如何提高母乳分泌量

Sukin • 2023-09-04 • 资讯 • 阅读 1234

摘要：如何提高母乳分泌量,主持人：如何提高母乳分泌量您有什么建议？周宗蓓：一个是鼓励自己，找到能支持你的人，不管是家人还是外面的一些哺乳妈妈，可以找到一群正在哺乳的妈妈来支持和鼓励你。你需要鼓励的环境，特别是第一次当..

主持人：如何提高母乳分泌量您有什么建议？

周宗蓓：一个是鼓励自己，找到能支持你的人，不管是家人还是外面的一些哺乳妈妈，可以找到一群正在哺乳的妈妈来支持和鼓励你。你需要鼓励的环境，特别是第一次当妈妈，什么都不知道，很容易听到一些消极的话而受到影响，所以我们需要给妈妈们打气。

你越紧张越担心你的奶不够，还真有可能因为你这种紧张的荷尔蒙上来了，把你产乳的荷尔蒙压下去。

这是一个很好的提醒，对于所有的家人都可以多跟妈妈说鼓励的话：你一定可以的，你的母乳够，你的奶真好，是宝宝最完美的食物，那这个妈妈的信心就上来了，就没有问题。

乳母如何饮食提高乳汁分泌

　　提高乳汁分泌，促进母子健康，新手妈妈更应该引起重视，那么产后该如何饮食才好呢？

　　乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同，但对能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要还要高于孕晚期，故应合理安排每日膳食，乳母每日应多喝一些汤、水、每餐中应有汤和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供优质蛋白质和钙，需适量吃些主食，保证供给充足的能量，吃一定量的动物性食物，为了摄取较多的维生素和矿物质，还应多吃些蔬菜、水果等。

　　随着婴儿生长发育，乳母的乳汁分泌量会持续增加，在整个哺乳期，特别是婴儿3个月――7个月时，由于乳汁分泌量增加需要持续供给较多营养，而出了月子就吃普通膳食，乳母不宜饮酒，也不宜吃辛辣和过咸的食物，吃药也要十分慎重。

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如何提高母乳质量？

　　产后需要注意的事项：

　　・产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

　　

　　・完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶l次，经4天左右就有87%的人排乳。

　　・每次喂奶应尽量把奶吸空。

　　・哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

　　饮食疗法：

　　・鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　・生花生仁适量，煮汤服。

　　・鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

　　・猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

　　・鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

　　・猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

　　・螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

　　・鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

　　・鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

　　・鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

　　・豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

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