怀孕，多么令人兴奋的事！然而，随着月份的增加，准妈妈开始发现，怀孕确实不是一件轻松的事：准妈妈不是这儿疼，就是那儿痛，也不知道怎样才能减轻或消除这些疼痛，什么情况下该去看医生……头痛有些准妈妈在怀孕早期可能发生头痛现象，这种症状属于常见的早孕反应。在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。或者躺下好好放松、休息。胃痛随着子宫逐渐变大，准妈妈的肠胃增加了很大的压力，而且激素使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸容易向上翻涌，并使胸部产生灼热感。为了缓解胃部疼痛，医生通常会建议准妈妈每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)。如果你晚上经常胃痛，可以请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。乳房发胀有刺痛由于从怀孕早期乳房就开始增大，充血明显，因此，准妈妈会感觉乳房发胀有刺痛。但这种胀痛都是正常的，随着孕周的增加，要选配适当的内衣，既对你的乳房有好处，又能减轻这种胀痛的感觉。提醒早期先兆流产以及宫外孕会引起腹部剧痛，先兆流产还会伴有阴道流血。准妈妈一旦出现不明原因、且无法缓解的腹部剧痛，甚至出现阴道流血状况，必须立即前往医院就诊。圆韧带牵拉痛怀孕中期以后，随着子宫逐月迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能造成牵引胀痛。但是疼痛不会太重，仅是轻微抽痛。这种情况不须特别治疗，只要注意休息就可以了。而且多数准妈妈过了一段时间就不会出现这个问题了。
腿痛、抽筋进入怀孕中期，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，与坐骨神经痛相似，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛会更加剧烈。从怀孕5个月开始，双腿还可能发生痉挛抽筋，尤其是在夜间，往往把进入梦乡的准妈妈痛醒。在医生的指导下，适量补充钙片或维生素B可以减轻症状。睡前给腿部做个热敷也会感觉舒服一些。提醒如果准妈妈出现不明原因、且无法缓解的腹部剧痛，甚至出现阴道流血状况，可能是晚期先兆流产所导致的，准妈妈须立即前往医院就诊。痔疮痛准妈妈容易得痔疮，尤其是在进入孕晚期后，便秘、痔疮的程度可能会加重。为了防止便秘，建议准妈妈多喝水，多吃富含纤维质的食物(如水果、蔬菜和全麦面包)。另外，经常做运动也能帮助你刺激消化系统。如果痔疮有灼热的疼痛感，而且发痒，准妈妈可以请医生开一些医用按摩乳，以擦拭疼痛的部位。耻骨联合疼痛进入怀孕中晚期，有些准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，在上楼梯时，痛感就更加明显。准妈妈的耻骨间隙较未孕时增宽，这是胎儿日益增大的生理需要。到了孕妇分娩之后，耻骨间增宽的间隙也就逐渐恢复原来的位置。孕妇耻骨联合分离导致的疼痛，一般人是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝，在分离严重时导致韧带拉伤、水肿，造成行走困难，准妈妈就必须卧床休息。为了预防或减轻耻骨联合疼痛，准妈妈需：重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况，当孕晚期耻骨分离较大时，应适当减少不适宜的活动。加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。注意适当休息。
挥别孕期疼痛的应对方法
孕期身体笨重，还要不时受到各种疼痛的困扰，准妈妈可真烦恼！让我们对这些疼痛做一个大概的了解，并找出最恰当的应对方法吧！
孕早期
头痛
准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时体内分泌激素量增加，引起脑血管扩张，影响到大脑血液循环。另外，疲劳、紧张也是原因。
应对方法：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛和头晕的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外，在头上敷一块热毛巾，能有效缓解头痛。头痛严重，不能缓解的，还是要到医院排除高血压等疾病。
乳房胀痛
很多时候，当孕妈妈还没有发觉自己怀孕时，就能发现乳房增大，乳晕变深，充血明显，因此，准妈妈会感觉乳房发胀、刺痛。
应对方法：一般在怀孕初期胀痛感比较明显，以后随着孕周的增加，症状会慢慢减轻。因为怀孕后乳房的尺寸和孕前会有很大的变化，所以准妈妈要选配适当的胸罩，不但有助于减轻胀痛的感觉，对以后顺利进行母乳喂养也起到了促进作用。
胃痛
孕期常有胃部胀气和饱满感，有的准妈妈还经常会感到胃部烧痛和出现反酸水。这些都是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃内容物停滞不前，加上有时胃部的逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃返流到食道而引起的。
