有助于儿童减肥的食品
黄瓜：因黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，能果腹并可降脂，减肥的效果甚好。
白萝卜：本品含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质吃后能促进脂肪类物质，更好地进行新陈代谢，从而可以避免脂肪在皮下堆积。
韭菜：又名“壮阳草”，韭菜所含的纤维素甚多，这种纤维素在进入人体后，可促进肠胃蠕动，有较好的通便作用，可促进排除肠道中过多的养分。
冬瓜：本品含的热量要比其他蔬菜少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。
辣椒：除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥。
绿豆芽：它含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及豆制品：大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆，它是减肥的好食品。日本营养专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除黏附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早餐吃10~20粒，坚持一段时间后，即有减肥效果。
菱角：它是我国著名的特产之一。距今已有三千多年的栽培历史。菱角有青色、红色和紫色，皮脆肉嫩，是一种佳果，亦可作为粮食之用。一般都以煮食，或晒干后剁成细粒，熬粥亦可。菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪及维生素B2、维生素B1、维生素C、胡萝卜素及钙、磷等。
苹果：它是健康减肥的好帮手，要想减轻体重的话，绝食是过于激烈的方法，可高明地利用苹果。尽可能连皮食用，一天2~3个，因为苹果皮含有丰富的食物纤维。另外注意不能以果汁饮用代替，而要整个连皮食用，这样可以得到饱胀感，才适合减肥需求。
有助于儿童减肥的食物
肥胖儿童怎样进行治疗呢？多数肥胖儿童都是由于吃得过多、活动过少和遗传因素造成。所以肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主，体育锻炼、心理治疗为辅，最后才考虑药物治疗。肥胖儿童不妨多吃点便于减肥的三类食品：
第一类食品：大豆。不仅可以降低胆固醇，预防动脉硬化，还可以降低中性脂肪。
第二类食品：大蒜、大葱、冬瓜、木耳、竹笋等食物都有利于减肥。
第三类食品：食醋。含有氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还可以促进糖、蛋白质等的新陈代谢，也有利减肥。
肥胖儿童的减肥食谱有哪些
概述
前段时间也遇到了同样的问题，朋友家的孩子太胖了，体重远远超出了正常孩子体重的标准，朋友也非常发愁如何为孩子减肥。儿童的身体正在发育，不适合吃减肥类药物进行减肥，也不适合节食减少进食量来进行减肥。这里为大家分享一些适合肥胖儿童食用的食物，希望可以帮助到肥胖儿童，谁都希望自己的小孩可以健康茁壮的成长，怎么能让肥胖成为孩子的负担呢！
肥胖儿童的减肥食谱有哪些
首先呢家长可以适当的调整孩子的饮食结构，孩子如果太胖的话可以过诶孩子选择少糖、少油的食物，多食水果蔬菜的。比如说，可以多吃馒头、米饭、面条作为孩子的主食，但要比以前少吃点，控制一点饮食。
其次呢是要保证供给孩子多补充维生素和矿物质。给胖孩子多吃蔬菜和水果。像是芹菜、萝卜、豆芽、南瓜、蘑菇、油菜这些蔬菜，不但可以补充维生素和矿物质，而且味道的话也比蔬菜好得多，非常受小孩子欢迎！
最后家长可以给孩子多准备些质地硬、体积较大的高纤维食物，如粗粮、全麦面食、各种蔬菜，这样在嘴里嚼的时间长，吃饭速度就会慢慢变慢，有利于消化。还有家长们要注意改变煮饭的方式，尽量少煎炸，减少用油量。
注意事项
值得注意的是，养成良好的饮食习惯，这点非常重要，合理安排一日三餐。有的孩子为了减肥不吃早餐，导致上午的精力不易集中，还造成到中午时很饿，食欲旺励，吃得过多。经过长时间坚持，一定可以健康的减肥！
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