经常有人告诉准妈妈，怀孕期间多做孕期体操，这样会有助于你分娩，真的是这样吗?孕期体操真的能帮助分娩吗?对于这个问题，我们现在一起来看看，专家是怎么说的吧。
孕期体操真的能帮助分娩吗
首先我们来看看，孕期体操的作用：
延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性。促进血液循环。防止腰、背部的疼痛与不适。帮助孕妇在分娩时更好地把握生产要领。
防止运动不足，解除疲劳，愉悦心情。孕期体操应在得知自己怀孕后便开始进行。由于高龄孕妇的关节已经变得僵硬，所以需要从一些轻松的运动开始。并在妊娠19周后逐渐增加运动的时间和次数。
孕期体操能帮助分娩吗?专家观点如下：
1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。
2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
当然，毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
孕妈妈们产前运动真的能有助分娩吗？
怀孕后，准妈妈的身体要承担起两个人的“工作”，于是任何活动都被家人阻止，她开始进入全程“戒备”状态。家人的善意将会带来很好的效果吗？在此文中，相信你会得到答案。
产前运动有助于分娩吗？有的朋友做了准妈妈后，不许做家务、不许随便外出，没事就躺着，一切活动都停止，甚至去上班也被家人善意劝阻了。实际上，这样做并不好。孕期适度运动，不
仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短，并且疼痛也会减轻。研究表明：女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分缩短3小时；怀孕时坚持运动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不运动的产妇要好些。不难看出，适度运动助分娩，好处多多。
运动带来的好处
怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多的变化，有规律的运动，不仅能使准妈妈很快适应这些变化，而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好准备。
运动强健肌肉、增强耐力、增加血液循环，帮助准妈妈应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要。
运动不仅锻炼了肌肉、关节和韧带，可以缓解身体的疲劳和不适，由于孕妇肌肉和骨盆关节等得到了锻炼，又为日后的自然分娩做好了准备。
适当且合理的运动能促进准妈妈消化、吸收功能，不仅可以给腹中的宝宝提供充足的营养，而且也为准妈妈补充了体力，以利分娩。
运动可以控制孕期体重，不至于使体重增加过多。孕期保持合适的体重，会使分娩更容易、更轻松，产后也可在短期内恢复正常体型。
孕期的适度运动会消耗母体多余的血糖，降低患糖尿病的危险，而且对宝宝的生长发育有良好的促进作用。
本文Hash：c49548e31d9a7211d92c68bac85ccf253d7f0686
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕期体操有效助轻松分娩
孕期体操的目的：延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性。促进血液循环。防止腰、背部的疼痛与不适。帮助孕妇在分娩时更好地把握生产要领。防止运动不足，解除疲劳，愉悦心情。孕期体操应在得知自己怀孕后便开始进行。由于高龄孕妇的关节已经变得僵硬，所以需要从一些轻松的运动开始。并在妊娠19周后逐渐增加运动的时间和次数。在刚开始的一段时间里，每个动作重复做3遍即可。身体逐渐适应以后，可以增加至10次。您可以在1天内分几
-
高龄的孕妇真的能够安全顺产分娩吗？
因为年龄大了以后一般我们是35岁以上算高龄，高龄初产在中国特殊的国情下是放宽的剖腹产指症，年龄大了以后可能子宫宫缩的协调性和弹性都会差一些，子宫的弹性差，有可能发生宫缩乏力的可能性就大一些。如果35岁以上需要做一个产前诊断，需要做胎儿的染色体检查，20—23周可以做一个羊水穿刺，查一下胎儿的染色体。孕妇有多次宫腔操作史，有可能胎盘粘连或者胎盘植入的可能，接下来发生就是产后出血的可能性比较大一些。以
