导读： 备孕适合吃的水果有哪些 葡萄 樱桃 苹果 芒果 柳橙 猕猴桃 香蕉 备孕期间不适合吃的食物 1、辛辣食物 2、菠菜 3、胡萝卜 4、高糖食物 5、腌制食品 6、快餐食品
女性朋友备孕期间的饮食十分的重要，在怀孕之前女性朋友们要充分的补充身体的营养，女性身体营养跟上了那么对怀孕是有很多的好处的，女性备孕水果可以多吃一些，备孕可以吃哪些水果呢？备孕期间有哪些饮食禁忌呢？处在备孕期间的朋友们不妨来了解一下。
备孕适合吃的水果有哪些
葡萄
备孕期间的妈妈的可多吃葡萄，能帮助改善气血不足和血压偏低的症状，尤其是孕妇有出血的现象，葡萄能起到安胎的作用，同时还能帮助胎儿发育。
樱桃
樱桃所含大量的铁元素，是很天然的补血食品了，同时具消炎的作用，对于女性日常可多吃，不进美容养颜，还能因为月经血量流失补充流失的血液。
苹果
苹果被誉为“水果之王”。对于备孕妈妈们而言尤其适合了，苹果中含有大量的黄铜和碳水化合物，以及多种维生素和果胶成分。苹果属于温润型水果，能帮助促进新陈代谢，对身体益处多多。
芒果
芒果所含有糖类、粗纤维以及蛋白质等多种矿物质营养成分，对于备孕期间的女性能帮助降低胆固醇、甘油三脂等，同时也利于防治心血管疾病。
柳橙
柳橙是桔、柚和橙类的水果之一，含有很多丰富的碳水化合物，同时富含胡萝卜素、钙、镁以及抗化血酸等营养元素，有助于补充人体所需的营养成分，帮助机体增强抵抗力。另外，还能防治备孕妈妈食欲不振和腹胀等良好效果。
猕猴桃
猕猴桃富含有益的营养成分，例如胡萝卜素C，叶酸以及多种维生素，受孕期间适当的吃猕猴桃对提高女性身体免疫力很有帮助。
香蕉
香蕉含有大量的纤维素，对于缓解怀孕期间有便秘的苦恼很有帮助，同时帮助提高新陈代谢速度，清除体内毒素。
备孕期间不适合吃的食物
1、辛辣食物
对于辛辣食物，很多女性都是无辣不欢，但备孕齐肩尽量不要多吃了，因为很多辛辣食品容易导致消化功能絮乱，也不利于备孕工作的正常进行。
2、菠菜
菠菜含有较大的铁元素，具有补血的效果，但菠菜也含有草酸成分，对于备孕期间并不建议多吃，会影响钙、锌等匀速的吸收，而备孕期间应该增加钙。铁的吸收，以免影响胎儿健康生长发育。
3、胡萝卜
胡萝卜对身体健康很有益处，但并不利于女性受孕期间食用，因为胡萝卜有避孕的功能，大量摄入胡萝卜严重的情况下会导致闭经或者卵巢正常排卵。
4、高糖食物
备孕期间的妈妈们尽量避免食用高糖类食物，以免引起糖代谢絮乱，或者导致怀孕后增加糖尿病的诱发几率。这对胎儿发育和受孕女性健康有很大的影响。
5、腌制食品
一般腌制食品中都含有大龄的苯丙芘和亚硝酸盐等，这些成分对身体健康很不利，尤其是有过敏体质的孕妇这类食物更应该避免食用，以免食用导致身体不适影响胎儿不适，严重情况下导致流产、早产或者胎儿畸形等多种恶性后果。
6、快餐食品
女性在备孕期间不能吃什么食物呢？首先应该尽量避免快餐食物了，快餐食物很多含有高脂肪、且食物添加剂很多种，尤其是备孕期间一定要谨慎，以免影响身体和宝宝健康发育。
每个准备做妈妈的女性朋友都想生育一个健康的白胖的宝宝，所以在准备生孩子之前都在做足了充分的备孕措施，备孕当然需要补充身体的营养，饮食方面可以多吃一些适合是的水果，但是也要注意饮食的禁忌，避免这些饮食禁忌让大家的备孕增加成功率。
女性备孕期吃什么好,秋季备孕不宜大量进补
研究显示，金秋或初冬出生的孩子无论在智力还是体力上都比其他季节出生者更胜一筹。什么季节“造人” 最好？许多人力荐秋天，理由是“天气宜人适宜行房，瓜果飘香便于补充营养。”但专家指出，秋季并非怀孕“造人”的最佳时机，但分娩选在秋季却好处多多。专家建议，秋季备孕和临产的妈妈们要根据体质注意调理，避免进补过度和不良情绪。
秋季宜“备孕”而非“造人”
“我和老公就是想要一个七月出生的巨蟹座宝宝。推算了一下，最好在十月份受孕。”已婚三年的凌女士说，平时工作忙碌，行房质量低，一直没能如 愿。今年国庆假期，她已打算和老公去海边度假，在放松心情的同时，借机“造人”。记者获悉，像这样趁假期出游以提高受孕机会的人不在少数。
国外研究显示，秋天或初冬出生的孩子在智力和体力方面都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月~12月内出生者更为显著。
“不孕不育的病人在春天受孕成功的机会更高，”广东省中医院妇科主任医师黎小斌说，“而秋天生仔更好养。”她指出，秋季临产不像夏天那样容易出汗，有利于避免感冒，产妇的肠胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多，孕妇的营养补充比较充分，因此乳汁分泌较好。
但是，冬天产子易得“产后风”，春天的病毒多，都不宜分娩。
补叶酸是备孕第一要务
备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐，计划怀孕时起至孕后3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性如果叶酸水平过低，也可能导致精子活力减弱，精液中精子浓度下降。
饮食调理方面，秋季进补别过度。黎小斌建议，多吃雪梨、苹果、葡萄等水果，对于缓解“秋燥”有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性，白天不妨吃少量姜，促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。
许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。黎小斌指出，吃太多红枣、枸杞会误事。因为红枣偏温，通常煲汤或者煮甜品一次放两三颗即可，不能一次吃十几个，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影响大便，甚至流鼻血。
女性备孕期吃什么更利于怀孕
1、黑豆功效
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早 上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左 右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适 合 身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长 豆豆，流鼻血哦！
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
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