孕期准备需要女性朋友如何调理?这个问题我想在生活中有很多年轻的小夫妻都咨询过,毕竟这关系到胎儿的健康发育。对于一些身体不好的女性朋友要想怀孕必须要调理好身体,而且注意要食疗,不要乱服用一些保健品或者药物。其实对于食疗可以完全提高女性朋友的受孕率,而且也么有副作用。下面我们一起看看我给大家整理的关于预期的营养饮食调理的介绍,希望对大家有所帮助。
女性月经不规律,那么排卵期自然也无从算起,想怀孕有难度。一般正常周期为25~35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短。最好的周期是28天,也就是滤泡期与黄体期各占14天,是最理想的状态,因为这样容易掌握排卵期,受孕的机会自然多。而月经过长或过短多半与内分泌相关,这部分与中医的“肾”与“冲任”相关,因为肾主掌生殖与内分泌,月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗。在中医的理论里面,肾为先天之本,肾主生殖,如果肾脏的功能被破坏,会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。
韭菜炒鸡肉
原料:韭菜5克鸡肉1克虾米15克
做法:将韭菜洗净,切成小段,锅烧热,放入适量食用油,将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟,加少许盐即可。
现如今女性压力实在大,“进得了厨房,出得了厅堂”“在内要当家,出门要做主”,工作与家庭造成的双重压力严重影响着女性内分泌的功能,而情绪压力过大者,多半与中医所称的肝功能相关,肝脏体阴而用阳,藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。“肝郁不舒”甚至产生“肝火上炎”等证,亦可能产生内分泌异常,严重者不仅影响身体健康,更会影响到受孕。
材料:佛手1克、生姜6克、白糖适量。做法:将佛手1克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘时服用。
功效:生姜可健胃止呕、温中和胃,可加强佛手疏肝解郁作用,服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。
材料:干玫瑰花6-1克。做法:将上品放茶杯内,冲入沸水,加盖3分钟后,代茶饮用。不拘时温服。
功效:玫瑰花甘微苦,可行气解忧舒肝,是一味平缓的茶疗方,尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用。
脾虚体质的人肠胃通常不好,容易腹泻导致营养不良。中医认为任主胞胎,任脉的养分来自于脾胃所吸收的精微物质。若母体养分不足、身体虚弱,怀孕时胎儿也连带养不大。只有肠胃健康,食物养分才能充分吸收,毕竟妈妈身为胎儿补给站,养分充盈让两人分享,宝宝就健康。
脾为后天之本,后天气血不足,无法养胎。因此,脾虚,会造成不孕或怀孕后流产。
扁豆粥
原料:米15克扁豆1克
做法:将米和扁豆洗净,大火将水煮开,放入扁豆和米,煮沸,然后用小火煮至扁豆熟烂,即可。
身体的体质偏颇轻则产生疾病,重则导致不孕,当出现病理情况时,就需要药物治疗。目前除了中药,也能藉由针灸、艾草等方式来调理体质,提高受孕机率。针刺与艾灸可以在穴位上做刺激,以改善局部气血循环。中药或是针灸都是目前中医常见助孕的方式。若是妇女了解自己身体状况者,也可以透过食疗来帮助自己体质的调整。
综上所述,大家对于孕期的营养饮食调理有所认识了,其实生活中有很多食疗方法可以对孕前身体不好的女性做好调理。营养饮食的调理需要慢慢来,不要急,一定要心平气和的选择合适自己的营养调理方案才行。不管怎么样,一定要对自己有信心,坚持,做好孕前检查等准备。在这里祝大 家都能有个健健康康的宝宝。
备孕的女性朋友要注意孕前饮食的调理
对于新婚不久的小夫妻来说,怀孕就是最大的任务了,毕竟有了孩子才算一个完整的家。但是在怀孕前夫妻必须要了解一些备孕的常识。备孕的女性朋友要注意孕前饮食的调理,对于在生活中那些即将要宝宝的家庭来说,孕期的营养饮食是很重要的,一定要根据自己的情况来调节饮食结构。下面就给大家介绍针对气虚、血虚、阴虚、阳虚的营养饮食调节。
气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。
生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。
材料:生黄芪1两,大枣1个。
做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。
功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。
血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
材料:红枣1枚、茶叶5克。
做法:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡五分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀,即可饮食之。每日一剂不拘时温服。
功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果。
阴虚者孕前食补
阴虚者:一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。
生活饮食注意事项:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。
材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2~3片)。
做法:将参切成薄片,以沸水冲泡2分钟后,温服,可回冲,当茶时时饮之。
功效:西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。
阳虚者:一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频。
生活饮食注意事项:生活上注意勿吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。
材料:党参15~3克、红枣5~1克。
做法:将两味药方加水煎汤,取汁代茶饮用,每日一剂。
功效:党参可温补益气,红枣甘温可补脾生津,并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。
以上是4款供准妈妈孕前调理体虚的食料方。未准妈妈可根据自身情况选择适合自己的一款。生活中有很多的食物对孕前的女性朋友有好的调节作用。其实对于女性朋友来说备孕期间的饮食和怀孕期的饮食同样重要,一定不要掉以轻心。在这里祝所有想做准妈妈的女性朋友都能有个健健康康的宝宝。
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