如何知道宝宝是否摄入了足够的钙,你可以给宝宝做一段时间的饮食日记,计算他每天钙的摄入量,时间久了,你的心里就有数了。对于袋装食品,你可以看包装上的成分表,如果含钙是40%,那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品,计算钙的含量就不是件容易的事了,你也可以上网或查询有关的教科书,一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加,如果低于宝宝每天钙的所需量,就证明宝宝每天补充的钙是不足的。
如何发现宝宝缺钙了
宝宝缺钙时,最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大,压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时,可出现胸骨突起如鸡胸,下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外,还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。
宝宝是否缺钙,不能仅根据上述表现来判定,但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量,如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
()编辑
如何知道宝宝是否睡足了
如何知道宝宝是否睡足了呢?妈妈网育儿知识(http://yuer.mama.cn/)专家来为大家解答如下:
宝宝年龄越小,睡眠的时间就越长。新生宝宝的睡眠时间通常在20——22个小时,1——4个月的宝宝大约要睡15——16个小时,5——8个月的宝宝每天睡13——14个小时,1岁的宝宝要睡12——13个小时,2——3岁的宝宝睡眠时间为11——12个小时。
不是每个宝宝每天的睡眠时间都完全一样的,有的宝宝睡得多一些,有的睡得少一些。如果宝宝的睡眠时间少于上面的平均值,家长就会担心他没睡够。要想知道宝宝是否睡足了,可以通过两个方面来做简单判断。
1、看他的精神状态:
让宝宝在早晨自然醒来,观察他白天的精神状态。如果他请醒的时候精神状态很好,精力充沛,食欲也正常,就说明他的睡眠时间是够的。
2、看他的体格发育:
如果宝宝的体重和身高都在正常参考值的范围内,即使他睡眠时间比别的宝宝短,也不必担心。
如何知道宝宝是否缺钙
缺钙特征一、宝宝烦躁不安,无来由的哭泣,不容易入睡,睡着后容易惊醒都是缺钙的表现。
缺钙特征二、炎热的天气出汗很正常,而有些宝宝平时无来由的出汗,这是宝宝缺钙的表现,家长应该引起重视。
缺钙特征三、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;
缺钙特征四、宝宝比同龄的孩子出牙晚可能是缺钙;
缺钙特征五、囟门闭合迟,肌无力;
缺钙特征六、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
缺钙特征七、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;
缺钙特征八、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
缺钙特征九、出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。
宝宝补钙吃什么
1、牛奶
牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
4、干酪
干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
5、豆类食品
豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
6、绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
7、海带海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
8、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
本文Hash:360a7406dd2cc4c3b36dde6c8aee461a311d3c9b
声明:此文由 cliff 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。