一面、一面工作已成为大部分成熟的一段难忘经历,公众人物所做出的榜样也在勉励她们,杨澜、吴小莉,都有身穿装笑对镜头的经历。媒体精英尚且如此,何况我等无需“出镜”的等闲人物呢?在怀孕期间坚持朝九晚五的作息时间,一部分准妈妈坦言是出于经济压力,“商家信奉‘孩子的钱最好赚’,我信奉‘要给孩子最好的’,怎么办?还是得努力上班呵。”另一部分准妈妈舍不得提前离开office的理由是,“忙惯了,从22岁一毕业就开始饱尝工作的苦乐,可以说,我的自信和成熟,都是拜工作所赐。乍一离开,关在家中,真的有被社会抛弃的恐惧。”“我的孕期反应并不剧烈,为什么要呆在家里胡思乱想?如果孩子一切无恙,我也吃得下睡得着,为何不趁孩子还在肚里,多挣些银子和机会?我一怀孕,耐力好像比原来还好得多!”这些女的选择同样为学家林虹所看好,她本人,也是坚持工作到离预产期只有三天,才回家待产,在她眼中,一名的准妈妈选择一面怀孕一面工作,至少还带来以下好处:减少孕妇独自闷在家中产生的“致畸幻想”一部分抑郁或敏感气质的女性,越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”,担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指,越是“闲而生愁”的孕妇,这种“致畸幻想”越是频繁和强烈,忙碌会冲淡这种可笑的担忧,尤其是,当见面的所有同事都表扬你“气色很棒”,“知识储备丰富”,“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时,“致畸幻想”不知不觉会消失。无形中扩大了孕妇的接触范围和量,对保有其乐观情绪相当有益保持适宜的运动量,是增加未来几率的关键因素之一,尤其在怀孕六个月以后,如果没有外出工作的动力,人会变懒,觉得一动就吃力,而“懒惰不思动”,将导致体重激增和机会增加。另外,出来工作也使怀孕女性的接触范围扩大,她会发现,不论是原先争强好胜的同事,还是锱铢必较的客户,这一阶段,都很少对一位“大肚婆”吹毛求疵。众人态度的友善,将对保持乐观情绪十分有益。有益于在工作之余,汲取多元化的育儿经验相当部分的怀孕女性认为,这一阶段,是她们与已育女同事关系最融洽的阶段,“腹中的孩子几乎成为我的快乐护身符。”那些作为过来人的女同事,提供了相当数量的育儿经验供你借鉴,让你体会到别样的温暖。这些贴心经验,可比你呆在家中,由老外婆或老保姆传授的,科学和客观得多!脱离岗位的时间越短,“返岗”发生的几率越小林虹认为,随着竞争压力的递增,一旦放假松懈下来,人们普遍对重返高强度的工作节奏心生畏惧,黄金周之后,很多“抗压域”较窄的白领尤有返岗恐惧,何况提前几个月在家待产的女性呢?法定的产假是顺产四个月,难产四个半月,也就是说,光是独自在家的时间已超过12天,再加上怀孕后不上班的日子,“返岗恐惧”将积累到常人难以想象的地步。因此,林虹提倡“坐办公室的女性,应该工作到预产期之前三到五天;而且,生产一个月以后也应该尽快恢复对资讯的关注、多与上司同事联络,关心行业动向……如此,返岗才成为一种期待,而非恐慌。”办公室女性孕期安全传说yesornono如果日常工作离不开电脑,将很难保证胎儿安全这种说法有些言过其实。事实上只要每日使用电脑不超过4小时,并做足防辐射的功课,对胎儿发育无大碍。您可以使用一个电脑保护屏(是一个细金 属网状物,卡放在电脑显示屏上可屏蔽至少75%的电磁辐射),穿上一件防辐射马甲或围裙(内有金属薄膜,可遮挡针对胸腹部的电磁辐射)。同时,养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯,不要在网上无限制地浏览或打电玩—据统计,每个“迷恋电脑”的上班族,约45%的时间是开着电脑在工作,其他时间,都在上网或娱乐,戒除全天开着电脑的习惯,可使您所承受的电磁辐射至少减去一半。此外,要留心别人的电脑从你侧背面散放的辐射。