孕妇的身体总是格外的“娇弱”,生病了也不能随便打针吃药,为此不少孕妈咪都格外注意自己的身体健康,尤其在寒冷的冬天,能不出门就不出门,恨不得天天抱着暖炉,其实,这样的做法是错误的,冬天孕妈咪应多晒晒太阳,下面我们就来看看冬天孕妇多晒太阳有哪些好处。
怀孕之后的孕妇补钙除了需要食物进补之外,孕妈妈可别忽视了日光“进补”。最新研究表明,孕妇是最需要接受冬季阳光洗礼的人群。常晒冬阳对孕妈妈有以下三方面的好处:
1.阳光帮助孕妇体内钙的吸收,降低孕妇骨质疏松症的风险,减少佝偻病儿的发生率。
北方由于冬季长,日照不足,因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今,该病在南方也有抬头的趋势,这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。因此,冬阳是最廉价的“补品”,孕妈妈在冬季应多晒太阳。妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育,孕妇必须增加钙的摄入,而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射,孕妇体内的维生素D就会缺乏,钙、磷的吸收就会减少,会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。
2.增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。
阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。
3.防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。
在孕期,由于受妊娠或内分泌不适的影响,以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍,而冬季又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。
孕妇晒太阳对胎儿好处多
小孩子要晒晒太阳促进维生素D合成,促进钙质吸收,其实孕妇也别太娇贵了,成天躲在空调房里,适当晒晒太阳有利于婴儿脑发育。因为,胎儿出生前与婴儿出生后同样需要充足的阳光照射,以获得维生素D。
孕妇晒太阳,冬天每日一般不应少于1个小时,夏天紫外线强,晒太阳时间最好选在清晨,半个小时左右就够了。特别是长时间不外出,家里光照极其不足的孕妇,更得常常出门“见见光”,适当运动也是很必要的。
本文Hash:e5b27969311afac528598fa4ef8e61d587dd3689
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
宝宝秋冬晒太阳好处多多
天气寒冷,妈妈们都迫不及待地带着宝宝晒太阳,因为这样有助于宝宝的健康成长。但是怎么晒太阳才能使宝宝更健康,是妈妈们必须要了解的。要知道只有正确地晒太阳才能避免宝宝不被紫外线伤害,才能真正促进宝宝骨骼对钙的吸收。来看看该怎样给宝宝晒太阳吧!晒太阳的好处1、屁股晒太阳黄疸退得快如果是黄疸不重的宝宝,多晒晒太阳,能起到退黄的效果。2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育日光的红外线能够扩张皮肤血管,紫外线可杀菌
-
冬季多晒太阳好?孕期晒太阳4大误区要了解
冬季,温暖的阳光成为了大家的最爱,不少的孕妈妈在冬季尤其喜欢晒太阳,认为这是一健康的孕期生活。专家指出孕期晒太阳确实有好处,但是孕妈吗孕期晒太阳一定要采用正确的方式,要避免陷入误区。 1、保暖晒太阳,一举两不得。 我们都知道,阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但是紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,身体暖和了,可是,却得不到日光的营养。所
-
冬季宝宝多晒太阳有什么好处
冬季暖烘烘的太阳是人们的最爱,在冬日里很多的宝妈都喜欢带着宝宝晒太阳,一来这可以驱走冬天的阴冷。二来也有利于宝宝的身体健康。儿童健康专家也指出,冬季里晒太阳确实有利于宝宝的健康。今天小编就和大家说一说冬季日里宝宝晒太阳的好处。1、预防皮肤病皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一
-
晒晒太阳好处多宝宝冬季日光浴怎样做
宝宝冬季日光浴怎样做之有何好处什么是日光浴呢?其实,日光浴不仅仅只是简简单单的晒太阳而已,而是让宝宝的肌肤通过适当的阳光直射在吧宝宝裸露的肌肤上来促进宝宝的血液循环,同时,通过适当的吸收紫外线,可以使得宝宝皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下,生成具有生物活性作用的维生素D。而维生素D则是促进宝宝吸收钙质的很有帮助的一种元素,能够使孩子的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健,更加健全。所以,正确的
-
孕妇冬天喝蜂蜜好处多推荐四款蜂蜜食谱
蜂蜜一向被认为是最温润养生的食品,可是很多孕妈对蜂蜜有所顾忌,害怕蜂蜜中的某些杂质残留会影响胎宝宝的健康。实际上,孕期适当喝一些蜂蜜是有极大好处的,尤其是在干燥的冬季,蜂蜜不仅可以起到滋润的作用,还能补充营养哦!孕妈喝蜂蜜水的好处在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,是益脑增智、美发护肤的要素。除此之外,孕妈喝蜂蜜水还有以下3个好处
-
孕妇每天吃香蕉好处多多
香蕉含丰富的叶酸,有利于避免胎儿出现畸形,此外,香蕉还是钾的极好来源,且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维,有防止便秘的作用,非常适合孕产妇。 但要提醒的是,香蕉有润肠通便的作用,因此腹泻孕妇不宜食用。另外,不要空腹吃香蕉,一般在饭后或不太饿时吃比较安全,每天以一根为宜。香蕉除生吃外,还可被加工为美味
-
宝宝晒太阳好处多多 保护好肌肤是关键
专家介绍,春季空气中有很多对婴儿皮肤不利的因素,空气中含有大量的花粉和细菌,这些因素都会使免疫系统还没有发育完善的婴儿受到伤害。皮肤过敏、瘙痒是春季婴儿最容易出现的问题,而婴儿的脸部最容易受到花粉和阳光的侵袭,从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。 专家提醒,为避免婴儿娇嫩的皮肤受到伤害,晒太阳时间要控制在30分钟之内,应给婴儿涂点润湿剂,晒完太阳后给婴儿多喝水,擦点婴儿专用的润肤霜。皮肤
-
宝宝晒太阳好处多多活泼又健康
【妈妈网特稿】很多妈妈都不爱晒太阳,所以也不愿意带宝宝去晒太阳,妈妈网专家提醒您,其实宝宝晒太阳好处多多!晒太阳不仅有利于开阔孩子的视野,更有利于孩子骨骼的发育,让宝宝活泼又健康。不过带宝宝晒太阳也是一门学问,让小编带你去了解怎么给宝宝晒太阳吧!宝宝晒太阳的五大好处宝宝为什么要晒太阳1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素
-
冬天怀孕好处甚多!冬季该如何备孕?
冬天怀孕的好处冬季温度低,这是众人皆知。低温虽然让人感到切骨寒意,但对于精子来说,冬季带来了不少生机。因为精子在低于体温23度的情况下发育得最好,活力最强。精子怕高温,过高的温度容易导致男性生殖细胞损害,如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。所以,冬季受孕,精子质量是有保证的,怀上胎宝宝的几率也很大的。其次,关于受孕最佳时间,国外有些世界著名的科研机构做过研究,说冬季