早孕反应有轻重,但一般都会有些不适感。对于新妈妈特别是80后妈妈来说,有着很多的不解与疑惑。那怎么办呢?新妈妈的心声:有什么办法可以减轻早孕反应么?
早孕反应不太重的准妈妈可自己想办法使反应减轻,下面几点可供准妈妈参考。
如何缓解早孕反应
怀孕后的早孕反应有哪些
停经
停经是怀孕的第一信号。所有的有性生活的女性都应该记住自己的月经日期,可用日历作记号。
一般来说,如果月经过了1周,就应该怀疑是否怀孕,到医院做尿液检查以确定是否怀孕。如果过期1个月,医生大致能查出怀孕征象,怀孕就比较容易肯定了。
有极少数女性,虽然已经怀孕了,但是在该来月经的时候,仍然行经一两次,不过,来的经血比平常要少,日期也短些,这在中医上称为“漏经”,真正原因尚不十分清楚。
乳房出现变化
在停经之后,乳房发胀、痛,而且逐渐增大,乳头感到刺痛,乳晕变大、并出现褐色结节,乳房皮下可见静脉扩张。这种乳房发胀不会伴有发热,也不会有其他异常现象,仅仅是一种正常的生理反应。
小便增多
怀孕初期,许多准妈妈有尿频的情况,有的每小时一次,这是增大的子宫压迫膀胱引起的。在怀孕3个月后,子宫长大并超出骨盆,症状会自然消失。这种尿频,没有尿痛、尿急的感觉,更没有疼痛的症状,与尿路感染有本质的区别,并且怀孕后的小便增多,并不是非常明显。
发生倦怠嗜睡
总是精力充沛的你,是否突然感觉疲惫不堪?黄体酮的大量分泌,会让你觉得筋疲力尽。几乎所有怀孕的女性都深受这种症状之苦,你可以再观察其他的症状,以确定你的怀疑。
基础体温升高
正常情况下,育龄女性的基础体温是月经自来潮到中期(下次月经前2周)低体温、之后高体温(比前段体温升高0.4℃左右)的典型双向型体温,如果后段时间的体温一直处于高温,并超过21天月经仍不来潮,则属于早孕。这是衡量怀孕与否的重要标志。假若体温高低不平,而且悬殊较大,胎儿往往发生危险,多属于黄体功能障碍,必须及时治疗。
恶心呕吐
一般发生在停经40天左右,大部分准妈妈都会出现恶心呕吐,尤其是在早晨空腹时更为明显。多数人会有食欲不振、消化不良等症状,轻的感觉厌油腻,重的表现为厌食。
有些准妈妈还会突然特别厌恶某种气味,甚至觉得不可忍受;有些则表现出对某种食物的特别偏爱,如喜欢酸、辣的食物等等;也有的准妈妈在某一时期特别想吃某种食物,但真正吃到,又可能不想吃了。
如何克服早孕反应
许多女性在妊娠期间都会发生或多或少、程度不同的妊娠反应,并出现诸多病理性或生理性的常见症状。其中大部分属于正常现象,适当休息、调节饮食或少量用药、分娩过后便可症状减轻乃至消失,但有些异常的反应,如不及时诊治,可能会危及母婴健康。面对痛苦的妊娠反应,如何消除或者缓解呢?
恶心呕吐吃不下
日常饮食可采用少食多餐的办法,吃了吐,吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是胎儿大脑发育有益的食物,如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、海带、牡蛎以及蔬菜、水果等,以确保蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入。食物清淡,尽量不吃太咸、过于油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适程度。吃完干点心后,1个小时左右再喝水。
有些准妈妈对特定食物的气味相当敏感,一闻到便有想吐的感觉。所以 对那些食物最好就敬而远之,不要有所接触,例如:油烟、油漆、汽油味、鱼腥味等。
四肢无力易疲倦
疲倦感的产生,主要由于体内黄体酮水平增高,而黄体酮恰恰有镇静的作用。另外,妊娠早期新陈代谢速度加快,这样就可能感到非常疲惫,有时甚至控制不住自己,想要马上睡觉。这就要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
失眠
增大的子宫使准妈妈翻身困难,睡觉容易疲劳。另外,害怕分娩带来的痛苦而过于紧张和恐惧等都是其常见原因。准妈妈可以白天进行适当的锻炼,睡前散散步、听听音乐,用温热水洗脚,睡前喝杯牛奶等,学会调整好睡眠,切记不要滥用镇静剂和其他药物,以免影响胎儿智力、身体发育。每天晚上10点钟左右,用温热水浸泡双足,促进入睡,逐渐建立身体生物钟的正常节奏。
胸口灼烧
妊娠早期的准妈妈出现“烧心”感是一种常见的生理现象,约半数准妈妈会发生,一般至妊娠20周后症状逐渐消失,个别准妈妈可在妊娠晚期才出现,一直持续到临产前。在妊娠早期出现“烧心”感,一般不需治疗,只要饮食上注意少食多餐,吃易消化的高纤维素食物,少吃甜食及高脂肪食物,并适当进行户外活动,保持精神上的轻松愉快,症状明显时喝杯牛奶或吃点食物则多可使“烧心感”减轻或消失。
