九个月的宝宝吃什么好?九个月宝宝吃什么辅食其实有很多?小编今天就给大家分享下九个月宝宝食谱,很管用,希望家长不会再说宝宝不吃饭怎么办?
新鲜水果汇适用宝宝:9个月起材料:黄桃10克,芒果10克,火龙果10克,香蕉半根,牛奶10克做法:1.将黄桃切成细丁,芒果用勺子压成泥。2.火龙果切成粒,香蕉切成小块。3.将水果丁装盘,淋上牛奶,即可。温馨小提示:新鲜水果营养丰富不必说,将水果切成粒状和小块喂给宝宝吃,可以让他们体会到水果的原汁原味,还可以练习咀嚼,吞咽。
香蕉芒果奶昔适用宝宝:9个月起材料:香蕉2根,芒果2个,牛奶200克做法:1.香蕉去皮,切成4块;芒果取果肉,放在容器内备用。2.将香蕉、芒果、牛奶一起放入搅拌机搅拌均匀即可。温馨小提示:芒果和香蕉都含有丰富的维生素,拌入牛奶后,营养更加全面,让宝宝经常喝点奶昔,可以摄入更全面的营养。
火腿藕粥适用宝宝:9个月起材料:藕、火腿各50克,稠粥100克,高汤50克做法:藕洗净去皮切碎;火腿切丁。放入高汤煮20分钟左右,下入稠粥再焖一会儿,即可。温馨小提示:火腿富含蛋白质,藕中淀粉和粗纤维含量高,可以满足宝宝成长所需要的营养。
馒头菜粥适用宝宝:9个月起材料:馒头1/4个,青菜粥1碗,高汤少许做法:1.将馒头掰成小碎块。2.锅内加高汤煮开,下入馒头碎块,用勺子捣碎后,倒入青菜粥搅拌均匀即可。温馨小提示:9个月大的宝宝应该多吃淀粉类的食物,多多地熟悉各种食物的味道,这样长大后才不会挑食。其中,里面的馒头碎块还可以帮助宝宝练习吞烟。什锦炒软饭适用宝宝:9个月起材料:大米50克,茄子20克,蕃茄半个,土豆泥10克,肉糜5克,大豆油5克,蒜末、生抽各少许。做法:1.将大米淘洗干净,放入小盆内,加入清水,上笼蒸成软饭。2.将茄子去皮切细末;番茄去皮,切丁;肉糜与土豆泥拌均匀。3.将油倒入锅内,下入肉末土豆泥炒散,加入茄子末、蒜末、番茄丁煸炒,加一点点水混入软米饭,炒匀后倒少许生抽,即可。温馨小提示:混合了各种蔬菜的炒饭营养全面,可以经常给宝宝吃。从9个月开始,给宝宝吃的饭里就可以加一点点盐了,这样味道会更好。
豆腐软饭适用宝宝:9个月起材料:大米50克,豆腐30克,菠菜25克,排骨汤适量做法:1.将大米洗净,放入碗中加适量水,放入蒸蛋屉蒸成软饭。2.豆腐放入开水中焯一下捞出,控水后切成碎末;菠菜洗净,同样焯一下捞出切碎。3.将软饭放入锅中加适量排骨汤一起煮烂,放入豆腐末,再煮3分钟左右,起锅时放菠菜末烫一下即可。温馨小提示:豆腐营养丰富,配上蔬菜营养更是齐全。宝宝要在9个月后开始练习吃饭。
酸奶香米粥适用宝宝:9个月起材料:香米50克,酸奶50克做法:用香米煮成极烂的粥,晾凉后加入酸奶搅匀即可。轻松做:需注意的是酸奶忌热,一定要在香米粥晾凉后再加入酸奶。温馨小提示:酸奶可促进宝宝胃肠功能,但其酸度高,宝宝直接饮用并不合适;而香水易烂,煮粥后细腻而透明,其中的碱性成分能部分中和酸奶的酸度,使酸度降低。这样的酸奶粥拿给宝宝喝,可以促使宝宝肠道有益菌增多,强化消化排泄系统。
蒸全蛋适用宝宝:9个月起材料:鱼泥10克,鸡蛋1个做法:将鸡蛋与鱼泥混合搅拌均匀,上锅蒸熟即可。温馨小提示:鸡蛋营养价值很高,但宝宝9个月前不适合吃全蛋,蛋清部分易让宝宝过敏。
草莓蛋糕适用宝宝:9个月起材料:草莓6颗,面粉50克,鸡蛋1个,白糖、牛奶各少许 法:1.草莓洗净去蒂,切丁。2.碗内放入鸡蛋和白糖,打匀后加面粉、牛奶,拌成糊状。3.将草莓丁与面糊混合,倒进烤盘,放入预热180℃的烤箱,烤约30分钟,至表面呈金黄色即可。温馨小提示:喂宝宝时,一定要掰成小块,还可以就着牛奶或者稀粥一起吃。
小白菜玉米粥适用宝宝:9个月起材料:小白菜50克,玉米面50克做法:1.小白菜洗净,焯过,切成末。2.用冷水或者温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末。3.在开水锅内下入小白菜末玉米浆,大火煮开即可。温馨小提示:玉米是非常有益的粗粮,它的氨基酸、粗纤维以及植物蛋白含量都很高,让宝宝从小就适地吃些粗粮,不仅有利于身体的协调发展,还可防止宝宝挑食。
鲜虾沙拉蛋适用宝宝:9个月起材料:鲜虾4只、鸡蛋1个,沙拉酱少许做法:1.鸡蛋蒸熟,去壳切成鸡蛋粒。2.鲜虾洗净,除去外壳和泥肠,用沸水将虾肉焯熟再剁成泥。3.虾泥与蛋粒用沙拉酱拌匀,即可。温馨小提示:鸡蛋和虾中均含有优质蛋白,可以很好地满足宝宝生长发育所需。
荷包蛋适用宝宝:9个月起材料:植物油适量,鸡蛋1个,生抽少许做法:1.炒锅内放少许植物油,烧热后,磕入鸡蛋,两面稍煎。2.加适量水,烧开略煮,加1滴生抽,即可。温馨小提示:鸡蛋营养丰富,从宝宝9个月起就可以给他吃全蛋了,做一个荷包蛋,简单快捷,营养足够,适合给宝宝当早餐。