-
孕妇在分娩前的三期调养为身体蓄能
孕妇在分娩前的三期调养为身体蓄能现在有许多人的观念，妇女一旦怀孕，非大补特补不可!以为这是中医的观点。其实中医治病是通过辨证论治，不虚不补，主要是调整体内阴阳的平衡。孕妇产前的三期调养一、早期养胎气(前三个月)据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。在饮食方面：
-
能够帮助准妈控制孕期体重的九个小秘诀
如果在怀孕前已经有超重现象的话，那么怀孕就可能会是一个重大挑战，因为怀孕可能会更容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病，特别是在怀孕期间增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。而且在孕期体重就超重过多的话，产后恢复体形的难度也会大大增加。1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。2、
-
孕期的准妈妈做体操有效助您轻松分娩
孕期体操的目的：延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性。促进血液循环。防止腰、背部的疼痛与不适。帮助孕妇在分娩时更好地把握生产要领。防止运动不足，解除疲劳，愉悦心情。孕期体操应在得知自己怀孕后便开始进行。由于高龄孕妇的关节已经变得僵硬，所以需要从一些轻松的运动开始。并在妊娠19周后逐渐增加运动的时间和次数。在刚开始的一段时间里，每个动作重复做3遍即可。身体逐渐适应以后，可以增加至10次。您可以在1天内分几
-
孕妈妈做孕期保健操有助分娩
听人类如果不活动，身体很容易就会崩溃，所以孕妈妈一定要在孕期做运动。任何情况下我们都需要活动，例如流产住院时，需要保持绝对安静，但躺在床上转动一下手腕，脚腕，或坐起来活动一下颈部、肩部，是不会影响休息的。在允许的范围内，任何情况下都可以活动。而且，孕妇会被各种各样的不快所困扰，为缓和这些不快，孕妇们也需要活动。因此，我们把对孕妇身体有益的活动组合起来，编成了孕期体操。孕期体操不仅对孕妇的健康有益，
-
喝绿茶真的能助孕吗？
女性朋友们都直达能助孕的食物很多，而最近有些妈妈听到介绍问喝绿茶是不是也能够帮助怀孕？这确实是一个有趣的话题，我们就和大家一起讨论一下，一起来看看专家的科学解释吧。如果你喜欢喝绿茶，尝试怀孕时一天喝上一两杯是没有关系的。但是不要指望绿茶能奇迹般地增加你怀孕的概率。虽然在绿茶中发现的化合物对保护健康有一定益处，但却很少有关于绿茶和怀孕之间关系的研究。因此现在说绿茶有助于怀孕，还缺乏足够的证据。小绿茶
-
孕早期真的是“不能说的秘密”吗
常常在报章杂志上看到哪位女星疑似怀孕了，但当事人却表示没有，而一段时间后，又坦承怀孕一事是真的！这样的戏码三五不时地出现，让大家看得好迷惑。怀孕明明是令人高兴的事，为何在前3个月的初期却宛如一个不能说的秘密？一定要告诉医生至于怀孕初期为什么要保密，通常有两种解释。一种是迷信的人认为有胎神
-
爱爱后倒立真的能助孕吗?
导语：如今的影视剧中，关于备孕、怀孕、生孩子的桥段越来越多，每当剧中女主角为了着急要孩子，想尽一切办法的时候，小编则在思考，这样做真的靠谱吗？相信不少观众也在荧幕上看到过为了能够迅速怀孕，性爱后，女性保持倒立的桥段。之前我们已经全面分析过性爱姿势72变，但是性爱后倒立是否真的有用，今天，就带着你的好奇心，跟小编一起来探个究竟吧。其实性爱后倒立这个动作难度系数最高，还真有
-
孕期旅行有助胎教，真的吗？
孕妇除非有特殊症状，否则在怀孕中期旅行，非但安全无虞，而且是被鼓励、认为有助胎教的。三个月以前，状况不稳，并不适合出远门，而到了第八个月以后，搭飞机、运动量大、太劳累，则可能导致早产。所以孕妇旅行，还是要酌情而定。怀孕到了后期，常被质疑：什么你居然敢去按摩，什么，你现在还开车，什么，你现在还游泳？但语气惊讶的程度，
-
帮助孕妇分娩的辅助运动有哪些呢？
1.适度的运动 此月份，孕妇肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。 此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜，要比前几个月适当的减少运动量，如果感到累了，应马上休息。 2.练习呼吸 分娩能否顺利进行，很大程度