宝宝一天要睡12-16个小时，究竟什么样的睡姿才会让宝宝既安全又健康呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。
★宝宝趴睡
胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。
趴睡的缺点是容易窒息。宝宝的头部很大，颈部力量相对不足，在翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住。引起窒息，危及生命；同时也不易散热，汗液不能及时散发，容易引起湿疹
★宝宝仰睡
仰睡的宝宝身心放松，不会对宝宝的心，肺，胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；自然放松，会感到比较舒服；不易被衣物遮掩而导致窒息，安全性较高；父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。
但长期仰睡，宝宝的头型容易睡扁。可能波及圆脸；仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。因为没有任何束缚，宝宝也会感觉没有依靠。缺少安全感；
★宝宝侧睡
当宝宝侧睡时，万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，引起呛咳、窒息；如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅
侧睡的缺点是影响耳型。长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。
宝宝的睡姿可以千变万化的，有时会翻来翻去，摆各种POSE，家长们可根据宝宝当时的情况为宝宝选择合适的睡姿，不过，在宝宝睡觉时，家长最好要陪护在身边，以便及时观察到宝宝，确保宝宝的安全。文/美中宜和
各种睡姿哪种适合宝宝？
侧睡可以减少呕吐和呕吐时的吸呛;如果孩子有左侧肺炎，向右侧卧位则可使发炎部位的分泌物(痰液)较易流出气管，排出肺部。
但这种姿势小宝宝很难自己维持，因为婴儿时期的身体略呈圆筒状，四肢相对短小，侧睡时很难交叉手臂或大腿来维持睡姿。
所以，为安全起见，3个月内的婴儿宜多仰睡，仰睡的宝宝则切忌使用枕头，最好在颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸张，不弯曲。
4个月后的宝宝，待其头部可自由转动时，采用趴睡无妨，但侧睡是最理想的姿势。
但是无论宝宝仰睡、侧睡、俯睡，父母应以宝宝的习惯或状况来选择睡姿。
宝宝睡姿哪种最合适？
概述
如何纠正宝宝的大扁头？到底宝宝是趴着睡，仰着睡，还是侧着睡好呢？关于宝宝的睡姿正在考验我们这些新手妈妈们的智慧，下面就让和与大家一起来探讨一下吧。
宝宝睡姿哪种最合适？
趴睡，在各种的睡姿里头是最不安全，也是最不健康的睡姿。因为趴着睡的宝宝比较容易造成宝宝窒息，原因是他们这个时期比较小还不会翻身，转头，抬头等自己保护自己的能力，而且会压迫宝宝们的内脏，影响他们的身体发育。
侧睡，如果妈妈们可是在意宝宝们的头型，不想让他们出现大扁头，那么建议各位妈妈们让小宝宝侧睡，但是小宝宝还小一般不会自己侧睡，我们可以在他们背部垫上个枕头，好让宝宝们维持睡姿。
仰睡，这种睡姿可以大大减少宝宝们窒息的风险，可以放松宝宝的身体，又有利于宝宝内脏等发育，但同时也有妈妈担心这种睡姿宝宝吐奶时会引起窒息，所以在一般喝完奶以后要以让宝宝侧睡半个小时左右，降低风险。
注意事项
宝定的睡眠对宝宝的生长发育有着重要的作用，所以如何让宝宝睡的安心，睡出健康，是我们新手爸爸妈妈要认真对待的课题。我们要用心观察，时时留意宝宝的每一种动作，因为这是他们能给于我们最好的信号。
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