备孕期间是可以吃土豆的，土豆中的淀粉在体内吸收缓慢，不会导致血糖过快上升;膳食纤维在根茎类蔬菜中含量较高，常吃马铃薯可促进胃肠蠕动，且膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险。
同时土豆中富含的维生素B6能起到平复焦躁、加强身体协调性的作用，可以让备孕中的女性保持一个好心情，这样也更有助于提高受孕率哦。
土豆中的钾和钙的含量比较高，有传闻称多吃含钾、钠的食物可以吃增加生儿子的几率，不过这种说话目前还没有任何的科学依据，如果想要孕育一个健康的宝宝，除了日常饮食，也要注意日常的作息习惯哦!
2备孕期间需要注意什么1、不可节食减肥
女性都是爱美的，减肥也成为了一生的事业，然而备用期间需要暂停这项事业。研究发现，备用期间进行节食减肥的准妈妈，容易导致营养不良，这会阻碍胎儿大脑的正常发育，导致宝宝智商降低。
2、远离烟酒
备用期间，夫妻双方或一方经常吸烟或饮酒，均会影响个人的健康，同时也会影响精子或卵细胞的健康发育，甚至导致它们异常。而在怀孕后，胎儿也极容易出现宫内发育畸形、生长缓慢的情况，甚至宝宝出生后智力正常发育也会受到影响。
3、避免营养过剩
备孕吃什么好，最重要是营养均衡，千万要避免营养过剩。准爸爸准妈妈都不要大吃大补，要适当的排毒，把长期以来随心所欲、大吃大喝积在体内的毒素排出去，为宝宝创造一个良好的生长环境。
4、避免刺激性食物
一般来说，若是说备孕吃什么好，那么肯定是清淡的饮食为好，要避免刺激性的食物。比如辣椒、花椒等调味品，这些食物刺激性过大，多吃容易引起便秘，而且消化功能也会受到影响，造成消化不良，甚至发生痔疮。
备孕期间能吃辣吗
备孕期间应停止食用辛辣食品
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
本文Hash：3e29ae587134111703b4aec9ae61c743f490e363
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕期饮食常识：孕妇能吃土豆吗
孕妇能吃土豆吗?土豆是一种营养很丰富的食物。在平时有许多人都喜欢吃土豆，土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。经常吃土豆的人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需的全部营养。但是要注意不要食入发芽、腐烂了的土豆，以防导致人体中毒。这是因为土豆中含有一种叫龙葵素的毒紊，而且较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。龙葵素吸收进入血液后有溶血作用，还会麻痹运动、
-
备孕期间能吃老干妈吗
1备孕期间能吃老干妈吗能吃备孕期间是可以适当吃点老干妈的，偶尔当调味料放在菜里吃是没什么问题的，但是不要拌米饭那样大量食用，否则很容易上火，导致便秘，对备孕也会有一定影响。2什么人不能吃老干妈1.孕妇吃老干妈虽然有刺激食欲的好处，但是老干妈中的辣椒含有的某些物质会麻木神经，吃了对胎宝宝不好，所以孕妇不宜食用老干妈。2.哺乳期女性处于哺乳期的妈妈也不要吃，通过吃奶把不好的物质都传给小宝宝了。3.
-
备孕期间能吃南瓜子吗
南瓜子中富含氨基酸和健康脂肪油，是一种比较健康的零食，许多人也特别喜欢吃，那么备孕期间可以吃南瓜子吗？1备孕期间能吃南瓜子吗备孕期间多吃些南瓜子是有好处的，尤其是对于男性来说，南瓜子中含有丰富的锌，补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量。从中医角度来讲，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除南瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
-
备孕期间可以吃臭豆腐吗
1备孕期间可以吃臭豆腐吗不可以备孕期间最好是不要吃臭豆腐，臭豆腐一般都是路边推的小摊贩在售卖，而这种地方的卫生环境是比较差的，而且臭豆腐主要用某种水泡过后才有那种特殊的气味，我们平常人也不知道是用什么水泡的，安不安全，所以为了保险起见，在备孕期间最好是不要吃臭豆腐。2臭豆腐宜忌人群1.什么人适合吃臭豆腐一般人群均可食用。2.是人不适合吃臭豆腐备孕人群、孕妇、产妇、高血压、心血管病、痛风、肾病患
-
备孕期间能吃木耳吗想生娃多吃”黑“
备孕期间能吃木耳吗？随着二胎政策的开放，越来越多的家庭也都开始筹备着孕育一个新宝宝，想要提高受孕率饮食必然是一个重要环节，那么备孕期间可以吃木耳吗？1备孕期间能吃木耳吗木耳具有滋肾养胃、补血活血等功效，所以在备孕期是可以吃木耳的。黑木耳中所含的天然植物胶质，有较强的吸附作用，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，同时木耳对胆结石、肾结
-
女性备孕期间能吃冰淇淋吗
1女性备孕期间能吃冰淇淋吗少吃女性在备孕期间最好是少吃点冰淇淋，因为冰淇淋吃多了容易引起宫寒，而宫寒的话是很难怀上孕的，所以一定要少吃冰淇淋避免宫寒。2吃冰淇淋注意事项1.已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。2.冰激凌在开盖后尽量在两周之内食用完毕。3.不要在饭前饭后吃，饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收
