“我是一个四个月宝宝的妈妈，可是现在我根本没办法抱起自己的宝宝，我的这个妈妈手，什么时候才能好呢？”杭州某论坛上一则帖子，道出了一位新妈妈的烦恼。
生完宝宝，当刚出世的小宝宝躺在怀里，年轻的妈妈喜悦满怀却又忐忑不安，看着这一个软软的肉团团，实在无从下手，抱着宝宝，是不是有点别扭呢？事实上，如何抱宝宝大有学问，来听听骨科专家和母婴专家的说法。
妈妈自责无法抱起宝宝
抱孩子抱出腱鞘炎
“宝贝四个月了，我的手腕也痛了快两个月了。”小颖如此描述着自己的痛苦：“大拇指和手腕关节越来越痛(特别是右手)，有时一觉醒来，手都不能动弹，手指头麻麻的，有时候拿笔写字都不能够，尤其早上睡醒洗刷的时候，拧毛巾超级痛！”
手部的疼痛已经影响到了小颖照顾自家宝宝：“昨晚帮宝宝翻身，一个不小心，手扭到，痛得更厉害了，家里有伤筋的贴膏，一看说明书，哺乳期妇女要在医生指导下才能使用。想想是药三分毒，用药毕竟对小孩不好，本着小孩健康最重要，一直在忍！”
这就是一个妈妈的忍耐和付出。之前的小颖，连撞个乌青都会龇牙咧嘴觉得无法忍受。
看看后面的跟帖，不少妈妈都碰到了类似的手部问题——手疼，没法拿东西，更别说抱宝宝了。
一位妈妈的话总结了妈妈们忧虑的心声：“疼我不怕，但在喂奶的时候看见自己的双手不能及时为宝宝拍奶而让她吐奶，感觉很自责！”
抱孩子抱出腱鞘炎
“小颖这样的情况估计就是桡骨茎突腱鞘炎。”浙江省中医院骨科主任医师马镇川说，抱孩子抱出手部问题的门诊里常见，有些人手腕摸起来甚至感到里面有小疙瘩，就是腱鞘囊肿。
腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部位均可发生，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。产后妈妈肌腱力量比较弱，如果经常跷起大拇指来撑起宝宝脑袋，拇指长时间与其他四指处于不同平面，久而久之就容易发生肌腱劳损、发炎。
据马镇川观察，十个新妈妈里，就可能有三个患有腱鞘炎，剩下的人里还有一两个可能是腕管综合征。在腕部的掌侧，由坚强的腕横韧带与腕骨构成骨一纤维性管道，称为腕管。管内有指屈肌腱和正中神经通过。当管内压力稍有增高，正中神经受压，产生相应的临床症状叫腕管综合征。
“现在的家长平时只要有空就抱着孩子，如果拇指或腕部关节间长期摩擦，易产生无菌性炎症，从而导致桡骨茎突腱鞘炎和其他手部问题。”时间久是一个问题，但马镇川指出，更多的妈妈发生手部疼痛则源于抱孩子姿势不正确，手指和手腕过度用力，使关节长时间屈曲受力，肌腱劳损，血液循环受阻所致。
母婴专家教你学会抱孩子
抱孩子姿势不正确，不但妈妈手部疼痛，连孩子自己也会相当不舒服。杭州FORKISS孕妈妈俱乐部高级导师孙霞美要给大家上一课，讲讲怎样才是正确的抱孩子方式。
1、横抱的方法
这是最常用的一种抱宝宝方式，这个姿势要注意稳定宝宝头部、颈部、背部和屁股的位置。不管用一只手，还是两只手，都是一样的。
横抱错误姿势1：手掌托。虽然你用手掌托住了宝宝的头部和臀部，但仅仅是手掌而已，这不但架空了宝宝的脖子，而且也大大加重了手腕负担。
