据国外媒体报道，科学家表示，多得三分之一的癌症病例可以通过更健康的饮食改变加以预防。世界癌症研究基金会最新推出5大抗癌建议。
1.保持健康体重
保持苗条身材，但是防止体重过轻，是减少癌症的最佳方法之一。身体质量指数（BMI）在18.5—24.9之间，表明体重最健康。保持健康体重还有助于防止糖尿病和心脏病。
2.经常锻炼身体
每天至少进行30分钟的快走等中等强度锻炼，有助于防止癌症，同时还有益心脏和减肥。
3.严格健康饮食
避免“四高食物”（高脂、高糖、高盐和高热量）以及含糖饮料，可以降低癌症风险，有助于限制肉食（特别是加工肉食）的摄入量。富含膳食纤维和多种蔬菜、水果、全谷食物和豆类的饮食，有助于降低患病几率。
4.不乱吃防癌补品
服用补品防止癌症的有效性尚未得到科学验证，有些所谓的补品实际上对身体产生其它有害作用。健康饮食才是防癌关键。
5.母乳喂养6个月
宝宝出生后前6个月应该母乳喂养，之后开始添加流质食物。这样可以大大降低母亲癌症风险，同时也有助于减少儿童肥胖几率。
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6个月母乳喂养助母婴防癌
1.保持健康体重
保持苗条身材，但是防止体重过轻，是减少癌症的最佳方法之一。身体质量指数(BMI)在18.5—24.9之间，表明体重最健康。保持健康体重还有助于防止糖尿病和心脏病。
2.经常锻炼身体
每天至少进行30分钟的快走等中等强度锻炼，有助于防止癌症，同时还有益心脏和减肥。
3.严格健康饮食
避免“四高食物”(高脂、高糖、高盐和高热量)以及含糖饮料，可以降低癌症风险，有助于限制肉食(特别是加工肉食)的摄入量。富含膳食纤维和多种蔬菜、水果、全谷食物和豆类的饮食，有助于降低患病几率。
4.不乱吃防癌补品
服用补品防止癌症的有效性尚未得到科学验证，有些所谓的补品实际上对身体产生其它有害作用。健康饮食才是防癌关键。
5.母乳喂养6个月
宝宝出生后前6个月应该母乳喂养，之后开始添加流质食物。这样可以大大降低母亲癌症风险，同时也有助于减少儿童肥胖几率。
母乳喂养有助减少婴儿疼痛
最新研究发现，喂养有助于减少婴儿取血或其他医疗操作时的疼痛感。
法国一儿科医生Ricardo Carbajal博士指出，婴儿吸吮时是其最快乐的时光，在对婴儿进行有痛感的医疗操作时，婴儿接受母亲喂奶可有效减少其疼痛。
目前尚不明了其减痛机制，研究人员推测喂养时的触摸、温度、气味或奶味都有可能起作用，相信喂养时的自然保护机制可缓解新生儿的疼痛感。
研究人员将180名因各种原因如甲状腺筛查、镰状细胞和血液需取血的新生儿分成4组，婴儿置于桌上，一组喂食水，一组喂食糖水，一组给假乳头，一组让母亲喂奶。分别进行手背静脉穿刺取血，通过婴儿的面部表情、哭声、手臂和腿的运动幅度、心率以及其他因素判断疼痛程度。
结果发现，喂食糖水和假乳头均可减低婴儿痛感，喂养组44名婴儿中有16名表现出似乎没有疼痛的感觉。
但喂养的疼痛评分仅稍低于喂食糖水组和假乳头组，差异无统计学意义。单纯在母亲怀抱里而未喂奶的婴儿疼痛感觉无减少。
Carbajal博士认为，对于新生儿所接受的一些微小有创操作的止痛处理，目前尚无安全有效且副作用低的医疗方法，因此喂养意义重大，而且其还可以通过免疫接种间接减少婴儿痛感。 相关资讯：
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