如今，除了生男生女，人们更看重出生宝宝的健康，影响宝宝健康的因素有很多，从准爸妈备孕时候就开始要注意了哦。为大家推荐了备孕期间吃了好的一些事物，备孕夫妻们，快来看看吧。
1.紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
2.芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
3.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
4.苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
5.红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
6.木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
7.西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
8.西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
9.魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
10.黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
11.海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
12.猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
13.草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
14.糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
备孕期间怎样饮食比较好 常吃这些食物增加“中奖”几率
现在，想要孩子的夫妻都很难注重备孕，备孕工作做得好才能保证优生优育。但是不少夫妻朋友备孕很久了，肚皮都不见动静，这是怎么回事呢？除了器质性的问题以及不孕不育的因素之外，专家指出，如果饮食不当也是会导致备孕出现阻碍的，那么怎样饮食可以提升备孕几率呢？下面小编就来讲解一下。
怀孕初期，也就是头三个月，是非常不稳定的时期，对于准妈妈来说，在饮食上需要非常注意。那么怀孕初期有哪些需要忌口呢？来了解一下吧。
老人们常说，怀孕初期是需要重点保护的，因为胎儿还没有定型，需要很小心。这种说法是没有错的，当妈妈是一件学问很深的事情，不能马虎了。那么在怀孕的前三个月，有哪些食物是不可以吃的呢？来看看就知道了。
怀孕初期不能吃什么
1、生冷食物
夏天很快就要到了，对于在这个时期怀孕的妈妈来说，可能需要和最爱的冷饮、冰淇淋和冰镇水果告别了。特别是怀孕前期，常吃这些食物，可能会让肠胃受到刺激，从而引起先兆流产。
2、烧烤
烧烤是很美味的食物，虽然它一直被冠上不健康、致癌的标签，也没能阻挡吃货对它的追捧。那怀孕前，你爱怎么吃都没事，怀孕后就不能这么放肆了。在烧烤的肉类中，含有一种叫做苯并芘的物质，会对腹中胎儿产生不好的影响。所以喜欢烧烤的妈咪要忍住哦。
3、可乐咖啡
可乐咖啡是很多年轻人都喜爱的饮料，相信很多年轻的准妈妈也非常的爱。但是小编要告诉你的是，在怀孕期间，特别是怀孕早期，过量的可乐和咖啡进入体内，会让准妈妈出现强烈的宫缩反应，进而出现流产现象。因此喜欢这些饮料的准妈妈，要控制好摄入量，千万别喝得开始就忘形了。
4、小龙虾
夏天和什么最配，当然是小龙虾和啤酒，想想就非常有食欲了。但是对于刚刚怀孕的准妈妈来说，在喜欢也要忍住哦。为什么呢？原因有两个，一是小龙虾生长在臭水沟中，本身就带有非常多的细菌，特别容易感染寄生虫；二是常吃小龙虾容易患上哈夫病，也就是横纹肌溶解症，这种病可是会把骨骼给融化掉的。看看，是不是特别可怕呢？那你还敢吃吗？
5、火锅
夏天吃火锅，当然是越吃越嗨。看上去，火锅也没啥威胁到健康的物质啊，为什么怀孕初期的准妈妈不能吃呢？原因是担心火锅吃多了，容易出现胎儿畸形。那为什么会出现胎儿畸形呢？很简单，就是肉没有烫熟，里面有弓形虫的存在。所以在这里提醒喜欢吃火锅的妈妈们，真的忍不住想吃几口，也不是不可以，先把肉烫的熟熟的再吃，切记。
排卵期算好了，该准备的都准备好了，到底是哪里出错了呢？很有可能是没有吃对东西。那么备孕期间吃什么比较好呢？下面就为大家介绍。
1、黑豆
备孕期间怎样饮食比较好？大家都知道，要想宝宝健康，那么准妈妈在备孕期间是需要补充足够叶酸的。除了口服叶酸片之外，就是通过食物来进行补充。而首选就是我们的黑豆。黑豆除了补充叶酸外，它最主要的功效是刺激雌激素的增长，帮助卵巢排卵。
2、百合茯苓
备孕期间怎样饮食比较好？以前在皇宫里，妃子如果想要增大受孕几率，都会选择吃百合茯苓。所以这可以说是一种宫廷秘方。百合和茯苓都是很好的药材，两者搭配可以起到保养卵巢的作用，还可以双向调节雌激素水平。一旦身体中的雌激素水平正常，那排卵也就正常了。
3、火龙果
备孕期间怎样饮食比较好？在大家的印象中，火龙果只是一种营养丰富的降火水果，没想到它可以增加怀孕几率吧。其实，有时候无法受孕和卵巢的健康有关系。所以我们在备孕的过程需要对卵巢做好保健工作。那火龙果就有这样的功效，它含有丰富的花青素、维生素等对卵巢健康有益的物质，常吃可以起到很好的养护作用。
4、含锌量丰富的食物
可能在大家的潜意识中，锌元素对于男性的作用比较大。因为一旦锌元素缺乏，会直接影响精子的质量。而锌元素对于女性来说也同样的重要，怎么说呢？锌元素是能够影响我们身体中性腺激素分泌的，如果女性身体锌元素缺乏，那就容易出现月经不调。月经不调就会影响正常的受孕。因此，在备孕的过程中，一定要多吃含锌量丰富的食物。比如说，牡蛎、大白菜、蛋类等等，都可以帮助我们的身体补充足够的锌元素。
在备孕过程中，饮食确实是起到至关重要的作用，所以大家在饮食上需要比较注意。另外，身体因素、卵巢和子宫的健康状况、男方的精子质量等因素也是造成备孕迟迟不受孕的原因。如果饮食调理后还无法受孕，那就需要到医院做一个系统检查了。
小夫妻想要轻松的生出宝宝，一定要学会调理身体，如果一切都准备到位，也检查出没有任何问题，就是迟迟怀不上，那么很有可能就是因为没吃对东西。饮食对身体的影响是很大的，因此处在备孕阶段的夫妻朋友一定要多多进食上文介绍的这些食物，吃对了食物才可增加同房时的“中奖”几率！
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