当怀孕23周的孕妈妈出现宫缩的时候，需要马上放下手上的任何工作，停止活动，左侧卧位，卧床休息。并计算1小时内的宫缩次数。若频繁“宫缩”发生于孕37周之前(如1小时内出现4次或4次以上“宫缩”，且每次持续30秒以上)，或有其他早产迹象，如阴道出血或破水、下腹痛或下背痛、一阵阵腰酸感、便意感、下坠感等，应马上去医院检查或做安胎等处理，防止早产。总之，孕妈妈或家人万不可尝试着自己判断宫缩的真假，以防不测。
2放松腹部若为假宫缩，可平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。一般卧床休息30～60分钟后，“宫缩”情况即可改善或消失。
3准爸爸帮忙假性宫缩发生时，孕妈妈笨重的身体需要一些支撑。这时候，准爸爸要多给些帮助，确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撑，并检查她身体各部分是否完全放松。并可在一旁带她做深呼吸，提示她一些保持轻松的要点，还可为妻子按摩。
4喝温开水怀孕23周的孕妈妈出现宫缩时，可以多喝几杯温开水，有时候孕妈妈身体脱水也有可能是诱发宫缩的一个原因。
5放松心情，避免诱因怀孕23周的孕妈妈如果出现宫缩要消除焦虑、恐惧心理，化解压力，防止压力积攒，做到心态恬淡安宁。并且在日常要做好孕期保健，尽量避开诱发“宫缩”发作的因素。如孕妇过度劳累、受到惊吓、运动过度、强力撞击或者不良生活习惯(吸烟、酗酒)或者服用某些药物等等。
6健康小提示孕妈咪不论在何时何地发现宫缩，一定赶快放下手中的事情，找个安静的地方休息一下，“能坐不要站，能躺就不要坐”，休息后会得到缓解，如果没有缓解，一定要到医院就医。
怀孕25周就出现宫缩情况怎么办
概述
宫缩一般是临产的一个重要特征，就是有规则的子宫收缩即宫缩，所以宫缩也是妊辰期间很多人会关注的一个因数，所以很多人出现宫缩时就非常担心，但是除了在临产时会出现规则宫缩外，在怀孕初期及中晚期也会偶尔有宫缩的现象，发生宫缩时不要太过着急，应该冷静对待，那到底哪些宫缩是属于正常的，哪些是属于不正常的及发生宫缩时要怎么办，具体如下：
怀孕25周就出现宫缩情况怎么办
孕周如果是偶尔出现，且持续时间不长，且没有阴道流血现象，这种情况多为正常，但是平时要注意休息，躺着的时候尽量侧躺，如果假宫缩频繁出现，并出现腹痛、阴道流血等要及时到医院就诊。
一般出现宫缩都是正常的，有时是宝宝自己动，是属于胎动，也可以让准爸爸摸摸肚子，也是有安抚重要的，同时也可以进行音乐胎教，也有一定的效果，但是也应避免外界刺激加重宫缩现象。
如果实在担心可以到医院检查，进行胎监检测，也可以在到医院进行药物治疗，例如可以吃安宝（盐酸托利君）软化镇静子宫，但是具体还是要在医生的指导下进行，平时自己也要观察自己的宫缩情况，有什么情况及时处理。
注意事项
平时自己可以做一些孕妇操，但是避免做剧烈的运动，在宫缩期间最好不要夫妻同房，准妈妈也要保存愉快的心情，经常到空气清新的地方散散步，晒晒太阳，同时也要按时到医院定期产检以便及时了解情况。
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