横抱错误姿势2：拇指撑。为了托住宝宝的脖子，手掌伸到了脖子下，那么脑袋怎么办？那就跷起大拇指撑住喽。妈妈们是不是经常这么干？然后妈妈们的拇指是不是经常疼？对了，腱鞘炎就是这么发生的。
横抱正确姿势：用 你的小臂力量吧，让宝宝枕在你的臂弯，另一只手从下往上包住宝宝的臀部和脊柱，千万注意别让手臂堵着孩子的呼吸。妈妈合拢起来的臂弯就是宝宝最安全的港湾。
ps：喂奶的时候，如果一直腾空抱着宝宝非常吃力，可以利用一个垫子调整高度，妈妈可以盘腿坐着，在宝宝头下垫一个垫子，调整到宝宝舒服的位置。
2、竖抱的方法
竖抱的姿势是很多宝宝都非常喜欢的，也是喂奶后习惯的抱法，因为妈妈们在给宝宝拍嗝时通常就是采用这种姿势。用这种姿势来抱宝宝要注意的就是手在头部、背部和屁股的位置。
竖抱错误姿势1：不要以为让宝宝屁股坐到你手掌上，头枕到你手上就OK了，你让他的脖子和脊柱如何挺住呀？这样的姿势，不出七八分钟，妈妈们就会手臂酸疼，手腕僵硬。
竖抱错误姿势2：多常见的姿势啊，让宝宝的头埋在大人的肩膀处，拍拍屁股，宝贝就睡着喽。可是这样的姿势却隐含着巨大的窒息危险。
竖抱错误姿势3：扯着宝宝的腿，让宝宝跨坐在肚皮上，你以为他是天生的小牛仔？你想过没，宝宝的骨骼还没发育完成，就这么跨坐着，得了O形腿谁负责？严重的还会造成髋关节脱位！就算这样解放了你的左手，可是你的右手需要托住他的脑袋，压力会更大。
竖抱正确姿势：认清宝宝的臀部到脊柱，脖子到枕骨这条中轴线，那就是你要保护和支撑的重点。请用右手小臂支撑住宝宝上半身，手掌托住后脑勺枕骨，左手从宝宝的臀部到脊柱，从下往上用小臂和手掌托住。
3、单手抱的方法
这个抱法爸爸用得比妈妈多，年轻人用得比年纪大的多。让宝宝正面朝向世界，用好奇的眼睛去探索，这个姿势宝宝的头部灵活度其实蛮大的，视野范围也广。不过不要挤着宝宝才好。
单手抱错误姿势：很多爸爸爱用这个姿势和宝宝一起拍照，瞧爷俩多帅。可是你不知道，也许宝宝胸口正被挤得喘不过气来。悬在空中，就一条胳膊硌着，绝对不是个舒服的姿势。再说，手臂力量再好的人，单臂抱宝宝，也坚持不了多久。
单手抱正确姿势：拜托还是伸出另外一只手托一把宝宝的屁股吧，另一只手轻轻围住宝宝胸前，用你的胸脯去当宝宝的靠垫。瞧，宝宝坐得也舒服。商报记者李如艳摄影杜国平
指导专家/马镇川浙江省中医院骨科主任医师
孙霞美杭州FORKISS孕妈妈俱乐部高级导师
专家教你让孩子学会独睡
孩子总是不愿自己一个人睡，生怕自己错过了什么好玩、好看的东西，或是害怕黑暗中的“大魔怪”向自己扑过来。如何才能让孩子心甘情愿地早早上床睡觉并且保证你们的“成人世界”不被打搅？时尚《好管家》为你支招――
从10岁开始，我们恐怕就没再怕过黑。但在有了孩子之后，夜晚似乎又变得充满梦魇。和孩子们进行的那些睡觉大战，凌晨三点突然出现在床边的小黑影，那充满期待的眼神和那让人又爱又恨的“陪我睡”……
我们爱孩子，但不能不睡觉。而对于孩子来说，学会自己睡也是他们需要掌握的一种生活技能。如果你已然是一个棘手的妈妈，那下面的内容将为你指点迷津――原来，这样能叫孩子自己睡。
“我的小孩非要跟我们一起睡。”