(兼职编辑:Will)
教你巧妙应对怀孕后的早孕反应
巧妙应对怀孕后的早孕反应
早孕反应不太重的准妈妈可自己想办法使反应减轻,下面几点可供准妈妈参考。
怀孕后的早孕反应有哪些
停经
停经是怀孕的第一信号。所有的有性生活的女性都应该记住自己的月经日期,可用日历作记号。
一般来说,如果月经过了1周,就应该怀疑是否怀孕,到医院做尿液检查以确定是否怀孕。如果过期1个月,医生大致能查出怀孕征象,怀孕就比较容易肯定了。
有极少数女性,虽然已经怀孕了,但是在该来月经的时候,仍然行经一两次,不过,来的经血比平常要少,日期也短些,这在中医上称为“漏经”,真正原因尚不十分清楚。
乳房出现变化
在停经之后,乳房发胀、痛,而且逐渐增大,乳头感到刺痛,乳晕变大、并出现褐色结节,乳房皮下可见静脉扩张。这种乳房发胀不会伴有发热,也不会有其他异常现象,仅仅是一种正常的生理反应。
小便增多
怀孕初期,许多准妈妈有尿频的情况,有的每小时一次,这是增大的子宫压迫膀胱引起的。在怀孕3个月后,子宫长大并超出骨盆,症状会自然消失。这种尿频,没有尿痛、尿急的感觉,更没有疼痛的症状,与尿路感染有本质的区别,并且怀孕后的小便增多,并不是非常明显。
发生倦怠嗜睡
总是精力充沛的你,是否突然感觉疲惫不堪?黄体酮的大量分泌,会让你觉得筋疲力尽。几乎所有怀孕的女性都深受这种症状之苦,你可以再观察其他的症状,以确定你的怀疑。
基础体温升高
正常情况下,育龄女性的基础体温是月经自来潮到中期(下次月经前2周)低体温、之后高体温(比前段体温升高0.4℃左右)的典型双向型体温,如果后段时间的体温一直处于高温,并超过21天月经仍不来潮,则属于早孕。这是衡量怀孕与否的重要标志。假若体温高低不平,而且悬殊较大,胎儿往往发生危险,多属于黄体功能障碍,必须及时治疗。
恶心呕吐
一般发生在停经40天左右,大部分准妈妈都会出现恶心呕吐,尤其是在早晨空腹时更为明显。多数人会有食欲不振、消化不良等症状,轻的感觉厌油腻,重的表现为厌食。
有些准妈妈还会突然特别厌恶某种气味,甚至觉得不可忍受;有些则表现出对某种食物的特别偏爱,如喜欢酸、辣的食物等等;也有的准妈妈在某一时期特别想吃某种食物,但真正吃到,又可能不想吃了。
如何克服早孕反应
许多女性在妊娠期间都会发生或多或少、程度不同的妊娠反应,并出现诸多病理性或生理性的常见症状。其中大部分属于正常现象,适当休息、调节饮食或少量用药、分娩过后便可症状减轻乃至消失,但有些异常的反应,如不及时诊治,可能会危及母婴健康。面对痛苦的妊娠反应,如何消除或者缓解呢?
恶心呕吐吃不下
日常饮食可采用少食多餐的办法,吃了吐,吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是胎儿大脑发育有益的食物,如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、海带、牡蛎以及蔬菜、水果等,以确保蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入。食物清淡,尽量不吃太咸、过于油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适程度。吃完干点心后,1个小时左右再喝水。
有些准妈妈对特定食物的气味相当敏感,一闻到便有想吐的感觉。所以,对那些食物最好就敬而远之,不要有所接触,例如:油烟、油漆、汽油味、鱼腥味等。
四肢无力易疲倦
疲倦感的产生,主要由于体内黄体酮水平增 ,而黄体酮恰恰有镇静的作用。另外,妊娠早期新陈代谢速度加快,这样就可能感到非常疲惫,有时甚至控制不住自己,想要马上睡觉。这就要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
失眠
增大的子宫使准妈妈翻身困难,睡觉容易疲劳。另外,害怕分娩带来的痛苦而过于紧张和恐惧等都是其常见原因。准妈妈可以白天进行适当的锻炼,睡前散散步、听听音乐,用温热水洗脚,睡前喝杯牛奶等,学会调整好睡眠,切记不要滥用镇静剂和其他药物,以免影响胎儿智力、身体发育。每天晚上10点钟左右,用温热水浸泡双足,促进入睡,逐渐建立身体生物钟的正常节奏。
胸口灼烧
妊娠早期的准妈妈出现“烧心”感是一种常见的生理现象,约半数准妈妈会发生,一般至妊娠20周后症状逐渐消失,个别准妈妈可在妊娠晚期才出现,一直持续到临产前。在妊娠早期出现“烧心”感,一般不需治疗,只要饮食上注意少食多餐,吃易消化的高纤维素食物,少吃甜食及高脂肪食物,并适当进行户外活动,保持精神上的轻松愉快,症状明显时喝杯牛奶或吃点食物则多可使“烧心感”减轻或消失。
应对怀孕后早孕反应的妙招
