每个计划生小孩的人都希望自己10月怀胎后能够收获一个健康、聪明而且漂亮的宝宝。这就需要孕妈们不仅在怀孕期间注意饮食，还还需要孕妇们在怀孕前改善饮食调理身体。下面是一些关于怀孕前饮食的相关技巧。
孕前饮食小贴士一：健康的饮食理念
1、通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。
2、无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。
3、没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓最好的营养补充剂，就不需要正常的食物营养。
孕前饮食小技巧助你好孕自然来
孕前饮食小贴士二：合理的膳食结构
1、合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本。
2、无论是在怀孕前还是在怀孕后，都不能靠营养药和补养剂，食物是最主要的营养来源。
3、孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。
孕前饮食小贴士三：相信自己很关键
1、如果对众多说法无所适从，就按照自己认为正确的方法去做，错误的概率会更低。
2、你是这样做的、吃的，可有人告诉你错了，不要懊恼，他们说的不一定对。
3、有人告诉你吃某种食品或某种营养制剂好，可你已经错过吃的时机，不要沮丧，相信胎儿照样能健康地生长。
4、过来人的经验不一定都是好的经验，别人在孕期吃过的食物和营养品并不一定适合你。
孕前饮食小贴士四：搭建健康金字塔
1、第一层（塔底）是粮食，你要吃得最多。
2、第二层是蔬菜和水果，所占的食物份额排在第二。
3、第三层是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份额少些。
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4、第四层（塔顶）是油脂和糖，要吃得最少。
小编总结：每个家庭都希望自己能够拥有一个健康、聪明、漂亮的宝宝。宝宝的状况取决于很多因素，其中孕妇的身状况对于宝宝的影响比较大。所以孕妇不仅在怀孕期间注意饮食，在怀孕前也要注意饮食调理好身体状况。
助你好“孕”的饮食技巧
备孕路上，健康饮食是第一步，一起看看哪些食物要拒绝，哪些食物能助你好“孕”。
警！要限制哪些食物？
想要宝宝却不易怀孕？希望宝宝以后健康聪明？那就不要忽视了日常饮食中的潜在威胁，这些食物在备孕之初就一定要谨慎选择。
1、咖啡
咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝者的一半。想顺利迎接宝宝，爱喝咖啡的备孕妈妈还是忍痛割爱吧。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，一直被认为是富含维生素的菜肴佳品。但是妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
3、向日葵籽
葵花籽是很多人喜欢的小零食，但是它的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故准备做爸爸的男性不宜多食。
4、大蒜
大蒜杀灭精子的作用很明显，食用过多对生育有着不利的影响，因此在日常饮食中大蒜的添加要控制。
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