孕吐是怀孕期间的一种自然反应,主要症状表现为浑身无力,心情郁闷,头晕,反胃,恶心,食欲欠佳,对异味比较敏感或反应强烈,尤其在清晨或刚睡起时更为明显。这些症状一般发生在怀孕初期第五周左右,到了第十六周过后,大部分人的孕吐反应会渐渐减轻直至自然消失,但也有少数孕妇整个怀孕期间都有孕吐反应,这是比较痛苦的。孕吐反应不仅不利于孕妇自身的休养,还由于大部分人在妊娠期间食欲受到影响,而胎儿的营养全部来自于母体,因此,如何应对孕吐,如何尽可能的降低孕吐对孕妇和胎儿的不利影响就显得尤为重要了。
对于孕妇来说,首先要多学习一些与妊娠有关的知识,要放松心情,要认识到孕吐是一种正常的生理反应,不要把它当作包袱或压力。愉快和放松的心情,是应对妊娠反应的前提。怀孕对于孕妇来说,是一件很艰辛的事情,因此周围的家人尤其是准爸爸们应该多些体贴和关怀,给孕妇们创造一个愉悦和谐的氛围,帮助她们保持一个从容恬淡的心境。同时也要注意安慰和忍让正处于烦躁不安中的准妈妈们,小心,这个时候她们是很容易发脾气的哦。
当然,最重要的是在饮食上要注意选择清淡爽口的食物,避免油腻,辛辣和有强烈气味的食品,同时要多食新鲜的水果蔬菜,每天一杯鲜奶或酸奶更有助于增进健康和增强抵抗力。一日三餐要注意营养的搭配和全面,可以少食多餐,或根据孕吐程度决定进餐时间和进餐量。这个时候不必勉强自己多吃,也不必担心腹中的宝宝会营养不良,因为这个时期的胎儿还很小,不需要多少营养,只有妊娠反应十分严重的孕妇才对胎儿有影响,而如果你不幸是这样的话,就只好找大夫来帮忙了。
卧室中要经常通风,保持新鲜空气的流动和畅通。有体力和精力的话,最好能在清晨时外出走走,散散步,既有益于放松心情,也有助于转移注意力,暂时忘却妊娠反应的烦恼。
这个时期的孕妇对油烟味的反应最为敏感,因此准爸爸们要开始学习负担起下厨的责任了。
总之,怀孕初期是很难熬的一个阶段,不管是孕妇还是周围的家人,都应正确看待这一正常的生理现象,既不要惶恐不安,高估了其严重性,也不能置之不理,要帮助孕妇积极的度过这一难关。
(兼职编辑:Will)
网友分享:我的防孕吐小妙招
孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象,但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道,有10种方法可以避免孕妇晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低:1、充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。4、锻炼,特别在怀孕早期。5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。6、吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状。7、吃一些梨或橘子。8、吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。10、服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化,不会占胃。此外,孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意,晨吐症状可能会加重。因此,当孕妇感到不舒服时,应做几道智力题,打牌或看书。这可以帮助孕妇放松,预防晨吐症状。
网友分享从备孕到好孕的过程
备孕的过程总是让人忑忑不安,每一天都是那么的惊心动魄,然而正是如此才更值得纪念,以下是网友岂停的一篇网络备孕日记,记载了主人公这一路的点滴。3.2YJ第一天36.30先说说上个月备孕情况吧。2月2日YJ,五天干净,10天后开始测试PLSZ,居然测了7天才到强阳。期间在老公家过年期间,恰逢年三十,初一,不知是生活规律打乱了还是怎么,体温呈现极为波动的变化,13号36.1,14号就36.7了,而且试纸是阳,所以以为排卵,偷偷在被窝里工作了,结果上班后,继续测,居然在17号中午测得强阳,16晚,18早,19晚分别做功课,可是试纸一直阳着,不得要领。而且18号早上做完功课没一会,就开车出去赏梅了,呵呵,所以觉得流出来了好多,估计没啥希望。但是心里还是盼望着有戏啊,就一直找那些孕前感觉套在身上,什么小腹刺痛啊,食欲不好之类。但是每天的基础体温却非常不满意,可能跟上夜班有关系,内分泌不是那么好。总是在36.6°附近,想着估计是子宫准备不好,所以最终宣告失败了。今早测温,36.3,中午,红军如期杀到,555。因此,今晚重振旗鼓,新一轮备孕全面展开。首先是好孕汤,正在锅内煮着呢……