百合银耳粥适用宝宝:9个月起材料:百合10克,银耳10克,大米40克做法:1.银耳、百合泡水,发好。2.大米淘干净后,加水煮粥。3.将发好的银耳撕成小块,与百合一起冲洗干净,放入粥中,继续煮。4.待银耳和百合都有些融化时即可。轻松做:鲜百合选购标准:柔软、颜色洁白、有光泽、无明显斑痕、鳞片肥厚饱满,无烂斑、伤斑、虫斑、黄锈斑,闻起来有淡淡的味道,尝起来有点苦。干百合选购标准:色白或者带淡黄色或淡棕黄,质硬而脆的,折断后的断面应该有角质样,光滑。干百合需用开水泡半小时左右,然后择去杂质,放入凉水内泡发即可。温馨小提示:百合润肺,银耳滋润。此粥适合秋天给宝宝吃,可以预防天气干燥引起的咳嗽。
玉米排骨粥适用宝宝:9个月起材料:玉米粒10克,排骨20克,粥1碗做法:1.玉米粒剁碎;排骨剁小块。2.粥内加水大火煮开,放入玉米碎、排骨块,小火熬烂,即可。温馨小提示:排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质。玉米的粗纤维含量多,可促进宝宝肠道蠕动。
八个月宝宝辅食食谱(5款食谱)
八个月宝宝辅食食谱吃什么好,又以什么为标准呢?这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式:即早晚喝奶,午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条,上午9点及下午3点左右各一次点心,一天共有6次。到8个月时大多数宝宝也能够吃“手指食物”(能被宝宝独自吃下去的食物)。下面是小编为各位妈妈准备的五款八个月宝宝食谱,一起来学习一下哦。
1.小米山药粥
8月-1岁宝宝辅食大全原料:鲜山药,小米,白糖。做法:·将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。2.胡萝卜玉米渣粥
8月-1岁宝宝辅食大全原料:玉米渣,胡萝卜做法:·先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。功效:消食化滞,健脾止痢。3.八宝粥
8月-1岁宝宝辅食大全原料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量做法:·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。功效:全面补充营养素,强身健脑。
4.鱼肉松粥
8月-1岁宝宝辅食大全原料:大米,鱼肉松,菠菜做法:·将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,连水放入锅内,旺火煮开,改微火熬至粘稠。·将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。功效:补充蛋白质和钙质。5.红嘴绿鹦哥丝面
8月-1岁宝宝辅食大全原料:西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条,葱。做法:·将西红柿用开水烫一下,去掉皮,切成碎块。·菠菜叶洗净,开水捞一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。·放入少许油,用切碎的葱花呛锅,倒入排骨汤,烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内,略煮一会儿。再加入非常细的面条,面条软即可出锅。
六个月宝宝辅食食谱(22款食谱)
宝宝从四个月之后,就不再是只以奶粉或者母乳为主了,这个时候就要开始添加辅食了。而到六个月的时候就可以添加一些蛋黄之类的食品了。以下,为妈妈们推荐22款适合六个月宝宝辅食食谱,以及制作方法。
宝宝添加辅食的方法是从少量开始,即从1—2勺开始,以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配),蔬菜泥(3—4种)后,水果汁或泥(果汁要从2:1,1:1兑水开始,然后再喝原汁,接下来是果泥),鸡蛋黄(5月龄),鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。
1.蛋黄泥
原料:鸡蛋1个
做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
2.苹果胡萝卜汁
原料:胡萝卜1个,苹果半个
做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。
功效:胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力,是婴儿必不可少的营养素。
3.土豆泥
原料:土豆
做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。
4.青菜泥
原料:青菜
做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。
5.鲜玉米糊
原料:新鲜玉米半个
