导读： 概述 产妇能吃哪些食物 注意事项
概述
姐姐今年三十岁了，昨天刚刚生完小孩，今天早上我去看她，她的脸色特别憔悴，基本上已经起不来了，她本来身体就不好，现在变的更差了，从生完孩子到现在还没有进食呢，孩子的奶水也没有，家里人都很担心，她吃不下东西身体也养不好，不能母乳喂养对孩子的成长也只有坏处，我想问问大家，产妇能吃哪些实物，对身体比较有帮助？
产妇能吃哪些食物
刚刚生产完的产妇身体都非常虚弱，并且胃口不好，这种情况很正常，所以刚生完产的几天内应该以流食为主，多喝一些小米粥和鲫鱼汤之类的，不要太过油腻，可以多吃一些鸡蛋。
产妇不能吃辛辣刺激性实物，应该多吃清淡实物，偶尔可以吃一些猪蹄猪肝之类的实物，鲫鱼汤有催奶的效果，也不会让产妇产生厌食的情况，可以吃一些水果蔬菜，补充微量元素。
产妇应该注意饮食营养均衡，这样可以补充身体缺失的能量，多吃些芝麻，红糖等这些也可以对身体产生益处，同时也要注意产妇的身体健康情况，不要一味的暴饮暴食，这样会适得其反。
注意事项
坐月子是女人一生比较重要的阶段，一旦出现问题就有可能导致一辈子留下病根，所以家人一定要细心照料，注意不要让产妇吹风受凉，不要有太大的情绪波动
产妇不能吃哪些食物产妇坐月子禁忌食物有哪些
一、忌食寒凉生冷食物
女性在生产过程中，会出现血液的流失，身体会变得很虚弱。此时，女性需要利用温补的食物调节身体状态。然而对于一些比较生冷或者是寒凉的食物，产妇们还是禁止食用的。生冷食物容易导致产妇出现气血的充实，从而导致消化功能以及脾胃功能受到损坏。
产妇身体内部的淤血不能顺利被排出，产妇就更难以恢复健康。
二、忌食刺激性食物
对于不同地区的人群，饮食的习惯是不一样的。有些地区的人喜欢吃清淡的食物，有些地区的人喜欢吃比较辛辣的食物。然而对于产妇来说，产妇的体质是存在差异的。产妇在饮食上是禁忌食用辛辣食物的。辛辣的食物容易导致女性伤津的情况。
女性坐月子期间，容易出现气血虚弱或者是便秘的问题，此时食用辛辣的食物，会加重便秘问题，导致女性更为痛苦。产妇所食用的食物性质也会影响到乳汁的质量以及分泌。刺激性的食物容易导致乳汁质量受到影响，对于宝宝的成长也是不利的。因此，产妇们为了自身以及宝宝的健康，还是要忌食辛辣的刺激性食物。
三、忌食酸涩食物
女性在怀孕期间，比较喜欢吃酸涩食物。然而在生产之后，女性的身体状况就不宜食用酸涩食物了。酸涩食物容易导致女性身体内部出现阻滞情况，淤血没有办法及时排出来。比如有乌梅，莲子，柿子和南瓜等等。
四、忌食冷饮等食物
产妇们在饮食上的安排和季节存在关系。然而即使在炎热的夏天，产妇们也不能够食用冷饮等食品。这些食物温度低，对于产妇肠胃的刺激性比较大，容易导致消化系统的损失。此外，冷饮类食物对于产妇的牙齿健康也会造成威胁。因此，坐月子期间，产妇们忌食冷饮等食物。
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