怀孕期间,如果孕妈长时间晚上睡觉失眠怎么办?会不会对宝宝有什么影响?妈网网友yulin707正遇到的困惑:“自从怀孕到现在23周了,经常晚上12点趟床上,翻来覆去到2点都睡不着,好难受。总觉得睡姿不舒服,一下累了又要换睡姿。睡一下,又觉得要上一次厕所。一般是刚饱饭才有睡意,但又不是睡觉的时间。长期这样,宝宝也会受到影响吧。不知道有什么方法能帮助睡眠。各位妈妈帮想想办法吧。”月亮在哭泣:调整你的作息时间吧,那样宝宝出生后好带些呢。你早点上床睡觉吧,睡不着就找本书看找找睡意吧。
孕妈同病相怜妈网网友好久不见:原来我不是一个人,我也是像楼主那样,很担心宝宝的情况,睡眠质量真的太差了。
妈网网友凌子1109:我现在28周了,这两个月睡觉也是一直睡不好,总是睡到半夜就醒,醒了要过很久才能睡着,好不容易睡着了,天亮了。到公司,犯困想睡觉的时候又不是睡觉的时间。
妈网网友wings思:我现在16周,每晚上2、3点去完厕所后就睡不沉了,然后一直到6、7点才勉强睡多会,就要上班了,现在眼训中。
妈网网友hery-huang:都这样的呢,希望过段时间会好些。
妈网网友2楼的牛丫:到了后期更难受呢。
妈网网友mirahost:不会影响的,你睡不着,宝宝照样可以睡。
妈网网友kimiku:我也是23周,情况同楼主一样,没有睡好,而且晚上宝宝睡得好犀利,好辛苦。
妈网网友yulin707:因为老是要翻身,担心宝宝睡得不好呢。
妈网网友叶叶落落:呃,我也是23周+,现在快24周了。没有这种情况呢,基本就是睡觉前上一次洗手间,然后中途会上一次洗手间,然后就一觉到天亮了。
妈网网友叶叶落落:呵呵,怀孕前基本就从未失眠过。现在怀孕中,肚子还不是特别大,所以还没有影响到我的睡眠,希望晚期也不要影响就好啦。
妈网网友cyj511:楼主睡的太晚了,要早点上床,我现在22周,一般9:30上床,10点睡觉。趁现在宝宝还没出来好好睡觉,等宝宝出来后,你就没多少睡了。
关于孕妈睡眠不好的问题,小编为大家整理了几位妈网网友的经验之谈,希望对你有所帮助。
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(兼职编辑:Will)
失眠症或者晚睡觉对于孕育宝宝影响会很大
导读:有些女性朋友晚上不是不想睡,而是总失眠,“失眠症”便由此得名了吧!失眠症或者晚睡觉对于孕育宝宝会很大的影响,严重的可能导致女性不孕不育。很多人尝试去做运动、看书、听音乐,让自己身体累一些,就能睡着了。其实这些都是不科学的方式,今天小编就推荐几种茶饮能有效缓解失眠症的方子,希望对各位备孕中的你有所帮助。
女人私房话小编提示:失眠症是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
缓解失眠症状的茶饮——远志菊花茶
材料:远志12克,菊花10克,甘草3克,枸杞5克,水1000毫升,冰糖适量。
制作过程:把远志、甘草、枸杞装入茶包袋里,加水倒入水壶中,用大火烧开后改成小火,续煮15分钟后取出药材包,再把装有菊花的茶包袋放进煮好的茶中,闷3分钟即可饮用,一天之内喝完,饮用前视个人喜好加适量冰糖。
功效:能清热解毒、止咳平喘、解药毒,改善失眠健忘、精神不宁、抑郁焦虑的现象,其中菊花有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用,而甘草能开胃泻火、强心镇痛,远志能补肾益智、治惊悸善忘。
注意事项:脾虚或糖尿病、血糖偏高者,饮用时不加糖比较好。
