1-3岁是宝宝视觉发育的关键时期，为使宝宝有一双明亮美丽的眼睛，年轻的爸妈应当做些什么呢？
睡得香发睛亮
由宝宝脑部发出的12对脑神经就有5对分布于眼睛上，分别主管眼睛的视力与眼球的活动，同时，视觉的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉供应，睡眠时流向大脑的血流量比觉醒多7倍。如睡眠不足，流向大脑的血液就相对减少。这样，神经系统就会出现过度疲劳，影响视色素生成，出现眼睛不达，影响视力。
提示：从小注意培养宝宝良好的睡眠做到作息规律，保证充足的睡眠，才有利于身体的健康发育，眼睛自然明亮。
营养好视力强
一切细胞和原生质是以蛋白质为基础，人体内的酶和激素都是由蛋白质构成的。如果长期摄入蛋白质的质和量不足，就会影响机体的健康发育，生长迟缓，营养不良，消瘦，抵抗力下降，易患感染性疾病和其他眼病。
因此，在平时要让宝宝吃些富含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，以满足机体的需求。
●补充维生素。除此之外还要注意：如动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、红薯、桔子、杏子、柿子等含维生素A，可消除眼睛的疲功，增强眼睛对黑暗环境的适应能力，预防夜盲症。
B族维生素可保障神经系统的健康，如缺乏维生素B2时易患结膜炎、眼感光能力减弱或消失、色觉障碍。全麦面、蛋黄、新鲜蔬菜和水果含有维生素B1、B2。
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，如果缺乏维生素C，晶体容易浑浊而患白内障。应让宝宝常吃黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等富含维生素C的果蔬。
●补充矿物质。注意补钙，可营养神经，消除眼睛紧张。奶类、虾皮、鱼、豆腐、绿叶蔬菜等含钙较多，炖排骨汤、糖醋鱼等可以增加钙的含量。
●补充微量元素。锌在动物内脏、乳类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、淡菜，植物笥食物中的谷类、豆类、硬果类都含较高的锌，特别是麸皮内含有丰富的锌。
猪肝、猪肉、芝麻、荠菜、黄豆、菠菜、芋头、油菜、茄子、白菜、绿豆、小麦等含铜丰富。
含硒丰富的食物，如海产品中的海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、淡菜、紫菜；瓜果蔬菜中的南瓜、红薯、西红柿、大白菜，菠菜等；大米、粗面及其他谷类含硒也较丰富。
含铬丰富的食物有谷类、豆类、肉类、乳类等，其中啤酒酵母和动物肝脏含铬量高，铬的活性亦大，易为人体所吸收利用。
近绿色益眼睛
平时要常带宝宝到户外活动，眺望远处青山绿黑，看蓝天下白云舒卷，能放松眼肌，恢复眼睛疲劳，对保护宝宝和大有裨益。
春天，带宝宝去郊游；家庭里，可贴一些绿色的图画；阳台上，可养一些有益的花草；既可培养宝宝热爱大自然的情操，又能保护宝宝的眼睛。
好姿势防近视
两三岁的宝宝喜看画册、爱涂涂画画，爸妈要给予正确引导，教育宝宝坐姿要端正，避免趴在桌上歪着头看书、画图，并要保证宝宝在读写时光源充足，由左方照射，防止过强光线直接刺激眼睛。
提示：宝宝坐高与桌面的距离要合适，不可太高或太低。秋冬孩子怎样可以不感冒鸡蛋+米汤比牛奶安全？冷空气下的宝宝鼻涕问题支招如何对付不听话宝宝给宝宝用药小心8种失误启示录让孩子有一口靓牙宝宝肾结石该如何治疗？秋天到，小儿易受腹泻扰出游：宝宝晕车比大人更重孩子压抑7面镜子观观看
把握孩子视觉发展的关键期
宝宝在出生后，对光产生的反应具有强烈的反应。因此，父母应该注意培养宝宝的视觉发展。视觉发展不仅包括对光的感觉，还有色彩的辨别。
宝宝在出生后，对光产生的反应具有强烈的反应。因此，父母应该注意培养宝宝的视觉发展。视觉发展不仅包括对光的感觉，还有色彩的辨别。
视力指精确地辨别细微的物体或远距离物体的能力，也就是发觉物体的形状或体积上最小差别的能力。儿童在出生后的5分钟内就能对光产生反应性的表现。儿童的视觉是从很小就开始的，婴儿在出生的两个月，是视力增长最快的时期，4-6个月儿童的视力即可达到成人的水平。
辨色力是指区别颜色细微差别的能力。我们可以发现，两个多月到3个月的婴儿看到红色就会很兴奋。1岁半以后儿童会用词来对颜色进行判断。2~3岁开始能正确辨别黄、棕、红、黑等基本颜色。但比较相近的颜色还是分不清。4岁己能辨别各种有细微差别的颜色。这时他们才能把各种基本颜色和它们的名称相对地联系起来。
父母应该对儿童视觉发展的关键期进行训练，这训练对孩子们扩大视野，增进知识非常重要。
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