孕期缺乏晒太阳
新视点：容易对胎儿的大脑产生不利影响，增大日后发生精神异常的几率
孕妇经常接受不到户外的阳光，会使胎儿在早期发育阶段缺乏维生素D。这不仅只是影响胎儿的骨骼发育，还会对他们的大脑产生不利影响。英国医学科学家通过研究发现，欧洲和北美洲在春天里出生的人，由于母亲在孕期经常晒不到太阳，他们在成年受到较大惊吓后患精神分裂症的几率增大。
应对法：孕期经常去户外晒太阳，特别是寒冷或雨和雾较多的地区的孕妇。
孕妇应该多晒太阳
孕妇们在怀孕时应该多到室外走走，多运动，晒晒太阳这是有百利而无一害的。晒太阳有利于营养的吸收和身体健康。
孕妇应多晒太阳
阳光：太阳光中有三种光线，红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，使它发生一系列的变化，成为具有抗佝偻病、帮助体内钙质吸收的维生素D。所以说，除了服用脂肪含量较多的乳、蛋和鱼肝油，勤晒太阳，也可以吸收这些宝贵的营养。需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，那样只能获得热量，所需的紫外线大部分被挡在玻璃外面了。
此外，阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，能杀灭皮肤和空气中的细菌。阳光在室内照射30分钟以上，能达到空气消毒的效果，所以孕妇居室要定时“引来阳光”。晒太阳可以提高孕妇抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。至于什么时候晒太阳，应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。
假如是烈日炎炎的盛夏季节，就用不着专门去晒太阳，树阴里的散射阳光就足以满足孕妇的需要了。根据我国的地理条件，一般来说，春秋季以每天9～16时、冬季以10～13时阳光中的紫外线最为充足，孕妇可选择在这段时间晒太阳。
小编总结：阳光是最好的最天然的“补品”，孕妈妈们多多晒晒太阳有利于杀菌消毒，吸收维生素。所以孕妈妈们快都别懒在屋里了，出去走走吧。
冬天孕妇多晒太阳好处多
孕妇的身体总是格外的“娇弱”，生病了也不能随便打针吃药，为此不少孕妈咪都格外注意自己的身体健康，尤其在寒冷的冬天，能不出门就不出门，恨不得天天抱着暖炉，其实，这样的做法是错误的，冬天孕妈咪应多晒晒太阳，下面我们就来看看冬天孕妇多晒太阳有哪些好处。
孕妇的身体总是格外的“娇弱”，生病了也不能随便打针吃药，为此不少孕妈咪都格外注意自己的身体健康，尤其在寒冷的冬天，能不出门就不出门，恨不得天天抱着暖炉，其实，这样的做法是错误的，冬天孕妈咪应多晒晒太阳，下面我们就来看看冬天孕妇多晒太阳有哪些好处。
怀孕之后的孕妇补钙除了需要食物进补之外，孕妈妈可别忽视了日光“进补”。最新研究表明，孕妇是最需要接受冬季阳光洗礼的人群。常晒冬阳对孕妈妈有以下三方面的好处：
1.阳光帮助孕妇体内钙的吸收，降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。
北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。因此，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳。妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，孕妇必须增加钙的摄入，而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。
2.增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。
阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。
3.防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。
在孕期，由于受妊娠或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍，而冬季又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。
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