应对方法：准妈妈要每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺卧(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)。有些准妈妈孕吐的情况比较严重，但为了宝宝的健康和自己的营养，也要尽量按时进食吃好每一顿正餐，不要让胃空着。返酸严重者可吃些苏打饼干及牛奶，中和胃酸，保护胃粘膜。
孕中期
圆韧带牵拉痛
怀孕中期以后，随着子宫逐月迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能会出现牵引性胀痛、吊痛。这种疼痛不会太重，仅是轻微抽痛。
应对方法：随着胎儿的生长发育，准妈妈的肚子一定会越来越大，这种情况不须特别治疗，也是无可避免的，准妈妈只要多注意休息，就可以减轻不适。
腿痛
进入怀孕中期，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，还时不时地会出现抽筋现象，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛的程度会更加重。
应对方法：首先怀孕4—5月起就要补充钙片，适量补充维生素B。休息时适当抬高下肢。另外，手指用力按摩腿部肌肉也很有效，这项工作可以让准爸爸来帮忙完成。
如果准妈妈睡觉时发生了抽筋现象，最有效的减缓方法就是尽量把脚跟前伸，同时把脚趾往回收，并按摩疼痛肌肉，疼痛缓解后可下床行走。同时，孕妈妈还应该多喝水，因为脱水也会加剧腿部抽筋现象。
孕晚期
上肢疼痛
准妈妈在妊娠晚期可能会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，像针刺或烧灼一样。这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛，同时水肿引起腕管综合征，压迫神经所造成。另外，腋下副乳的生长发育也可影响血液循环，压迫神经。
应对方法：工作时经常使用电脑的准妈妈最有可能遇到这样的情况，要尽量减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托，这样对腕神经的压迫可以有所减轻。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，放松腕部，甩甩手，交替伸屈手指，轻轻按摩手指5分钟。准妈妈在睡觉时最好在手腕下垫一个枕头，避免过久 卧压迫肩膀、上肢。副乳大者睡觉时最好能平展上肢。
胸痛
随着胎儿的生长，孕妈妈会感到有东西在胸口处顶住肋骨似的，有的孕妈妈还会发生肝区痛或在背部沿脊柱两侧疼痛，这可能是由于妊娠腹部增大，人体重心改变，背部肌肉紧张或是隔肌抬高造成胸廓过度膨胀所致。
应对方法：准妈妈在孕期最好穿平跟鞋，避免加剧重心前移。注意饮食适量，防止胎儿过大。将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。平时服用一些钙剂，多晒太阳、多喝牛奶、多吃含钙高的食物。
腰痛
在妊娠晚期，准妈妈的身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰背部疼痛，甚至椎间盘突出。
应对方法：适当注意休息，避免长时间站立或步行。准妈妈最好穿平跟或坡跟鞋，这样走路会比较舒服。
耻骨联合疼痛
进入怀孕中晚期，有些孕妈妈会感到“大腿根部”疼痛，有牵拉感觉，特别在上楼梯时，痛感就更加明显了。这种情况是得了耻骨联合分离症的缘故。
应对方法：准妈妈要重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况。加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。睡觉时最好在大腿处垫上一个枕头。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。
外阴部疼痛
有些准妈妈在妊娠晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤水肿，在行走时外阴出现疼痛。因为随着胎儿的逐渐增大，子宫在骨盆腔内也相应地增大，容易压迫静脉使血液回流受到阻碍产生瘀积，导致静脉曲张。再则，妊娠期血液中的雌激素浓度也迅速升高，导致静脉壁松弛，造成外阴部静脉曲张。
应对方法：孕妈妈应该避免在孕晚期长时间站立，采取左侧卧位，减轻对下腔静脉、盆底静脉的压迫，改善血液回流；不要穿过紧的裤子和鞋袜；不要用过热的水洗澡。如果症状比较严重，可以进行局部冷敷，或用冷开水坐浴。另外，涂抹氧化锌软膏，撒一些爽身粉，都能使疼痛有所减轻。
挥别孕期疼痛的应对方法
孕期身体笨重，还要不时受到各种疼痛的困扰，准妈妈可真烦恼！让我们对这些疼痛做一个大概的了解，并找出最恰当的应对方法吧！
孕早期
头痛
准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时体内分泌激素量增加，引起脑血管扩张，影响到大脑血液循环。另外，疲劳、紧张也是原因。
应对方法：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛和头晕的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外，在头上敷一块热毛巾，能有效缓解头痛。头痛严重，不能缓解的，还是要到医院排除高血压等疾病。
乳房胀痛
很多时候，当孕妈妈还没有发觉自己怀孕时，就能发现乳房增大，乳晕变深，充血明显，因此，准妈妈会感觉乳房发胀、刺痛。
