在澳大利亚举行的营荞师协会会议上提出的一项研究显示，“少食多餐”对减肥的帮助不大。
“少食多餐”理论的拥护者一度认为，多次进食有助于促进新陈代谢，从而，达到减肥的目的。但是，此次研究却显示，与那些按照传统一日三餐饮食的人群相比，“少食多餐”的人群在体重、腰围、血脂、血糖等指标上并没有明显的优势。
据妈妈网了解，事实上，对于正在减肥的人来说，真正需要关注的是每天摄入的能量总量，而不是每天吃几顿饭。”无论你一天吃几顿饭，重要的是要将一天所需摄入的能量总量均衡地分配进一曰的每餐之中。假如你习惯于一日多餐的话，就请一定确保每餐进食的量要少。
有助于儿童减肥的食物
肥胖儿童怎样进行治疗呢？多数肥胖儿童都是由于吃得过多、活动过少和遗传因素造成。所以肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主，体育锻炼、心理治疗为辅，最后才考虑药物治疗。肥胖儿童不妨多吃点便于减肥的三类食品：
第一类食品：大豆。不仅可以降低胆固醇，预防动脉硬化，还可以降低中性脂肪。
第二类食品：大蒜、大葱、冬瓜、木耳、竹笋等食物都有利于减肥。
第三类食品：食醋。含有氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还可以促进糖、蛋白质等的新陈代谢，也有利减肥。
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