我们知道，常见的含有叶酸的食物有蔬菜和水果。其实，肉类中也有很多富含叶酸的。接下来，本文将会为你介绍，我们一起去看看吧。
备孕期间补充叶酸食谱番茄猪肝粥
常见含叶酸丰富的动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
小编推荐食谱：番茄猪肝粥
材料：白粥200g，猪肝50g，番茄15g，盐、姜各适量。
做法：
1、将猪肝切成小丁之后漂水，中途需要换两次水。
2、将漂净的猪肝加盐和姜末调匀备用。
3、番茄去皮，切小丁。
4、白粥开锅后，加入番茄煮至番茄基本融化。
5、将猪肝末倒入粥内，用小火煮一分钟之后关火，焖两三分钟即可。
小编总结：我们都知道，猪肉等肉类是很有营养的，所以可以多吃。但是，要注意的肉类一定要清洗干净完全煮熟之后才能进食。
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