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(1)肚皮舞胎教
能让观众热血沸腾的肚皮舞,在孕妇中间也是很受欢迎的。曾经,网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频,还引起了大家的热议呢。 有不少准妈妈们担心:“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢?”回答是:“No。”
只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部,而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动,不仅锻炼到了腿部肌肉,还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数,使它保持在140次/分钟以内,避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。
肚皮舞胎教的好处
1、增强体力 通过腿部运动带动腹部活动,可以锻炼上下肢的肌肉,同时增强体力。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。
2、消除便秘 腹部、骨盆和括约肌充分运动,自然地刺激肠道,达到消除便秘的效果。
3、增添生活情趣 伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞,做出美美的胯部摇摆动作,让腰链发出“叮叮当当”的响声,可以使孕妇提升自信,这种好心情甚至还可以感染宝宝。
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减少分娩时的腰痛 腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼,减少分娩时的腰痛和腹痛。(编辑:苗皓)
告诉你家庭教育最重要的是什么呢?
一、父母亲切的态度
宝宝需求每天有一个良好的开端,早上醒来后不必马上被大人催着赶着要他起床;让他睁眼看到的是他熟悉的、喜欢的亲人的笑脸相迎::“宝宝早,宝宝睡好了吗?太阳公公请宝宝起来啦!”几分钟后,等宝宝完全苏醒,心情愉快了,再为他起床穿衣,洗手洗脸。
2岁以后的宝宝可以和父母同桌进早餐,早晨这段时间虽然短暂,但宝宝却能在与父母短暂的相处中感受到亲切和欢快。
当爸爸妈妈离家去上班,要拥抱或亲吻宝宝的脸,和他皮肤接触,以满足他的情感需求;说上几句鼓励他的话,微笑着和宝宝说再见。清晨的这一段时间,父母的笑脸和关心会给宝宝的一天带来新的气息和良好的情绪。
可是,不少上班族的父母,往往忽视宝宝的心理需求,只顾自己赶时间,遇到自己起床晚了,上班时间快到了,更是心急,情绪不好,动作和语言难免粗鲁甚至暴躁。
这样的情景十分常见:爸爸妈妈慌慌张张地做事,嘴里急急忙忙地催促孩子,“快!快点起床。”“怎么这么慢?快点吃饭呀!”要不就抱怨孩子,“你天天拖拖拉拉的,害得我上班总是迟到”。
这样慌张糟糕的开始,使孩子一清晨感受到的不是亲切,而是烦躁;看到的不是的笑脸,而是紧张厌烦的表情。孩子接受了不良的刺激后,情绪消极,心理不安,这会影响他一天的正常生活。
二、更多的亲子互动
3岁前的宝宝特别依恋父母,常想和父母亲近,说说玩玩。因此,爸爸妈妈下班回家后,应该花一点时间听听宝宝的述说、提问,并为宝宝念儿歌,讲故事,唱唱歌或和他游戏。
久久健康网温馨提示:.爸爸妈妈自己也可轻松一下,调剂在外工作一天的紧张情绪,又能给宝宝带来快乐和安慰。宝宝的心理得到了满足,反而会很高兴地独自去玩或帮忙父母做一些小事情。
(编辑:苗皓)
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