1、首先孕妈妈要保持心情舒畅
我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。
2、其次要消除对怀孕的心理负担
平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。
3、在饮食上注意搭配
孕妇要少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。
4、适当补充维生素
针对孕吐，准妈妈可以适量服用一些维生素，尤其是B族维生素可以明显地减轻这些症状。对于准妈妈来说，假如在怀孕的前两个月，天天吃10mg的维生素B6，会明显降低会明显减轻早孕反应。假如妊娠反应较重，则可以在医生的指导下加大维生素B6的使用剂量。另外，也可以通过补充专门的孕妇复合维生素来缓解孕吐反应，像爱乐维就是经过临床验证后，证实对缓解恶心、呕吐、晕眩等早孕反应明显有效的。
5、积极转换情绪
生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱，机灵。多想想未来开心的事情，不要沉浸在低迷的情绪里。这样无论是对自己还是宝宝都是不好的。
6、注意加强身体锻炼
加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。同时减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
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早孕反应一般什么时候开始 怎样减轻早孕反应
没有怀孕经历的女性朋友对于第一次孕育新生命是很好奇的。一般情况下，女性怀孕到了一定的阶段，身体就会出现早孕反应，有些没做备孕工作的女性朋友也是等到身体出现早孕反应才知道自己怀孕的。那么早孕反应到底是什么时候开始，什么时候结束呢？下面小编就来详细的介绍一下！
早孕反应什么时候开始
早孕反应包括呕吐、厌食、月经停止等等，要是怀孕了之后身体会陆陆续续的出现。不少女性朋友是通过早孕反应来知道自己怀孕了，很多的人也想要了解到早孕反应开始的时间，那么，早孕反应什么时候开始？
早孕反应一般什么时候开始？很多人认为自己一怀孕就会开始出现早孕反应，其实并非如此，早孕反应是需要在月经停止的第四、第五个、第六个星期等才会开始出现，主要是看个人体质，有些人出现早孕反应的时间会早一点，有些人出现早孕反应的时间则会晚一点，大多都是在第六周左右开始出现早孕反应，然后第十二周的时候早孕反应慢慢的减轻跟消失。
早孕反应一般什么时候开始？早孕反应出现的时间、停止的时间都跟人绒毛膜促性腺激素(hCG)有直接的联系，hCG的增多跟减少都会直接影响到它的早孕反应强烈的程度跟持续的时间。为此建议大家在早孕反应时可以放宽心态。
早孕反应什么时候消失
对于女性朋友来说怀孕之后的早孕反应也是很难挨的过程，很多人甚至会因为严重的早孕反应萌生了将孩子打掉的想法。听说早孕反应过段时间就能够消失不见，让自己身体恢复正常，那么，早孕反应什么时候消失
出现早孕反应后很多人都会非常的不舒服，也一直希望早孕反应能够更快的消失。其实早孕反应是会持续一段时间，它大概从第三个月开始，就能够明显的感觉到自己有恶心、呕吐等等的感觉，之后该症状会慢慢的缓解，直到完全消失。当然每个人的体质不同，出现早孕反应的时间也会不一样，有些孕妇从4、5月开始都会出现早孕反应，面对早孕反应大家不要那么在意。
正常情况下到了怀孕中期早孕反应就会减弱甚至是完全消失，有些女性的早孕怀孕直到生产之前都还有，有些女性则从头到外都没有出现过早孕反应。其实早孕反应是保护胎儿的一种方式，没有必要对早孕反应过于紧张。
如何减轻早孕反应
早孕反应一般什么时候开始？要是早孕反应非常的严重，对于女性朋友来说绝对不是一件好的事情，因此自己会不断的受到早孕反应的折磨，人也会慢慢的变瘦，这可能会危及到胎儿的成长跟健康。于是有人就希望能减轻点早孕反应，如何减轻早孕反应？
1、用凉毛巾推拿眼睛：早孕反应比较难受的是它会出现呕吐，在呕吐的时候还明显带有头痛、眼睛睁不开的问题。在这时候人们应该要避免过度用眼，可以用凉毛巾放在头上面，然后轻轻的对眼部进行推拿。
2、少吃刺激性食品：在开始有恶心呕吐的时候，尽量吃些清淡的食物，别吃有太大刺激性的食物。
3、少量多餐：刚开始的时候容易将吃的东西都吐出来，那么就的要改善下饮食的方式，每餐都不要吃得很多很饱，然后每次也不要吃太多了，这样才能避免给肚子带来太大的负担。吃得少少的才能减轻呕吐的可能。
早孕反应一般什么时候开始？女性朋友有必要多多了解怀孕常识。不要真的等到身体出现早孕症状，才知道自己有可能怀孕了，我们提倡优生优育，女性朋友在准备孕育宝宝之前，就应该和自己的另一半共同做好备孕工作，面对早孕反应也要保持良好的心态，认真呵护好身体！
孕期女性怎样减轻早孕的反应呢？
早孕反应一般发生在怀孕的前期，也就是我们平时所说的孕吐。早孕反应是因人而异的，有的孕妇一直到生产都不会发生早孕反应，有的孕妇从怀孕后四、五十天就开始出现早孕反应了，有的孕妇早孕反应并不强烈，可能只是恶心并不呕吐，或者只是轻微的呕吐，而大部分孕妇的早孕反应都是呕吐，有的甚至是严重呕吐，老人都说，没有人会因为怀孕期间的呕吐而产生不良后果，但是我身边却发生了因呕吐而不得不终止妊娠的例子，因为那个孕妇呕吐过于严重，身体已经达到了无法承受的地步，如果不终止妊娠很可能对孕妇自身的生命构成威胁。不过，这样的例子比较是极少数的，那么，如何减轻早孕反应呢?这篇文章就给大家简单介绍几种行之有效的方法：
1、从饮食上缓解早孕反应。尽量做到少食多餐，营养均衡，不要因为怀孕了就暴饮暴食，一旦加重呕吐，营养无法吸收，倒不如少吃一点，让营养能够被身体充分的吸收。不要吃的过于油腻，也不要吃一些刺激性强烈的食物。
2、可以适当的吃一点酸性食物，比如酸奶、酸味水果等，但是最好不要吃话梅，因为话梅经过加工，含有很多对胎儿不利的有毒成分。
3、闻大葱法。这个方法我自己也试过，很好用，准备一截大葱，放在随时能拿到的地方，如果感觉恶心想吐就拿起来闻一会儿，我告诉了很多人，对其中一些人很适用。
4、如果早上起来孕吐严重，可以在起床前先喝一点水，然后吃一点全麦面包。我自己的方法是，不起床，睡觉，直接把容易呕吐的那个时间睡过去，不过良好的作息时间还是更好的。我这个方法不一定对每个人都适用。
5、很多准妈妈都怕闻油烟味，闻了就想吐，那很简单，尽量避免就可以了。尽量不要自己亲自下厨，可以让家人帮忙做饭，孕妇远离厨房。或者在做饭时间孕妇干脆出去散步，等饭做好了再回来吃。这样既做了适量的运动，又避免闻到油烟。
久久健康网温馨提示： 上面就是本人对于如何减轻早孕反应所亲身尝试过的一些方法，都是简单而且行之有效的，希望对处于早孕反应期的准妈妈们有所帮助，也希望大家都能顺利的产下自己的宝宝。
(编辑：苗皓)
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