海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。椒油拌海带是孕前的一款好食谱。
椒油拌海带-孕前食谱
主料:海带(鲜)300克
调料:辣椒油20克盐3克酱油10克醋10克味精3克姜5克香菜5克
制作工艺
1、海带洗净切成细丝,放入沸水锅中焯透,捞出放入凉开水中过凉,沥干水分放入盆中;鲜姜洗净去皮后切成细丝;香菜洗净切成3厘米长的段。
2、姜丝、香菜、辣椒油、精盐、酱油、醋和味精一起放入海带盆中,拌匀装盘即成。
菜品口感辣香微酸,脆嫩适口。
美味海带-孕前不可缺少的食谱
海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。美味海带是孕前的一款好食谱。
美味海带-孕前食谱
主料:海带(鲜)200克
调料:酱油10克盐5克白砂糖10克味精2克五香粉3克姜3克白酒10克辣椒粉3克大蒜5克香油5克
制作工艺
姜去皮洗净切成末;大蒜去皮切成末;海带洗净,放入沸水锅中煮至膨胀发软,捞出用清水洗净,沥干水分后切成丝,放入盆中,加入精盐、酱油、味精、白糖、五香粉、姜末和白酒,拌匀腌半小时至海带丝入味,再加入辣椒粉、蒜末和香油,拌匀装盘即成。
菜品口感鲜香味美,咸辣适口。
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