如果有一个电磁辐射测定仪,我们会发现,在显示屏的正面,因为有保护屏的遮挡,测定仪只发出蜜蜂一样轻微的嗡嗡声,而在电脑的侧面和背面,测定仪发出的声音,则如一群被激惹的大黄蜂。因此,坐在几台电脑的围挡中,是最危险的,您可请求将座位调换到靠窗的角落里,只让您自己的电脑靠近您。yes应该保证您所在的座位有充分光照,这可以预防孕妇缺钙特别是怀孕五个月以后,腹中胎儿进入快速生长期,从母体汲取的钙质和其他越来越多,如果母体的供给跟不上,准妈妈们很容易出现牙齿松动、指甲变薄变软、梦中盗汗及小腿抽筋现象。一般人都认为补钙只要摄入高质量的游离钙即可,殊不知,d及维生素e,也是钙质吸收的重要条件。一旦缺乏,摄入的钙质将有9%随尿排出。保证充足的光照是自身产生维生素d的重要条件。注意,这种光必须是天然的“补钙剂”—阳光。所以万一你所在的办公室处于背阴面,最好要求调换到向阳面的办公室里去,再不行,要注意每天午休时走到阳台或广场上去,进行不少于一小时的“日光浴”。在孕中期以后,小腿开始浮肿是肾负担加重的表现,此时应该减少饮水胎儿满五个月后,母体的心肺肝肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段,这是正常现象,小腿在傍晚时分出现轻微浮肿,也是正常的。不必减少饮水。相反,由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出,足量喝水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。鉴于小腿浮肿的另一原因,是体重增加带来的负荷,可在办公室放一张小凳或一个木箱,借以搁脚,帮助脚部的体液回流,减少浮肿可能。每工作两小时后,可稍做伸展,并小腿部位(按淋巴回流的方向由下向上按摩),这也可以减少浮肿。另外,孕期穿柔和宽大的平跟鞋,不要穿袜口收紧的袜子,也可以帮您克服浮肿带来的沉重感。当然,如果您发现小腿浮肿出现在早晨,或者浮肿趋势有“扩大化”的征兆—蔓延到膝盖以上或脸部,一定要找医生咨询,千万不可掉以轻心。no三个月以后的孕吐一定包藏着某种危机,一定要当心最新发现,孕吐也具有某种遗传可能,也就是说,怀孕女性的母亲或婆婆当年孕吐异于常人,甚至一路孕吐到上产床,她本人的孕吐反应有87%的可能过于频繁和强烈。孕吐是磨人的,尤其在工作环境中,它往往造成沮丧和精疲力竭。一旦孕吐强烈,您可以申请调换到离洗手间稍近的座位上去,并为自己备好一卷呕吐袋,同时应避免心情过于紧张。鉴于相当数量的孕吐是因某种气味催发的,在嗅闻到这种气味前的一刹那,可以在鼻下点一点薄荷通气膏,可盖住“令人不愉快的气味”。注意,也不要太不把孕吐当一回事,孕吐是自然反应还是病理反应,应当由您的主治医生来判断。yes孕期超过6个月后,出现越来越多的尿频现象,是一种正常反应这一阶段胎儿开始超过1.5公斤,受到的压力也越来越大。日渐膨胀的子宫开始压迫临近的膀胱,造成膀胱储尿量的下降,于是你发现,原先上7小时班只要上三 厕所,现在居然一小时不到就要上一次。千万别因“怕麻烦”而憋尿,膀胱受不了“内外交困”的压力,很容易引发症;另外,憋尿也使孕妇心神不宁、血压上升,此时,起身上厕所是一种轻微的活动,也是极好的放松。yes在确诊怀孕后就要放弃寒凉性的饮料,如菊花茶和决明子茶尽管野菊花茶和中药决明子,因其明目清肝的药用价值被办公室白领当作“亮眼八宝茶”,但其“主渲泻”的副作用,一定要引起怀孕女性的重视,尤其是决明子茶,最新研究发现,长期饮用轻则引发不规律,重则使子宫内膜不正常,从而诱发。因此,孕期喝白开水最安全,用红枣枸杞等暖性质材泡茶,也是安全的。yes如果你以摩娑腹部的方式让宝宝配合你的工作,他会配合你虽然在上班,但利用一切可能抚摸腹部,与宝宝交流,仍非常重要。这对您本人来说,是一种极好的放松,而对宝宝来说,提供了一种非同寻常的安全感。