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3.3YJ第二天36.00今天早上6点50闹钟响了就把体温计放嘴里了,过了5分钟开手机,看了看温度,居然只有35.96,又含了一会,看看还是36.00,我的体温真低啊。十点半起来又测了下,36.44,可能我体温真的不高吧。白天经血不少,而且很稠,还有血块,可能昨晚的好孕汤有效果了吧,没有痛经,状态还不错。
3.4YJ第三天36.13体温有所升高,今天经血正常,不多不少,明天肯定就少多了,没有不适,但很容易饿,下午4点多就饿了,6点已经饿昏头了,下班噻了个艾窝窝才好受点,呵呵,明天继续。3.5YJ第四天36.18体温又升了一点,经血少多了,一天只换了两次卫生巾,没有不适。晚上买榴莲,结果回来发现坏了,里面都长毛了,还吃了几口,恨死水果商了。白天瞌睡多,总想睡觉。在网上定了大卫的试纸,希望早点收到,月经干净以后开始红糖姜茶。每天都在喝黑豆浆,呵呵。3.6YJ第五天36.03怎么体温总是这么低的?经血几乎没有了,护垫就够了。中午参加同学婚礼,兴奋中,下午还有大学同学聚会,期待中,还是很瞌睡,有点感冒的样子,鼻塞,打喷嚏,嗓子有点发炎的感觉,但是没有别的不适,最好不适感冒,一般的上呼吸道感染吧。3月7号和8号很忙,但记录了体温,分别是36.27和36.16。7号月经彻底干净,下午去车市看车,纠结在两难的选择里,有点小感冒,咽喉痛,有清鼻涕,晚上有点失眠,迷迷糊糊到4点可能才睡着。8号上了一整天班,很累,但睡眠不错。3.9YJ第八天36.09,上了半天班,请假回来了,想睡觉把感冒彻底弄好。没吃药,但喝很多开水,效果不错。可能是前两天的木瓜雪蛤和冰糖燕窝出效果了。希望赶紧康复,虽然这次感冒本身也没多重。3.10YJ第九天36.11,上了一整天班好累,不过感冒基本已好,昨天AA了把老化JZ排出等待PL了,准备明天开始用PLSZ测试。我就不明白啊,我的基础体温为啥就这么低呢?3.11YJ第十天36.00,早上10:20测了个大卫的PLSZ,比较深的水印,决定晚上再测一个看看,呵呵。中午上了会班,下午睡了一觉,晚上主任请客吃饭,过的挺滋润的。心情不错。3.12YJ第十一天35.98,早上7:20测了PLSZ,就去上班了,晚上19:30又测了一根,怎么都比昨天早上那根要浅呢,还是水印状态,但是今天小便时发现手纸上有白带拉丝,还比较长呢,体温这么低不晓得什 么原因,总是这么低温啊。没有其他不适,下午的时候肚子有点小胀气,现在好了,明天继续观察。3.13YJ第十二天36.27,因为是下午上班,所以早上睡到了11点半才起来,测的PLSZ依然是弱阳,很担心14号万一是强阳,怎么办,14号要上夜班了,白带有拉丝,跟昨天长度差不多。3.14YJ第十三天36.28,今天上夜班,早上10点半A了一次,躺了一会就起来了,流出不少,不知道里面有没有储备了。11:30的PLSZ是阳性了,颜色一样深,不过反应了20分钟才看到一样深的颜色,下午15:30又测了一次,可能是水喝多了,比早上浅一些。17:25又测了一次,阳性,5分钟就出现了一样深的两条线,但还没深到强阳,但愿明天早上下夜班回来能是强阳吧,希望明天排吧,不然今天夜班就赶不上了。3.15YJ第十四天36.10今天早上下夜班,体温是刚睡觉起来量的。昨天晚上一直担心,万一大卫的阳性很快变弱了,我岂不是错过了最佳时期,担心一晚,早上到家就测了PLSZ,还是阳性,终于放心的睡觉了,下午15:30再测PLSZ,居然还是阳而且一点都没有减弱的样子哦。早上小便时,白带拉丝那个长啊,一直掉到马桶洞洞里那么长,得有15公分吧,而且很好弹性,擦的时候还能出来一点。综合体温,PLSZ持续一天的阳,白带拉丝了4天而且非常长,但愿就是今晚排了。准备AA。3.16YJ第十五天36.27昨天19:45测了PLSZ好像是弱阳了,不晓得是不是水喝多了的缘故,今天早上8:00测的也是弱阳,上了一天班,晚上出去吃饭很晚才回家,22:30测了一下PLSZ变成很淡的水印了,几乎看不到的。推测应该是昨晚或者今天早上排掉了,还好昨晚A了哦,虽然老公说JY不多,反正有一个能钻进去就成了,呵呵。网友分享从备孕到好孕的过程
