怀孕期间的准妈妈,由于激素的影响,心情容易大起大落,因此也很容易出现孕期烦躁的现象,本篇资讯,亲亲宝贝小编告诉准妈妈们几个办法,能有效的帮准妈妈告别孕期烦躁。
孕妇告别孕期烦躁的办法,分别有以下六个,请参考:
1、告诫法
在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急,想象宝宝正在看着自己。
2、转移法
消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。
有效告别孕期烦躁的几个办法
3、释放法
这是相当有效的情绪调剂方法,可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
4、美容法
经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居视品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境。
5、社交法
闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。
6、协调法
每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。
孕期妊娠心烦怎么办?
孕妈妈在妊娠期间出现抑郁不乐,或烦躁易怒等症状者,称“子烦”,又称“妊娠心烦”。常伴血压升高,有时伴轻度水肿。本病相当于西医妊娠高血压综合征的单纯高血压。主要发病机制是火热乘心。临床分为阴虚肝旺、痰火内蕴、肝经郁火三类。
常用食疗方如下:
(1)菊花茶:每次取菊花3克,代茶饮用。每日2次。有胃病属虚寒者忌用。
(2)枸杞子茶:每次取3克枸杞子,代茶饮用。每日2次。有胃病者可每日服1次。
(3)芹菜汁:芹菜榨汁饮用,每日2次,每次50毫升。用于高血压心烦者。
(4)海带冬瓜汤:海带30克,冬瓜100克,薏苡仁10克,同煮,熟后加白糖少许调味。
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