适用对象:失眠健忘、精神不宁、焦躁、上火者。
缓解失眠症状的茶饮——石菖蒲龙骨差
材料:龙骨15克,石菖蒲、淡竹叶、麦门冬各4.5克,通草、甘草各2克,麻黄1.5克,肉桂0.5克,冰糖适量。
制作过程:把药材洗净后放入锅中,加入适量水以大火煮滚后转小火续煮约l小时,去除药渣后,加入冰糖搅拌均匀即可饮用,可替代茶一天内喝完。
功效:能清心安神、益肾缩尿,有镇静作用,有助于改善手足心发热、心神躁动、梦中遗尿、睡不好等症状。
注意事项:多汗咳嗽、阴虚阳亢者应小心慎用。
适用对象:失眠健忘、痰浊眩晕、胃腹胀闷者。
孕妈妈孕期压力大影响宝宝心智发展
怀孕女性在注重胎教的同时,可别忘了适度释放心理压力。英国医学研究发现,孕妈咪在怀孕期间压力过大,胎儿出生后心智问题、忧郁、胆小的几率,将比低压力孕妈咪的高很多。
根据伦敦帝国学院教授葛拉佛的研究显示,孕妈咪怀孕期间处在高情绪压力下,对胎儿产生的负面影响愈严重,如与配偶争吵、遭受肢体暴力等。
葛拉佛指出,面临高压力的孕妈咪会分泌大量荷尔蒙可体松,若胎儿长时间处在充满大量可体松的胎盘和羊水中,出生后18个月的平均智商,比低压力孕妈咪所生的胎儿低,成长后的性格也容易紧张、忧郁和胆小。
葛拉佛表示,父母的遗传基因和胎儿成长过程的家庭背景,对胎儿的身心发展的确有重要影响;但研究也显示,胎儿在子宫成长期间,孕妈咪提供“零压力”的环境,胎儿日后的身心发展相对会比较健康。
男性补叶酸可提高精子质量
据英国广播公司报道,最新研究显示,男性多吃富含叶酸的食品可降低染色体异常的精子所占的比例。
一个健康男性的精子中,有4%的精子染色体异常。精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型。
美国加州大学伯克利分校一个研究小组对89名不吸烟的健康男性的精子样本进行了分析,并了解他们有关锌、叶酸、维生素C和维生素E的摄入情况。研究人员发现,每天摄入722毫克至1150毫克叶酸的男性,其染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量低的男性。叶酸存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中。
但研究人员强调,他们还没有最终确认叶酸对精子质量有直接影响,只是发现二者之间可能存在一定联系。
英国设菲尔德大学男性生育专家艾伦·佩西说,良好的生活习惯、不抽烟、少喝酒、每天多吃新鲜的水果蔬菜可以提高精子质量。形成精子的周期长达3个月,所以优生优育需及早行动。
宝宝长牙后半夜别喝奶
美国儿童牙科学会建议,带孩子第一次看牙医应该在孩子第一颗牙齿萌出到一周岁之间。因为第一次看牙医,不仅仅是治牙病,还要请医生评价家长的喂哺方式。之后,为了及早预防和发现龋齿,建议家长每隔三个月带孩子看一次牙医。对于六七个月大、已经出牙的孩子,北京大学口腔医院儿科郑树国教授提醒家长,要改掉半夜喝奶的习惯,这个习惯很容易导致虫牙。
其实,6-8个月以后,孩子如果有良好的喂养习惯,已经能睡整晚。半夜喝奶不仅不利于口腔健康,也不利于孩子的睡眠。如果可能,临睡前尽量也不要喝奶。
在第一颗牙齿萌出以后,就要开始为孩子清洁牙齿,家长可以用套在手指上的指套牙刷,或者药店买的纱布蘸水缠在食指上擦拭孩子的牙齿,每天一次即可。孩子满一岁后,家长就可以用牙刷为孩子开始刷牙了,但不建议用牙膏。三岁以后,开始用牙刷和牙膏。
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