海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。土豆拌海带丝是孕前的一款好食谱。
土豆拌海带丝－孕前食谱
主料：海带（鲜）150克土豆500克
调料：大蒜5克大葱5克酱油5克醋3克盐3克辣椒油5克
制作工艺
1、大蒜去皮洗净斩剁成末；大葱去根洗净切成末；土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯一下；海带用水泡开洗净后切成丝。
2、葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁，浇入土豆丝和海带丝中，拌匀即成。
菜品口感鲜辣脆嫩，清凉爽口。
土豆拌海带丝－孕前要知道的食谱
海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。土豆拌海带丝是孕前的一款好食谱。
土豆拌海带丝－孕前食谱
主料：海带（鲜）150克土豆500克
调料：大蒜5克大葱5克酱油5克醋3克盐3克辣椒油5克
制作工艺
1、大蒜去皮洗净斩剁成末；大葱去根洗净切成末；土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯一下；海带用水泡开洗净后切成丝。
2、葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁，浇入土豆丝和海带丝中，拌匀即成。
菜品口感鲜辣脆嫩，清凉爽口。
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