早孕反应不太重的准妈妈可自己想办法使反应减轻,下面几点可供准妈妈参考。
怀孕后的早孕反应有哪些停经停经是怀孕的第一信号。所有的有性生活的女性都应该记住自己的月经日期,可用日历作记号。一般来说,如果月经过了1周,就应该怀疑是否怀孕,到医院做尿液检查以确定是否怀孕。如果过期1个月,医生大致能查出怀孕征象,怀孕就比较容易肯定了。有极少数女性,虽然已经怀孕了,但是在该来月经的时候,仍然行经一两次,不过,来的经血比平常要少,日期也短些,这在中医上称为“漏经”,真正原因尚不十分清楚。乳房出现变化在停经之后,乳房发胀、痛,而且逐渐增大,乳头感到刺痛,乳晕变大、并出现褐色结节,乳房皮下可见静脉扩张。这种乳房发胀不会伴有发热,也不会有其他异常现象,仅仅是一种正常的生理反应。小便增多怀孕初期,许多准妈妈有尿频的情况,有的每小时一次,这是增大的子宫压迫膀胱引起的。在怀孕3个月后,子宫长大并超出骨盆,症状会自然消失。这种尿频,没有尿痛、尿急的感觉,更没有疼痛的症状,与尿路感染有本质的区别,并且怀孕后的小便增多,并不是非常明显。发生倦怠嗜睡总是精力充沛的你,是否突然感觉疲惫不堪?黄体酮的大量分泌,会让你觉得筋疲力尽。几乎所有怀孕的女性都深受这种症状之苦,你可以再观察其他的症状,以确定你的怀疑。基础体温升高正常情况下,育龄女性的基础体温是月经自来潮到中期(下次月经前2周)低体温、之后高体温(比前段体温升高0.4℃左右)的典型双向型体温,如果后段时间的体温一直处于高温,并超过21天月经仍不来潮,则属于早孕。这是衡量怀孕与否的重要标志。假若体温高低不平,而且悬殊较大,胎儿往往发生危险,多属于黄体功能障碍,必须及时治疗。恶心呕吐一般发生在停经40天左右,大部分准妈妈都会出现恶心呕吐,尤其是在早晨空腹时更为明显。多数人会有食欲不振、消化不良等症状,轻的感觉厌油腻,重的表现为厌食。有些准妈妈还会突然特别厌恶某种气味,甚至觉得不可忍受;有些则表现出对某种食物的特别偏爱,如喜欢酸、辣的食物等等;也有的准妈妈在某一时期特别想吃某种食物,但真正吃到,又可能不想吃了。如何克服早孕反应许多女性在妊娠期间都会发生或多或少、程度不同的妊娠反应,并出现诸多病理性或生理性的常见症状。其中大部分属于正常现象,适当休息、调节饮食或少量用药、分娩过后便可症状减轻乃至消失,但有些异常的反应,如不及时诊治,可能会危及母婴健康。面对痛苦的妊娠反应,如何消除或者缓解呢?恶心呕吐吃不下日常饮食可采用少食多餐的办法,吃了吐,吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是胎儿大脑发育有益的食物,如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、海带、牡蛎以及蔬菜、水果等,以确保蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入。食物清淡,尽量不吃太咸、过于油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适程度。吃完干点心后,1个小时左右再喝水。有些准妈妈对特定食物的气味相当敏感,一闻到便有想吐的感觉。所以,对那些食物最好就敬而远之,不要有所接触,例如:油烟、油漆、汽油味、鱼腥味等。四肢无力易疲倦疲倦感的产生,主要由于体内黄体酮水平增高,而黄体酮恰恰有镇静的作用。另外,妊娠早期新陈代谢速度加快,这样就可能感到非 疲惫,有时甚至控制不住自己,想要马上睡觉。这就要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。失眠增大的子宫使准妈妈翻身困难,睡觉容易疲劳。另外,害怕分娩带来的痛苦而过于紧张和恐惧等都是其常见原因。准妈妈可以白天进行适当的锻炼,睡前散散步、听听音乐,用温热水洗脚,睡前喝杯牛奶等,学会调整好睡眠,切记不要滥用镇静剂和其他药物,以免影响胎儿智力、身体发育。每天晚上10点钟左右,用温热水浸泡双足,促进入睡,逐渐建立身体生物钟的正常节奏。胸口灼烧妊娠早期的准妈妈出现“烧心”感是一种常见的生理现象,约半数准妈妈会发生,一般至妊娠20周后症状逐渐消失,个别准妈妈可在妊娠晚期才出现,一直持续到临产前。在妊娠早期出现“烧心”感,一般不需治疗,只要饮食上注意少食多餐,吃易消化的高纤维素食物,少吃甜食及高脂肪食物,并适当进行户外活动,保持精神上的轻松愉快,症状明显时喝杯牛奶或吃点食物则多可使“烧心感”减轻或消失。本文Hash:0d7319134f9ad7a21338232c83031ab5fe26cb6f
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