怀孕之前当然要注意自己的饮食，可是，光是注意饮食还是不够的，因为时间段、任务重，单靠饮食很难让你的身体真正成为孕育胎儿的沃土，所以，我们就要双管齐下。
食养：
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养：
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖6克，红枣2枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌2克，枸杞2克，粳米6克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
所谓双管齐下，就是指药食双补，中国自古就是一个药膳大国，通过营养丰富的食物摄取，再加上药物的进补，你一定能在之后孕育一个健康聪明的小宝宝。
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