孕妇肚子胀气跟饮食习惯有很大的关系，因为要补充两个人的营养，需要大量进食来补充营养，这样就容易出现胀气的情况。要想有效缓解胀气，应该少量多餐，帮助胃部消化。注意每餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。
2养成每天排便的习惯怀孕后孕妇体内的荷尔蒙会发生变化，黄体素的分泌活跃，导致孕妇的肠道蠕动减慢，容易造成孕妇便秘的情况，从而引起整个肠胃道都不舒服。所以孕妇要养成每天排便的习惯，可以多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3每天适量的运动孕期准妈妈的活动量减少，而进食有比较多，肠胃消化不及时，导致肚子胀气。所以，孕妇应该每天进行适量的运动，促进肠胃的蠕动，舒缓胀气。孕妇可选择散步，在饭后30分钟至1小时，到外面散步20分钟，可帮助排便和排气。
4做腹部按摩准妈妈可以做腹部按摩。从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
5服用胃散胀气严重时，咨询医生并购买一些市售的胃散，遵医嘱，短期少量服用，对胎儿并影响较小。
6健康小贴士一些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物，孕妇胀气最好少吃。
怀孕6周肚子胀气怎么办
怀孕6周肚子胀气怎么办？孕妇怀孕后，由于体内激素的影响，导致肠道蠕动减慢，造成肚子胀气，尤其是在孕早期的时候，非常难受。那么，怀孕6周肚子胀气怎么办？怀孕6周肚子胀气怎么处理呢？1多喝温水
孕妇多喝温水可以促进排便，缓解胃胀气的症状。但要记住不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
2排气孕妇肚子胀气，如果有想排气的感觉，也就是我们说的放屁，千万不要憋着，可以暂时回避一下人群，释放出来，纾解一下肠胃的压力，缓解胀气。
3抹薄荷油孕妇腹胀难消时，可以用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，有消除腹部胀气的作用。孕妇也可以喝薄荷茶，舒缓胀气。
4做一个动作孕妇肚子胀气，可以将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，孕妇每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
5注意饮食孕妇肚子胀气，记得吃的食物一定要煮熟，特别是豆类食品，太硬又不好消化，还容易胀气，一定要煮到熟烂了再吃。多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动，舒缓胀气。
6多散步散步可以促进肠胃蠕动，缓解胀气的症状。身体健康正常的孕妇，可以在饭后30分钟至1个小时候，去外面散步，时间不要过长，20-30分钟就可以了。
7健康小贴士孕妇肚子胀气虽然对胎儿没有大的影响，但是会让人不舒服，导致食欲变差，尤其是怀孕6周早孕反应明显的时候，会导致无法给胎儿摄取和提供足够的营养，影响胎儿发育的大小，所以孕妇还是要重视。但要记得绝对不能自己随便吃药，特别是泻药。
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