体重机上一站指针蹦了超半数孕妇体重超标
“哇,这也太重了!”昨天,在鄞州区妇幼保健所,一名孕妇站到最大承重120公斤的体重机上时,秤屏上的指针居然给蹦掉了,围观的孕妇们不禁惊叹。
据了解,这名孕妇来自贵州,怀孕37周。她此前听说吃水果能补充维生素、有利于胎儿成长,就猛吃水果,结果体重不断增长,身体越来越胖。
“现在来妇保所检查的孕妇中,孕20周以后每周体重大于0.5公斤的约占一半以上(正常值为小于等于0.48公斤)。”鄞州区妇保所妇保科医生周佩说,这类看起来白白胖胖的孕妇,其实大多是营养不均衡的表现,会给将来的分娩以及产妇和宝宝的健康埋下隐患。
“孩子的营养规划,其实从胎儿期就可以开始了,像巨大儿都是慢性病的高发人群,这样的宝宝跟普通孩子相比,更容易得病。”周医生说,孕期营养绝不是什么好就吃什么,绝不是吃得越多越好,越有营养越好。一定要科学合理,全面平衡膳食,适量运动,关注体重,保持自身体重和胎儿体重的匀速增长,才能够让小宝宝健健康康生长。
那么,怀孕期间怎么吃,才能既保证胎儿有足够的营养,孕妇自己又不太胖呢?周医生建议,孕妇需要补充的能量跟正常人一样,一般每天需要2500~3000卡热量。
正常的孕妇营养只要每日坚持饮食符合“九个一”标准就可以。1~2杯合适的奶制品,1份粮食(250~300g)粗细搭配,1斤蔬菜(250g绿叶),1~2个水果(150~300g),100克豆制品,100克肉类,1个鸡蛋,一定量的调味品(油20~25g、盐6g、不用或少用糖),一定的饮水量2000毫升。
目前,鄞州区妇幼保健所开设了孕妇营养门诊,门诊时间每周三、四下午。
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