营养胎教，是整个孕期孕妇最不能忽视的胎教，为了适应母子的需求，合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。下面小编就为孕早期的孕妇推荐，养胎教一日食谱。
胎教常识：孕早期孕妇营养胎教一日食谱
孕早期一日食谱举例
早餐：牛奶：250克
白糖：10克
馒头：标准100克
酱猪肝：10克
芝麻酱：10克
午餐：米饭
豆腐干炒芹菜
排骨烧油菜
蛋花汤
紫菜5克
午点：草莓：100克
面包：50克
晚餐：米饭
鲜菇鸡片
海蛎肉生菜
晚点：牛奶250克
全日烹调用油20克
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