五个月以后的胎儿已对母亲的声音有所认知,因此,记得在工作中控制自己的情绪和声调,不要长时间处在偏激、焦虑和愤怒之中,这会使胎儿“感染”上某种焦虑偏执的气质;也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎儿的交流。据“儿童孤独症”最大的民间援助机构“星星雨”的志愿者统计,送来“星星雨”进行救治的儿童,有很大一部分在孕育期间,妈妈正处于事业巅峰,根本忘了响应胎儿的精神需求。结果,生下来的孩子永远躲在自己的世界里,成为一颗“孤独的星星”。孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予孩子一份安全感,也最大程度地预防以上悲剧的发生。
职场准妈妈孕期注意事项
导语:当今社会,竞争日益加剧,很多女性及时怀孕了也不敢怠慢工作。很多准妈妈在预产期的前一天,都还在办公室加班加点。好育园专家提醒各位准妈妈,为孕育一个健康聪明的保宝宝,在孕期仍然坚持工作的准妈妈需要注意以下几个方面:
一、工作期间应注意的
在确诊怀孕,并且计划要这个孩子了,就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。
在工作时,要注意不要长时间在办公室工作,每天一定要抽出时间到户外散散步,补充氧气,这样既可赶走困倦,也可使腹中胎儿受益。
很多准妈妈在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应。专家建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋,以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应,上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃一点,但注意不要影响工作。
在工作一段时间后,准妈妈要适当地作作伸展运动,坐久之后走一走,站久之后抬抬腿,这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感,减少腿部浮肿。
如果准妈妈的工作要长期对着电脑,一定要穿防辐射服。在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔,尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外,笔记本电脑的辐射比台式机要小得多。
二、上下班应注意的
准妈妈在上下班时,也要特别注意安全。在孕早期和中期,如果家里离单位比较近,不需要骑很长的时间,还是比较安全的。但也要注意骑车时不要剧烈,不要上陡坡或者在不平的路上骑车,在车座上可以套个厚实柔软的棉布座套。
如果准妈妈是搭乘公共汽车上下班,要注意避开高峰期,以免被挤伤。在拥挤的环境中,空气质量会比较差,也会加重孕妇恶心的感觉。孕妇要选择前面的座位,在行车时颠簸的幅度比较小。
开自驾车上班的准妈妈要注意是驾车的姿势。在怀孕期间,不要采取前倾式的姿势驾驶。因为这样容易使子宫受到压迫,产生腹部压力、特别是在孕早期和怀孕7、8个月的时候,最容易流产。如果路况不好,而且需要长距离的驾驶,为确保胎儿的安全,准妈妈应放弃开自驾车上班。
三、在家应注意的
准妈妈怀孕后,切不可有很大的职场压力。因为如果精神压力过大,会导致内分泌水平变化,这是诱发先兆流产的一大外部因素。所以,做好心理护理非常重要。所以,家人也要积极配合,不可让孕妇受惊吓和过度精神刺激。在家里尽量不要谈工作上的事情,以免让孕妇操心。
下班回到家后,孕妇要抛开工作上的琐事,让精神得到彻底的放松。此外,要确保有充足的休息时间。晚上要早点睡觉,切不可熬夜。这样,一方面有利于母体和胎儿的健康,另一方面,在第二天才能以良好的状态投入到工作当中去。
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