3.17YJ第十六天36.38本以为今天的体温会升高至少到36.6的,结果还是这么低,为什么我的提问总是这么低啊。上个月也是体温很不理想,特别是后14天,总在36.5徘徊,所以后来红军杀到我一点都不惊讶。可是测试试纸又是有高峰值的啊,不知道什么原因,难道我真的是黄体不好啊?希望明天能升高。百度了一下,找到了一些体温升高缓慢的姐妹们也怀孕了的例子,心里稍微好受些。老天啊,就让我的体温升一点吧。晚上19:40测PLSZ很干净的白板了。3.18PL第三天36.61体温终于升高了,早上7:50测的,真是开心不已。虽然离36.8还有距离,但是对于我这个基础体温极低的人而言我很满足了。没什么别的感觉,就是由点鼻塞,容易饿。不过我本来就喜欢吃,容易饿哦。希望明天继续升温。3.19PL第四天36.79其实早上7:20醒来的时候测了下才36.45,不甘心,又睡着了,9:20闹钟响了再测已经是36.79了,很奇怪怎么才两个小时温差这么大呢,为了心理安慰,取个最高值,呵呵,小腹左右侧有隐隐的拉扯的感觉,不知道是肠子还是输卵管在运动。希望明天体温不要也这么波动呀。伤脑筋。3.20PL第五天36.65早上8点多测的,结果9点多再测就成了36.78,搞不懂的体温啊。今天早上出去郊游了一番,下午去高尔夫练球场练了会球,晚上去买了点东西,好忙哦。而且今天的风沙特别大,不知道是不是北京的沙尘暴来了。今天下午明显感到乏力,而且小腹总有点刺刺的疼痛,不知道是不是受精卵游走到了子宫里了,呵呵。3.21PL第六天36.79早上6:50测的。今天比较累,全身酸痛,特别是昨天打球扭到的部位。风沙依然很大,衣服上都是灰,家里的桌子凳子栏杆上全是灰啊。小腹偶有微痛,PP多起来了,呵呵,不知道有没有好消息啊。3.22PL第七天,36.98早上7:50体温。比较高啊,心里窃喜来着。小腹依然会微痛 上了一天班,比较辛苦啊。3.23PL第八天,36.84,体温也还不错了,小腹会有阵痛,PP多。准备明早用晨尿测下PLSZ和ZZY,呵呵,期待明天。3.24PL第九天,36.91,体温还行啊,但是用大卫的PLSZ测的什么都没有哦,有点小失落,明天再用早早孕测下吧。3.25PL第十天,36.95,用大卫PLSZ和秀儿ZZY都测了下,8:20用秀儿测的,过了很久出现一条依稀可见的水印,心里窃喜。10:20又用大卫测了下,结果果然也有条水印,比昨天那白花花的白板比起来,真的是有区别的哦。我能心想事成么?3.26PL第十一天,37.01,体温是不错啊,但是测的依然是水印,就是比昨天的稍微明显那么一丁点。心里依然在揣测中。今天上班的人少,害的我非常的辛苦,中午还和同事去一个皮鞋代理商那里买春夏款鞋子,一下拿了三双,好开心啊。不过结果就是人非常的辛苦,腰酸背痛的,居然还有点肛门坠涨的感觉啊,肚子也很不舒服,不会是要来红军了吧,跟以前来红军前的感受很类似啊,胸也很涨,左胸。BB妈代购的灵芝到了,立刻准备煮水来的。呵呵,希望明天能有更深的中队长呀。3.27PL第十二天,37.02,体温不错,希望继续保持两天,就差不多了。离14天很近了,不要降温,也不要有什么意外呀。早晨6:50测了ZZY,加深比较明显了,明天继续。3.28PL第十三天,37.00。ZZY有明显加深,但愿是真的好孕了吧。今天去扫墓,拜托姥姥保佑我有一个健康的孩子,又去看了樱花,挺充实啊。3.29PL第十四天,37.10,体温真高啊,ZZY加深明显。早晨趁上班期间去抽血了,今天周一,病人真多,穿工作服进出还老被人问路,居然还有人议论我说她也去化验。难道医院工作人员就不能抽个血?中午去取了结果,HCG225,孕酮67.8nmol/L,据说孕酮有两个单位,我这个可能是小单位的,所以要除以3,不过也能有23左右,挺开心的。小编总结:备孕的过程虽然是漫长且带着艰辛,但是当好孕降临的那一刻,似乎这一切都变得那么的值得。本文Hash:6b9ba5b707122bf5e04697d0c81762bbfc5b3d36
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