对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。
目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫后倾会影响我怀孕吗?
子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。
“子宫后位”:想怀孕多扫地
此外,后位子宫还有以下潜在问题:
月经过多
子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。
痛经
后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出。
不孕
后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。
排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
备孕女性警惕吸烟引起的不孕
女性吸烟成为关注焦点。据有关调研机构网络调查结果显示:女性二手烟暴露严重,应引起高度重视。女性家庭二手烟暴露率为60%,工作场所二手烟暴露率为80%。而吸二手烟的危害与吸烟者一样。
此外,城市女性中吸烟者数量上升,尤其集中在受教育程度较高、消费水平较高或供职于一些特殊行业的女性。专家提示,吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍,女性吸烟带来的危害要比男性严重得多。其主要有:
一、生育能力下降
吸烟女性患不孕症的机会比不吸烟女性高2.7倍;如果夫妇双方都吸烟,则不孕的可能性比不吸烟的夫妇要高5.3倍。吸烟女性较易发生流产、早产或宫外孕。
二、可殃及后代
吸烟的孕妇常会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿。经统计,吸烟的孕妇所产婴儿的体重,比正常婴儿轻150~200克,以后孩子的发育也会比同龄儿童矮小,体质较差。此外,婴儿畸形如先天性心脏病、无脑儿、痴呆等发生率明显增高,是不吸烟妇女所生产婴儿的2~3倍。吸烟妇女所生子女中,弱智者、患精神病者比率也较高。
三、可致早衰
吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低,皱纹多,面容憔悴,色泽带灰。尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多,因而其容貌显得比实际年龄老。
四、致月经失调
烟草中的尼古丁能减少性激素的分泌量,出现月经失调,使月经初潮推迟、经期紊乱,更年期综合征提前到来。
吸烟对人体是一种慢性蓄积损害,其后果往往要经过较长一段时间才会表现出来。所以,为了您和家人的健康,请别吸烟。如果已经吸烟,请选好一个戒烟日,在女性排卵期前两周完成戒烟效果比较好。
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