导读： 新妈妈产后身体会出现各种不适，在这里，亲亲宝贝小编提醒，用各种按摩手法可以，有效的解决这些不适症状，下面我们就详细的来看看，哪些按摩手法可以应对哪些不适症状。 产后腕关节痛 自我按摩治疗： 新妈妈产后保健：如何按摩 产后腰痛 自我按摩治疗：
新妈妈产后身体会出现各种不适，在这里，亲亲宝贝小编提醒，用各种按摩手法可以，有效的解决这些不适症状，下面我们就详细的来看看，哪些按摩手法可以应对哪些不适症状。
由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。
产后腕关节痛
刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。
自我按摩治疗：
1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。
2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。
新妈妈产后保健：如何按摩
3.双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。
4.用一手拇指按另一手侧腕关节四周,按压2-3次后,再做另一侧腕关节。
平时应注意腕部做适当的放松运动,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。
产后腰痛
由于在产时、产后失血,导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会产生腰痛。
自我按摩治疗：
1.用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以皮肤有温热感为宜。
2.用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。
3.双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜。
4.双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。
同时应注意平时腰部保暖,坐姿时间不应过长,并注意腰部适当的活动锻炼。
12产后保健：新妈妈产后如何保护眼睛
新妈妈产后一定要保护好眼睛，不要一生完孩子就迫不及待的去看电视，去看书，也不要过于的用眼睛，要懂得去保护自己的眼睛，尤其产后新妈妈们都比较虚弱，所以保护眼睛刻不容缓。
有一部分产后妇女诉说她们产前视力很好，可是生了孩子后觉得眼睛变得不那么好使了，并且还有怕强光，在灯光下又干又涩，到医院检查，又没发现有什么问题。这主要是由于妇女产后气血两亏造成的。
有相当一部分产后妇女诉说她们产前视力很好，可是生了孩子后觉得眼睛变得不那么好使了，并且还有怕强光，在灯光下做事或看书报眼睛有又干又涩的感觉，到医院眼科检查，又没发现眼睛有什么问题，这究竟是怎么回事呢?
专家认为，这种情况主要是由于妇女产后气血两亏造成的。这是因为妇女在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。
中医认为，肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力，所以产妇常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。有此种症状的产妇可适当服用一些人参养荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。另外，中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。
在预防上，专家建议，妇女产后可常服些维生素E和维生素B1。同时不要在强光和光线阴暗处看书报，有利眼睛的养护。如果原来就患有近视眼的，除服药外，产后还应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重做验光，重配眼镜，这对产后眼睛的康复保健尤为重要。
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