可以多吃些新鲜的水果、蔬菜来增强你的免疫力。一些具有抗氧化作用的维生素，比如维生素C，也有助于抵抗各种传染病。你也可以选择吃一些专供孕妇服用的维生素和矿物质的混合补品，这些通常都能在药店买到。此外，要保证充足的休息，尽量不要让自己有压力。以下为您介绍民间已行之久远的一些咳嗽食疗方法。
1、川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
2、冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
3、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。
4、白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
5、糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。
6、不要吃糖果饼干等甜食，那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。
久久健康网温馨提示：多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的止咳效果。
(实习编辑：苗皓)
怀孕期间准妈妈该怎样应付哮喘侵扰
首先应明确，怀孕后哮喘病情不一定会加重，但对胎儿却有可能产生影响。对胎儿的影响主要取决于哮喘发作时的严重程度，如果缺氧严重，可导致流产、早产和胎儿围产期死亡。治疗哮喘的药物对胎儿也有程度不同的影响。支气管哮喘患者不存在是否可怀孕的讨论，不过，在哮喘频发的时候，尤其是在严重发作时是不宜受孕的。在妊娠期，患者必须注意自我保护，以减少哮喘发作。具体措施是：生活有节，保持平稳的情绪；尽量避开一切可能激发哮喘的致敏原，如虫螨、花粉、工业粉尘、各种刺激性气体等；此外，还要谨防感冒。孕妇在哮喘发作时，应积极治疗，以缓解母体和胎儿的缺氧状态。在治疗方面除了要选择合理的方法外，还要兼顾妊娠期的生理情况和胎儿的安全。妊娠期哮喘的治疗原则是：尽快使孕妇和胎儿脱离缺氧状态，并避免使用可能损害胎儿的药物。现在主张对支气管哮喘的治疗应根据病情的轻重、发作的频率而采取“分级治疗”。对发作次数少的病人应使用激素雾化吸入，此法具有抗炎效果好、副作用少的优点，可列为首选。发作次数较频者可加用选择性？？？2受体激动剂如博利康尼气雾剂雾化吸入，此药能增加支气管的廓清能力，促使痰液排出，也可口服博利康尼或美喘清；还可口服或静脉注射氨茶碱，氨茶碱的缺点之一是其利尿作用会使体内水分减少，使痰液黏稠而形成痰栓。重症病人除了仍可用激素吸入等治疗措施外，还必须用糖皮质激素注射。患者必须足量饮水，使痰液易于咯出，有利于减轻哮喘症状。在缓解期可用色苷酸钠在早晚定时吸入。合并细菌感染时，要使用对胎儿无害的抗菌药，尤其要避免使用氨基糖甙类抗生素（庆大霉素、丁胺卡那霉素等）。分娩后产妇如果哮喘反复发作，婴儿应采取人工喂养。
怀孕期间孕妈妈应该怎样安排作息时间？
从怀孕第一天开始，孕妈妈就必须要有一个良好的作息时间，这样才能保持自身体力充足，并且对宝宝的成长发育也很重要，所以孕妈妈一定要有良好的作息时间。那么，怀孕期间孕妈妈应该怎样安排作息时间？下面教大家一些方法，希望可以帮助大家。
怀孕期间孕妈妈应该怎样安排作息时间？
专家指出，怀孕从早期、中期、晚期孕妈妈的作息时间都不一样，因为每个阶段，孕妈妈的身体变化都不一样，所以孕妈妈一定要安排好作息时间，这样才能确保宝宝安全。
1、怀孕早期作息时间安排
怀孕早期是怀孕的1月~3月，这段时间很多孕妈妈都可能在上班，所以孕妈妈只能自己安排作息时间，但是一定要记住，每天睡眠最好保持在8小时以上，并且午睡时间不要超过1小时，这样既不影响工作，而且对宝宝也没有影响。
2、怀孕中期作息时间安排
怀孕中期是怀孕的4月~6月，这段时间宝宝的发育很快，而且吸收营养很多，会导致孕妈妈全身疲惫，所以在这个时候，有条件的孕妈妈，最好不要上班，专心在家养胎。并且每天睡眠必须保持在9小时以上，午睡时间不能超过2小时，再加上大量的营养补充，这样才不会影响宝宝发育。
3、怀孕晚期作息时间安排
怀孕晚期是怀孕的7月~9月，这段时间是孕妈妈的肚子已经很大了，行动也受到限制，所以孕妈妈在家养胎一定要注意休息，每天最好保持10小时的睡眠，并且午睡时间要控制在1~2小时之间，这样才不会影响夜间睡眠，并且对宝宝也有很大的好处。
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