应对方法：一般在怀孕初期胀痛感比较明显，以后随着孕周的增加，症状会慢慢减轻。因为怀孕后乳房的尺寸和孕前会有很大的变化，所以准妈妈要选配适当的胸罩，不但有助于减轻胀痛的感觉，对以后顺利进行母乳喂养也起到了促进作用。
胃痛
孕期常有胃部胀气和饱满感，有的准妈妈还经常会感到胃部烧痛和出现反酸水。这些都是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃内容物停滞不前，加上有时胃部的逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃返流到食道而引起的。
应对方法：准妈妈要每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺卧(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)。有些准妈妈孕吐的情况比较严重，但为了宝宝的健康和自己的营养，也要尽量按时进食吃好每一顿正餐，不要让胃空着。返酸严重者可吃些苏打饼干及牛奶，中和胃酸，保护胃粘膜。
孕中期
圆韧带牵拉痛
怀孕中期以后，随着子宫逐月迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能会出现牵引性胀痛、吊痛。这种疼痛不会太重，仅是轻微抽痛。
应对方法：随着胎儿的生长发育，准妈妈的肚子一定会越来越大，这种情况不须特别治疗，也是无可避免的，准妈妈只要多注意休息，就可以减轻不适。
腿痛
进入怀孕中期，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，还时不时地会出现抽筋现象，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛的程度会更加重。
应对方法：首先怀孕4—5月起就要补充钙片，适量补充维生素B。休息时适当抬高下肢。另外，手指用力按摩腿部肌肉也很有效，这项工作可以让准爸爸来帮忙完成。
如果准妈妈睡觉时发生了抽筋现象，最有效的减缓方法就是尽量把脚跟前伸，同时把脚趾往回收，并按摩疼痛肌肉，疼痛缓解后可下床行走。同时，孕妈妈还应该多喝水，因为脱水也会加剧腿部抽筋现象。
孕晚期
上肢疼痛
准妈妈在妊娠晚期可能会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，像针刺或烧灼一样。这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛，同时水肿引起腕管综合征，压迫神经所造成。另外，腋下副乳的生长发育也可影响血液循环，压迫神经。
应对方法：工作时经常使用电脑的准妈妈最有可能遇到这样的情况，要尽量减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托，这样对腕神经的压迫可以有所减轻。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，放松腕部，甩甩手，交替伸屈手指，轻轻按摩手指5分钟。准妈妈在睡觉时最好在手腕下垫一个枕头，避免过久 卧压迫肩膀、上肢。副乳大者睡觉时最好能平展上肢。
胸痛
随着胎儿的生长，孕妈妈会感到有东西在胸口处顶住肋骨似的，有的孕妈妈还会发生肝区痛或在背部沿脊柱两侧疼痛，这可能是由于妊娠腹部增大，人体重心改变，背部肌肉紧张或是隔肌抬高造成胸廓过度膨胀所致。
应对方法：准妈妈在孕期最好穿平跟鞋，避免加剧重心前移。注意饮食适量，防止胎儿过大。将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。平时服用一些钙剂，多晒太阳、多喝牛奶、多吃含钙高的食物。
腰痛
在妊娠晚期，准妈妈的身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰背部疼痛，甚至椎间盘突出。
应对方法：适当注意休息，避免长时间站立或步行。准妈妈最好穿平跟或坡跟鞋，这样走路会比较舒服。
耻骨联合疼痛
进入怀孕中晚期，有些孕妈妈会感到“大腿根部”疼痛，有牵拉感觉，特别在上楼梯时，痛感就更加明显了。这种情况是得了耻骨联合分离症的缘故。
应对方法：准妈妈要重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况。加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。睡觉时最好在大腿处垫上一个枕头。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。
外阴部疼痛
有些准妈妈在妊娠晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤水肿，在行走时外阴出现疼痛。因为随着胎儿的逐渐增大，子宫在骨盆腔内也相应地增大，容易压迫静脉使血液回流受到阻碍产生瘀积，导致静脉曲张。再则，妊娠期血液中的雌激素浓度也迅速升高，导致静脉壁松弛，造成外阴部静脉曲张。
应对方法：孕妈妈应该避免在孕晚期长时间站立，采取左侧卧位，减轻对下腔静脉、盆底静脉的压迫，改善血液回流；不要穿过紧的裤子和鞋袜；不要用过热的水洗澡。如果症状比较严重，可以进行局部冷敷，或用冷开水坐浴。另外，涂抹氧化锌软膏，撒一些爽身粉，都能使疼痛有所减轻。
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