当小杰还很小的时候，妈妈罗琳总是把他抱在身边一起睡，这样在孩子需要她的时候，她常常不用起身就能照顾到他。随着孩子一年年长大，小杰已习惯于和妈妈爸爸睡在一张床上。从小杰三岁时起，罗琳决定培养他自己在小卧室睡。小杰10点上床，妈妈则坐在床边，或者让他自己看图画书，直到他睡着。但是，小杰并不会“听话”地一觉睡到大天亮，他常常起来要水或牛奶喝，或者半夜跑到爸爸妈妈的床边，还一个劲儿地往大人床上爬。有时候，他弄不醒大人，就在床脚的地上睡着了。罗琳说：“有时候，我们非常享受三个人一起睡的时光。但是，越是这样，小杰往往越难伺候。我们俩常常被他弄得睡眠不足。”
专家建议：小杰的问题主要出在时间不对。他睡得太晚，把自己搞得精疲力竭，而这只能使孩子更加烦躁不安，更难入睡。罗琳应该把孩子上床的时间提前1-2个小时。在小杰的年龄，必须9点前就睡觉。爸爸妈妈应该严格限定孩子的睡觉时间，睡觉前告诉孩子他们就在隔壁，并且早上他一醒来就能见到爸爸妈妈。专家说，如果孩子还是不睡，应该警告他：如果他从老是折腾，他们一定会把他按回去。而如果他跑到爸爸妈妈床上耍赖不起来，父母要把他抱回他自己床上去，并且不要哄他，因为任何一点让孩子发现父母有心软的地方都会给孩子撒娇的机会。
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专家说教育好孩子父母一定要学会“放手”
家长与孩子手拉手过街、手拉手进教室，甚至手拉手进厕所，只怕孩子有个闪失;在爱的理由下，家长总是从吃饭、穿衣到上学、交友，从课后作业到假期安排，无不尽心思谋，只差代孩子去生活了。别说让孩子独自在家，就连孩子一点自由的空间都被众多的目光所关注，被众多的手所控制。久而久之，孩子本来具有的创造性、主动性，都泯灭于家长的呵护之中。
可是，谁又能一辈子拉着孩子的手呢?
假如只有一只手，孩子已经会吃饭，家长就不需一口一口填鸭似地喂；假如只有一只手，孩子会走路了，家长就不用将他抱在怀里，不让他双脚着地；假如只有一只手，孩子会自己洗手洗脸，家长就不用再包办代替；假如只有一只手，孩子会慢慢学会说：“我能行”；假如只有一只手，“自己的事情自己做”便不再是一句空话；假如只有一只手，放学的孩子不用家长接送会自己找到回家的路；假如只有一只手，上大学还需家长陪读的“超龄婴儿”便不会存在……想到这里，笔者不由得冷汗直流：如果孩子成为一个“超龄婴儿”，难道仅仅是因为家长多出了一只手？
当新生儿呱呱落地的时候，首先要做的是剪断与母亲相连的脐带。只有剪断脐带，才能母子平安，才能使婴儿有生存下去的希望。同样，在孩子的成长过程中，若不给孩子独自的生活空间，漠视孩子主动性的存在，表面上为他营造出温室一样的环境，则无异于夺去了他们独自生长的权利。试想，成人可以安排好孩子的幼年生活，可以安排孩子的小学、中学甚至大学，但如何安排他们的中年和老年呢?毕竟，生活不是童话故事和奶油蛋糕，总有一天，孩子要独自面对人生……
家长们多出的那只手，何不放开？放手，让孩子做些力所能及的事。当你看到，孩子面对车流独自过街时胆战心惊的样子，你也许会心疼，但你要相信，当他回来时，已经变成勇敢、果断、充满自信的大孩子。
请记住：做家长的最好只有一只手。
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