准妈妈已被流感性病毒感染正在服药的，则应在痊愈之前做好避孕措施。
饮食进补要有针对性：对已有造人计划的未准妈妈来说，春季宜平补，以养胃气为本。饮食调理还应该依照各个孕妈的体质来进行，气虚者，表现为神倦、纳差者，孕前可多吃些补气、健脾胃的食物。血虚者，月经少、周期有规律、有色淡红，可补气加养血，饮食上可吃些猪肉、菠菜，也可用龟鳖丸或红阿胶滋补。充分摄入维生素对未准妈咪来说也是很有帮助的。如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。
孕妇春季进补：合理饮食很重要
为了胎儿的健康发育，很多怀孕期间的妈妈，都会在孕期进补。现在又正值春季，孕妇该如何进补呢?孕妇春季进补常识都有哪些呢?母婴健康专家指出，孕妇春季进补：合理饮食很重要。今天的孕期营养栏目，将为大家详细介绍。
孕妇春季进补常识孕妇在春季摄入的各种营养素的比例要合适，既要有保证足够的热量，又要做到营养种类齐全。在妊娠早期，也就是孕1～3个月，由于此期胎儿生长缓慢，体重平均每天增加1克，因此孕妇所需营养与往常相比稍有增加即可。到了妊娠中期，即孕4～6个月，此时胎儿生长迅速，体重每天平均增加1克。一般情况下，其膳食应尽可能包括以下各种食品，并保证一定的数量：
1、肉、蛋、禽、鱼等动物性食品：每日1～15克。
2、豆制品：每日5～1克。
3、鲜奶：每日25～5毫升。但要注意的是，腹胀及不适应的孕妇可改用酸奶。
4、谷类，包括米、面及杂粮等，有利于缓解孕妇便秘：每日2～35克。
5、蔬菜及水果，有利于补充维生素，缓解准妈妈便秘症状：每日4～5克新鲜蔬菜，2～4克水果。
6、烹调植物油及盐，烹调油每日25～3克;盐6克。
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