维生素是人体所必须的营养物质，怀孕期间，由于宝宝对于维生素的需求量很大，因此，准妈妈们更要积极的补充维生素。复合维生素的补充应该在孕前就开始进行了。
长春市杜女士咨询：请问怀孕后如何补充营养，从什么时候开始吃复合维生素最好，吃什么样的干果对孕妇有宜?
解答：复合维生素应当在孕前3个月的时候开始吃，这样有助于调整体质，对怀孕有好处;只要不是油炸的果蔬干都可以吃;怀孕前三个月，因为胚胎很小，几乎不需要多吃。此时孕妇食欲通常较差，饮食宜清淡，尽量多吃些主食、水果和酸奶等;可以补充适量的B族维生素。怀孕4～6个月时开始增加食量，每天吃1个鸡蛋加25毫升低脂牛奶，经常吃鱼肉(选择清蒸、炖，不宜选择油炸的);怀孕7～9个月的孕妇每天需要增加蛋白质2克，能量2千卡，蛋白质的量大约相当于5克瘦牛肉+25毫升低脂牛奶+5克南豆腐(约22蛋白质，21千卡)。
孕前补充维生素可以为宝宝提供一个良好的发育环境，在补充维生素的过程中，我们还是要坚持以食物补充为根本，通过合理的饮食搭配，达到全面补充维生素的目的。
孕前需要补充维生素吗如何补充
本文Hash：01f4e6a51cbe24393beabad2fd91d2c76724c181
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕前女人需要补充以及如何补充维生素
众所周知，维生素对于女性容颜有不可取代的作用。各类水果中的维生素，是女性保持容颜的最好营养。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美丽动人，又想怀孕生子，不妨领略维生素的妙处吧!维生素A--令你明眸皓齿维生素A的生理功能1、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。2、维持上皮组织的正常形态与功能。3、维持正常的视
-
怀孕前的维生素补充很重要
维生素是人体不可缺少的一类营养成分，对于胎儿的发育来说，维生素同样具有重要的意义。所以，对于准备怀孕的女性来说，现在在营养饮食的安排上就要注意维生素的补充了。我们都知道维生素的种类繁多，是否都需要在孕前就进行补充呢?那到不用，对于准备怀孕的女性而言，怀孕前要补充的维生素主要有维生素C和维生素E，为什么要在孕前补充这两种维生素呢，我们又应该通过何种途径来进行补充呢，现在我们就来看一看。维生素C：主要
-
孕前要有计划的补充维生素
什么是维生素?顾名思义就是维持生命的元素。既然是维持生命的元素，那么在准备孕育一个新生命的时候是绝对不能够少了这种营养物质的，因此在孕前营养饮食的安排上，我们一定要注意摄取必要的维生素，至于原因，如果说得更具体一些，维生素可以有效强化体质，增强人体免疫力，还能够促进钙质的吸收，这些对于孕育一个健康的宝宝都非常重要。虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求，但一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可
-
孕前吃什么好孕前需要补充的维生素有哪些
孕前吃什么好?这是很多备孕的夫妇都在关注的问题，孕前饮食很重要，因为这关系到是不是能怀上宝宝，关系到宝宝的健康，其中维生素的补充就不容忽视，那么，孕前补充哪些维生素呢？孕前吃什么好?这是很多备孕的夫妇都在关注的问题，孕前饮食很重要，因为这关系到是不是能怀上宝宝，关系到宝宝的健康，其中维生素的补充就不容忽视，那么，孕前补充哪些维生素呢？改变不良生活习惯成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒
-
孕前吃什么好 孕前需要补充的维生素有哪些
孕前吃什么好?这是很多备孕的夫妇都在关注的问题，孕前饮食很重要，因为这关系到是不是能怀上宝宝，关系到宝宝的健康，其中维生素的补充就不容忽视，那么，孕前补充哪些维生素呢？ 改变不良生活习惯 成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊
-
孕前女人需要补充哪些维生素
众所周知，维生素对于女性容颜有不可取代的作用。各类水果中的维生素，是女性保持容颜的最好营养。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美丽动人，又想怀孕生子，不妨领略维生素的妙处吧！维生素A--令你明眸皓齿维生素A的生理功能1、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。2、维持上皮组织的正常形态与功能。3、维持正常的视
-
孕前女人需要补充哪些维生素？
众所周知，维生素对于女性容颜有不可取代的作用。各类水果中的维生素，是女性保持容颜的最好营养。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美丽动人，又想怀孕生子，不妨领略维生素的妙处吧!维生素A--令你明眸皓齿维生素A的生理功能1、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。2、维持上皮组织的正常形态与功能。3、维持正常的视