做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。
功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。
6.鲜橙汁
原料:橙子
做法:将一只橙子横向一切为二,然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转,使橙汁流入下面的缸内。喂食时,可以加一些温水,兑水的比例从2:1,到1:1,然后是原汁。
7.西红柿苹果汁
原料:新鲜西红柿半个,苹果半个
做法:将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。
功效:新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。
8.青菜汁
原料:青菜
做法:将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。
9.南瓜汁
原料:南瓜100g
做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
10.白萝卜生梨汁
原料:小白萝卜一个,梨半个
做法:将白萝卜切成细丝,梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。
功效:白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分,具有止咳润肺,帮助消化等保健作用。
11.西瓜汁
原料:西瓜瓤适量
做法:将西瓜瓤放入碗中,用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后取汁即成。
12.梨酱
原料:梨1个,冰糖适量
做法:将梨去皮去核,切碎,与冰糖一 入锅煮,待梨酥烂以后,一边煮一边用勺子碾压,成糊状即可。
功效:不仅补充维生素和矿物质,同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。
13.胡萝卜山楂汁
原料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根
做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增进宝宝食欲。
14.肉末茄泥
原料:圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许
做法:蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出,淋上少许麻油,拌匀即可。
功效:利于小儿补充钙质。
15.肉末粥
原料:新鲜猪肉
做法:将肉整块煮烂,取出剁烂成末。
将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。
16.米粉
原料:1匙米粉,温水
做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
17.米汤
原料:大米
做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。
功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
18.鱼泥胡萝卜泥米粉
原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜
做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
19.香蕉粥
原料:香蕉1小段、奶粉2勺
做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。
功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。
20.牛奶红薯泥
原料:红薯1块,奶粉1勺
做法:将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。
21.鸡汤南瓜泥
原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块
做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。
22.牛奶蛋黄米汤粥
原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个
做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。
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